あましんスタジアム 13時52分～
天候：曇り時々小雨 南寄りの風 気温：30℃～
２日間の積極的休養日を設けたところ今日は走れそうな気分、日曜日のため外周コースはウォーキングが多かったので競技場内トラックを走ってみた。（第３レーン：415ｍ×12周≒4,980ｍ≒５km）
6:46/kmから少しずつペースを上げ、ラスト8～9kmは一気に4:40/kmまで上げて終了した。
南寄りの風が強くてホームストレートは向い風、バックストレートは追い風、これも変化があって面白い。
しかし、追い風≒走るスピードとなると無風状態になってサウナ風呂状態だった。
この高温多湿時に10kmを走れる体力があることを喜びたい。
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８日…夕方に庭木の剪定を２時間汗を流した。
OFF～積極的休養日
９日
RUN:62分≒10km（6:13/km）ラスト1km≒4:40/km
終了時の体重：62.7kg 体脂肪率：15.7% Min:45bpm