おはようございます 
原発緊急情報 の武田邦彦先生が、セシウムを防ぐ日常生活 として、
① まずは身の回り、家の前の道路などを水で拭いたり、流したりする（セシウムそのものを除いておく）
② 体調を整え、運動をして、新陳代謝を盛んにする（体のセシウムをカリウムに）
③ カリウムの多い食品を取る（セシウムを追い出す）
の３つをあげていらっしゃいました。
体調をととのえるには、睡眠を十分にとることもだいじだし、冷えないように気をつけることもだいじ。そうして、カリウム豊富な食品を摂るように心がけ、軽い運動で代謝アップして、排泄力をつけるといいってことですね。
これ、アレルギー対策としても有効な方法だし、メタボや高血圧の予防にもなるし、むくみ解消や疲労回復にもいいし、健康を保つ基本的な養生法と言えます。
「セシウムを追い出す」にも、カリウムのデトックス作用がいいんですね。「脚のむくみを予防する方法」 や「夏バテの防止法」 にもカリウムです。そのあたりのことは、カリウムの作用→「ミネラルの働き その１」 を見ていただくとわかります。
デトックス作用からの連想で、胃腸の排泄力についても考えてみました。食べちゃいけないものを間違って食べちゃったとき、からだは嘔吐や下痢で対応しますね。それは、毒物の刺激が、舌や粘膜から脳の反射中枢に伝わるからそうなる。
嘔吐や下痢までいかないにしても、間違って入ったものを早く排泄するには、胃腸の動きを活発にすると都合がいい。毒になるものは、苦味や酸味であることが多い。このことから、苦味や酸味で、胃腸の動きが活発になる排泄反射が起きるようになってます。
漢方の胃腸薬って、苦いんですよ。それは、「春は山野草でからだのおそうじ」 や「七草の効用って？」 にあった苦降 という作用を使ってるからなんですが、これはまさに上記の排泄反射じゃないですか？だからね、オブラートに包んだりしないで、「にがっ」って思いながら飲むほうが効くはず。
そう言えば、「免疫力アップの食事法」 に、舌にちょっと刺激的な「いやいや食品」が、胃腸の動きを活発にして、早く排泄しようとするってありましたよね。
安保徹先生が、これを含めているのは、胃腸の動きがよくなることは、副交感神経優位になることであり、それによって交感神経の緊張が解かれて、免疫力アップにつながるから。「免疫力アップの食事法を続けるコツ」 もご参考に。
デトックスというくくりで言えば、玄米 、野菜スープ 、納豆汁 、ハトムギ茶 、ドクダミ茶 、ハブソウ茶 、コーン茶 、タンポポ茶 なんかも良さそう。
デトックスにカリウムと苦味。放射性物質対策としても、日々の食事にちょっと加えるようにするといいですね。
一天一笑、今日も笑顔でいい1日にしましょう。
チューリップ
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