とてもシンプルなダイエット方法で減量し、
驚異の変貌を遂げた女性が海外で話題となっているそうです。
23歳のナタリー・バーティナさんは、
オーストラリアのビクトリア州に住むシングルマザー。
20歳のときに妊娠して長男を出産したころから
体重が右肩上がりで増加し、気づけば135kgに!
オーストラリアも実は世界で屈指の肥満大国で、
国民の4分の1が肥満と調査結果が出ているほど。
ナタリーさんは歯科助手として働きながら
ひとりで子育てしていたため、
溜まっていくストレスのはけ口として、
日常的に暴飲暴食を繰り返してしまったんだそう。
「鏡に映る太った自分がとても恥ずかしかったの。見ていられなかったわ」
危機感を抱いたナタリーさんは、かつての自分を取り戻すためダイエットを決意。
そして作ったのは「絶対に守るべき3つの決まりごと」
産後太りに立ち向かった3つのルール
①毎日、近所の湖の周りを2kmウォーキング
②ジュースを飲まない
③食生活改善
テレビや雑誌で特集されるような「〇〇ダイエット」ではなく、
ナタリーさんの実践したダイエットはいたってシンプル。
しかし、生活習慣を改めることで、彼女に奇跡が起きた!
子育てとダイエットを両立
体重が増加したことで何をしても
すぐに息が切れるようになってしまったナタリーさんは、
まずウォーキングから開始。
幼い息子のレイトン君をベビーカーに乗せて、
毎日近所の湖を1周することで、2kmの距離をウォーキング。
毎日ガブ飲みしていたジュースをいっさい禁止して、
めったに口にすることのなかった水を飲むよう心がけたとのこと。
「以前は食生活のことなんか全く気にしていませんでした。
ダイエットを始めてからは、野菜、果物、お肉だけしか口にしていません」
ダイエット方法はシンプルですが、ストイックに続けたことで、
ナタリーさんの体重はみるみる落ちて、
1年半で60kgも減量成功!
まるで別人のように生まれ変わったナタリーさん。
過去の写真と並べると同一人物だとは思えないほど。
「よくがんばった!」
「なんてセクシーに生まれ変わったんだ!」
など賞賛の声も多数寄せられています。
ダイエットを成功させるコツについて聞かれたナタリーさんは以下のようにコメント。
「とにかく絶対に痩せるって決意することが大切ね。テンション上がるから」
「今の私は運動することが一番のストレス発散なの」
「私にとってはセラピーみたいなものよ」
「食事を改善する」「運動をする」って本当に単純なことですが
それこそが正しいダイエットです。
ナタリーさんが健康的に美しく痩せる事ができたのも
「〇〇ダイエット」「〇〇だけダイエット」のような
流行りのダイエット法に飛びつかず、
正しいダイエットを地道にコツコツと続けたおかげです。
せっかくダイエットをするなら
こういういい例を参考にして頂きたいと思っています。
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