少し後ろに反ったり 、
一歩足を踏み出してしまうように
、
足元がフラッとしてしまうこと
ありませんか
（コチラもどうぞ→直立のポーズ（タダ・アーサナ） ）
私はよく、
グラウンディング のお話しを
していますが、
しっかりと両足で、
大地
をつかんでいますでしょうか
足の裏から
大地を感じる、地球
とつながる、
とともに、
大地をしっかりと、
つかんであげると、
もうひとつ、
大地とのつながり、絆が、
深まっていきます
大地をつかむ
では、実際どのようにしたら
よいのでしょうか
『バンダ
』です
ムーラバンダ：肛門部
ウディヤナバンダ：腹部・内臓部
ジャランダラバンダ：咽頭部
この３ヶ所を締めることによって、
どっしりと体
が安定し、
足の裏で、
大地をしっかりとつかむことが
できるのです
『バンダ 』とは、
この３ヶ所を締めることによって、
エネルギー
を体内に閉じ込め、
より深く感じることができます
（コチラもどうぞ→体という概念 ）
大地からの、
『バンダ 』を締め、
大地をつかむことによって、
より深く得ることができるのです
（コチラもどうぞ→エネルギーの流れ ）
『バンダ 』は、
少し難しいかもしれません
最初は、
二本足で立ち 、
膝と膝をつけるように
少し意識してみましょう
すると、
少しわかりやすくなっていくでしょう
大地をつかむ
日常でも『バンダ 』を
少し意識してみてください
（コチラもどうぞ→自然の選択肢（チャクラ） ）
そうすることによって、
大地をつかみ、
より、どっしりと安定した日々を
過ごしていくことが
可能になりますヨ
コチラもご覧ください
１：感じること
２：心地よい領域
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