先日、TVに草刈民代さん
が
出演されていらっしゃいました
草刈さんは、
先日まで現役バレリーナとして
日本で、世界
でご活躍されていらっしゃった、
バレリーナ
女優としてもご活躍されていらっしゃり、
映画 『Shall we ダンス?』 で
主演をつとめられた女優さんといえば、
わかりやすいでしょうか
4月に現役バレリーナを引退された
草刈さん
44歳という年齢を感じさせない、
すばらしいプロポーションに、
『どうやって、そのプロポーションを
保っていらっしゃるんですか』
との質問が飛びました
彼女の回答は…
『健康
でいること』
でした
すばらしい回答ですね
大きなケガをされたのを機に
特にお食事面を
大幅に改善されたとのこと。
規則正しい生活 に、
現在はお肉を食べない生活
を
過ごされていらっしゃるそうです
(アーユルヴェーダ的お食事はコチラ→旬のものを食べる(正しい食事) )
ヨガ
=ベジタリアン
というわけではありませんが、
ヨガ
を行っていると、
だんだんと野菜中心のお食事
に
変化してくるのも事実です
(ベジタリアンについてはコチラ→正しい食事(ベジタリアン)
)
また、ヨガ
のある生活を送っていると、
健康 へと自然と導いてくれるのが
ヨガ
の効果です
(詳しくはコチラ→ヨガと健康 )
食事面だけでなく、
規則正しい生活
に導いてくれる、
よい睡眠
へ導いてくれる、
代謝能力
を向上させる…
などなど、
健康
への効果が
たくさん現れてくるでしょう
体重やプロポーション
を気にされる方も
多いですが、
まずは、自分の『健康
』あってのことです
健康
を損ねてしまいます
そして、健康 な生活を送っていると、
無駄なお肉やむくみは
減ってくるでしょう
ヨガ
には即効性はありませんが、
変化が現れたときには、
体 の内側から改善されているので、
太りにくい体 を
手に入れることも可能です
ヨガ
=ダイエット
というわけでもないですが、
ヨガ
を行うことにより、
『痩せる』という効果がでてくるのも
事実です
健康 を損なうダイエットより、
少しお時間いただきますが、
魅力的ですよね
(詳しくはコチラ→健康的に痩せる )
継続 すれば
必ず効果は現れてきます
ヨガ
のある生活、
コチラもご覧ください
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