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  姿勢改善＝むくみ解消
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  何においてもていねいに
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  動かし方をこだわる
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  ポイントが大事
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  ゆるめるは最強
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  美脚も積み重ね
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  感覚と意識を使うためにも準備が必要
• コアを働かせるために必要なこと
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  コアの意識がとても重要だと痛感した件
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  意識を居場所をどこに設定するかで効果がきまる
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  歩いても疲れなかったら運動不足から遠ざかる
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  意図をもって何かを行うから変化に気づける
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  普段から全身に気を配れると心身共に楽になる
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  タイミングを見計らう
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  取捨選択も時には必要
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  どんな形でも心地よさは生み出せる。
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  体の側面にも注目して心身のポテンシャルを高めていく。
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  人は見たいものが見える。物事に意味を与えているのはいつも自分です。
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  他人や何かとの比較を手放すとしあわせが増幅する
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  小さな動きを感じ取れるようになると悦びが増える

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