ポーズの形にこだわらず
感覚と意識を使い
心身をニュートラルに戻す。
ココロもカラダも健やかで快適な毎日へ。
(※ニュートラル＝均衡が取れた本来の位置)
世界一ゆるいヨガの先生ゆりです。
本日のお題
↓
とはいえ、、、
これやると
肩だけ痛い
首がきつい
肘が痛い
どこかピンポイントで
身体の1部が痛いときは
体幹がゆるんでるサインです
全身は繋がっていて
全身は全身で支える
そして
上半身は上半身で
下半身は下半身で
それぞれ支える
意識が大事です。
その意識を向けるには
姿勢が大切です。
身体本来の位置でこそ。
久しぶりに私も
がっつりプラクティス（練習）したら
肩首肘が痛すぎる…
たまには壁だちをして
自分の姿勢を確認してみましょう♪