ポーズの形にこだわらず
感覚と意識を使い
心身をニュートラルに戻す。
ココロもカラダも健やかで快適な毎日へ。
(※ニュートラル＝均衡が取れた本来の位置)
世界一ゆるいヨガの先生ゆりです。
本日のお題
↓
骨盤ゆがみ改善ストレッチ
：股関節・膝関節・距腿関節（足首）
美脚を手に入れるには
ただ細くするのではなく
メリハリのあるバランスのとれた
ラインにすることが重要
まずは下半身のゆがみをリセットして
根本的に改善していきましょう！
O脚を改善する骨盤ストレッチ
：内転筋群・恥骨筋群・中殿筋・小殿筋
O脚は、足の外側の筋肉が強くて
骨を外に引っぱってしまうので
内側の筋肉（内転筋）を鍛える必要があります。
日常的には
立つときはつま先を内側へ向けずに
両脚へ均等に体重をかける
歩くときもつま先はまっすぐに
を意識しましょう。