ポーズの形にこだわらず
感覚と意識を使い
心身をニュートラルに戻す。
ココロもカラダも健やかで快適な毎日へ。
(※ニュートラル＝均衡が取れた本来の位置)
世界一ゆるいヨガの先生ゆりです。
本日のお題
↓
◯に当てはまる身体の部位
分かりましたか？
正解は
わきばら
です！
ですが、、、
整ってる感覚、味わえていますか？
足幅だけに形だけにこだわると
「何やってるか、よく分かんない」
この感情だけが芽生えます。
何やってるか分からないを
解消するための3つのポイント
①膝はほんの少し
(ほんの少しだけ)ゆるめる
②上半身を倒す前
逆側へお尻をスライド
③足の付け根を軸に
上半身を伸ばしながら倒す
そうすると
肋骨まわりの筋肉がほぐれ
腰骨まわりの筋肉もほぐれる。
結果的に
骨盤のゆがみが解消するのです。
形ではなく感覚を大事に
身体動かしてみてくださいね♪