ポーズの形にこだわらず
感覚と意識を使い
心身をニュートラルに戻す。
ココロもカラダも健やかで快適な毎日へ。
(※ニュートラル＝均衡が取れた本来の位置)
世界一ゆるいヨガの先生ゆりです。
本日のお題
↓
バランス感覚が研ぎ澄まされ
私、“ちゃんと立ってる✨”が
味わえる「木のポーズ」
ところが
ゆらゆらして集中できない！
という方が大半で
苦手意識を持ってる方が多い
ポーズでもあります。
このポーズの時のポイントは
☑︎軸足の足裏にかかる
体重分散を均等にする
☑︎上半身と下半身は
逆に引っ張られている意識を持つ
☑︎お腹のインナーマッスルを
安定させる
この３つです。
ただ、片足立ちの状態にすると
上記のポイントに意識を向けるところではない
というのが現実です。
だったらどうするのか？ですが
答えはただ一つ。
片足立ちになるのを
今はやめてみませんか？
ということ。
今1番大切なのは
安定する
「インナーの力」をつけること
安定している感覚を
「身体に覚えさせる」こと
です。
この２つだけに集中しマスターすれば
ある日突然
脚を上げても全く揺れない日がきます。
方法を見誤ず
今この瞬間のベストなチャレンジを。
ヨガがあなたの人生を豊かにしますように✨