ポーズの形にこだわらず
感覚と意識を使い
心身をニュートラルに戻す。
ココロもカラダも健やかで快適な毎日へ。
(※ニュートラル＝均衡が取れた本来の位置)
世界一ゆるいヨガの先生ゆりです。
本日のお題
↓
とはいえ
☑︎息ができない
☑︎ぜんぜん心地よくない
など
「反る」が苦手な方多いです。
後屈をうまく行うコツは
背中を反らそうとしないこと。笑笑
反らせるというより
背中を半分に分けて
それを上下にひっぱる意識を使う
そこからデコルテだけを
上に引っ張り上げる
と良いです✨
ですが、それ以前に
体を細かく動かすことができる状態を
作っておくのが大事です。
常日頃から
体を揺らして緩めておく
そうすることで
いつもの動きが心身を変えます✨