ポーズの形にこだわらず
感覚と意識を使い
心身をニュートラルに戻す。
ココロもカラダも健やかで快適な毎日へ。
(※ニュートラル＝均衡が取れた本来の位置)
世界一ゆるいヨガの先生ゆりです。
本日のお題
↓
バランスをとるために
コアを働かせることは必須ですが
が
そもそもコアが働かない
もしくは
コアが働くという感覚がつかめない
という方
全身かたくないですか？
こわばってないですか？
そこをまずゆるめる
柔らかくすることが先決かもしれません。
手足をぶらぶらさせたり
ストレッチポールにのる
それだけでも変わります✨