親愛なる皆さまこんにちは、中井耀香です。
走り梅雨は、本格的な梅雨に入る前のぐずつく天候のことです。
通常は、この後晴れた日が続き、その後本格的な梅雨に入るので、梅雨の走りで「走り梅雨」と言いますが、このまま梅雨に入る気もしますね
暦の上では「小満」ですね。
立夏から数えて15日目頃を指しますよ。
陽気が良くなってきて、
生命力が成長する気が次第に天地に満ち始める
ことから小満といわれています。
蚕も起きて来て桑の葉を食べ出す頃です
すこしずつ暑さも加わり、麦の穂が育ち、山野の草木が実をつけ始め、紅花が盛んに咲きほこります。紅花油をとるのもこの頃ですね。
低気圧は自律神経に影響を与えるので、体調も良くなったり悪くなったりする方多いです。
血管が広がることで肺の働きが追い付かなくなることがあったりする時です
呼吸が浅くなったと感じる方は、
まず身体の息を吐き切って、ゆっくりと息を吸って吸った息が身体の隅々まで生きわたるのを感じてから
ゆっくりと息を吐き切るを繰り返すと、呼吸が深くなってきますよ
そして急に寒くなったりする時は、背中も縮こまるので肩甲骨回しをすると良いですよ
あまり無理せずに、こんな時は運気を上げる食べ物を頂いて、体調を整えながら
コツコツと運気アップしたいものですね♪
①麦茶
小満の時の5月の終わりから6月の始めにかけてを
「麦秋(ばくしゅう)」と言います
麦の秋って変なの?まだ5月なのに?と思いますが、秋に撒いた麦がたわわに実るころなので麦秋です。
麦茶は冷やして飲むイメージですが、私は何でも常温で飲みます
身体を冷やさない為です
麦茶には血液サラサラ成分の「アルキルピラジン」が含まれています。
肉食が多めの方は麦茶を常用するの良いかもですね。
ポリフェノールも含まれているので、抗酸化作用もありますよ。
そしてなのよりノンカフェインです。
睡眠の質を下げないので最高です。
②そら豆
桜が咲いた２か月後がそら豆の季節です。
鮮度が命なので、買って来たらすぐに茹でます。
食物繊維豊富で排便を助けてくれます
腸と脳は関係していますからね。
腸を元気で綺麗にしておくことは大切です。
③たまねぎ
たまねぎ1年中頂けますが、血液サラサラ成分があり血液の流れを良くする食べ物なので
特にこの時期に食べるのはお勧めです。
鬱症状、不眠、ストレス解消、高血圧などの改善に効果がありますよ
この時期って意外と発汗しているのですが、それに気づかずに水分不足になって血がドロドロしがちなので
血液サラサラ成分のものを摂るのが大切なのですよね
④びわ
びわは薬効果実と言われるくらい、栄養価が豊富な果物です。
ペーターカロチンが豊富なので、生活習慣病予防や、ガン予防の効果が期待できます。
おまけに低カロリーで抗酸化物質たっぷり
ポリフェノールやビタミンCもたっぷりなので美肌効果や免疫力アップも期待できますね
ビワの葉は昔からお薬として重用されています。
ビワ葉温熱などガンの治療などに使われていますよね。
びわ茶などもノンカフェインで薬効効果もあるので飲むのも良いですね
瑞気を頂けるお花は
紅花です
和名は「呉藍(くれのあい)」といいます
中国の呉から来た藍色といういみで、
そこから「くれない」となりました
紅花の花びらは上は黄色、下は赤色の色素になります
ひとつひとつ手折って染めて行くってかんだか優雅ですね♪
それと、てんとう虫をこの時期にみつけると
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中井耀香
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