親愛なる皆さまこんにちは、中井耀香です。
脳のはたらきを活性化させ、血液サラサラにしてくれます。
※年中ダイエッターの私には嬉しいところ
たらの芽は山菜の王様とも言われていますよ
この季節に天ぷらで頂くと、春が来たんだな～と感じますよね
たらの芽はカリウムガ多く、体内の余分な塩分や水分を体外へ排出してくれます。高血圧の方にお勧めです
マグネシウムやリン、鉄分などのミネラル豊富で、微量栄養素が足らない現代人には嬉しいですね。
皮膚や粘膜を健康に保ってくれるβ-カロテンも豊富に含まれています。
③ほたるいか
ほたるいかはタウリンが豊富で肝臓の機能をあげてくれます
身体の疲労回復も期待できます
ビタミンA・Eも豊富で皮膚を健康にしてくれて美肌効果も高いです
④みつば
三つ葉は日本が原産の日本のハーブですよ。
三枚の葉があるので、三つ葉と呼ばれています
個人的には香りと見た目が好みで、頂かなくても飾って匂いを楽しんだりするのも好きです。
カリウムやβ-カロテン豊富で、ガンや動脈硬化などの病気予防に効果があると言われています。
それに鉄分も豊富なので肝臓と貧血予防にも良いです。
みつばの香りは、食欲増進と、消化を促す効果があります
神経を安定させ、イライラや不眠症を解消する癒し成分もあるので、夜に頂くのはとても良いですね♪
最近ファスティングしたのですが、
見た目のキレイさと肝臓の健康さは比例する
なと思うので、肝機能が元気になるのは有難いですね
この時期は肝臓に良いものが多いので、身体も元気になって見た目も綺麗になるって
食べて開運するって、いい事ずくめですね
そして、この時期につばめを観ると幸運が訪れる暗示ですよ
自宅につばめが巣をかけるとその家に幸運が訪れると言われていますが
鳥はいろんなメッセージを運んで来ますから
清明の季節には空を見上げてつばめを探してみましょうね♪
本日も最後までご覧頂いてありがとうございます
中井耀香
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