がん治療養中の私のストレス解消リラックス法【その4】

 ご訪問ありがとうございます

初めまして
LOVEです

『ある日突然「子宮頸がん」と診断されました』

 

2022年9月30日

「子宮頸がん」と診断されました

子宮頸がん再検査経過観察中、

出血多量で大学病院へ救急搬送され、

大学病院で措置＆精密検査を受けました。

2022年 10月12日

ステージ確定し、主治医から

「子宮頸がん 骨盤リンパ節転移 ⅢCⅠ期」と診断されました

 

2022年 10/24〜12/5

同時化学放射線療法

平日通院治療を終えました

2023年1月末

　MRI・CT検査・婦人科内診予定
 

2023年2月

カンファレンス後　結果説明

子宮頸がんと診断されて以来、

治療の様子など、毎日の様子をリアルタイムで

書き綴ろうと思っていましたが、

すぐに同時化学放射線療法、平日通院治療が始まり、

あまりの過酷な日々と想像以上の副作用などで書けずじまいでした。

健忘録としてこれまでのことを時系列で書き綴ろうと思います。
 

同じ病気でこれから治療をされる方、癌で闘病されている方、
がん治療で不安や心配になっている方などに
このブログが少しでもお役に立てたら嬉しいです。

アメトピ掲載されました

『病名とステージ確定。主治医からの宣告。』

『地元の同級生と久しぶりの再会で涙の告白』

『痛み覚悟‼︎副作用覚悟‼︎いざ出陣‼︎「子宮腔内照射」へ‼︎』

2022年11月26日

子宮頸がんと診断されて、56日後。

週末は病院がお休みのため

通院治療もお休みです。

治療がお休みの週末や

治療後などに、

ストレスを溜めないように、

さまざまなリラックス法を取り入れています。

前回のブログ

アメトピ掲載されました

前回は
ストレスを溜めない

わたしのリラックス法【その３】
をご紹介しました。

『がん治療養中の私のストレス解消リラックス法【その３】』

今回は

ストレスを溜めない

わたしのリラックス法【その４】

をご紹介します。

 

がん治療養中の私のストレス解消リラックス法

それは

「ハーブティー」

です。

ハーブティーは、

ハーブを

はじめとしたさまざまな植物を煮詰めていき、

そのエキスを楽しむ飲み物のことです。

植物のエキスが抽出されるので、その豊かな香りを楽しむことができます。

ハーブティーの効果

古くから病気の治療や消毒などの民間療法に使用されてきました。

カフェインを含まないことから、

不眠をはじめとしたさまざまな症状にも効果が期待できます。

ハーブティーは医学的根拠はまだ十分ではないそうですが、

近年では科学論文では徐々にその効用が立証され始めているそうです。

リラックス効果

ハーブティーがもたらす最も大きな効果が、

リラックス作用です。

ハーブの芳香作用が脳の自律神経に働きかけることにより

副交感神経の働きを促し、

不安や緊張、イライラなどの状態を抑えリラックスさせます。

心を落ち着かせたいときにおすすめなのが、

一杯のハーブティーを飲むことです。

アロマテラピー同様に、

いつもの生活に気軽に行えるおすすめのリラックス法です。

不眠の改善

不眠の改善にも効果が期待されています。

私は就寝時刻の1時間から2時間ほど前にハーブティーを飲んで

リラックスし、心を落ち着かせています。

お休み前のアロマオイルと一緒に

ハーブティーでリラックスがおすすめです。

消化の促進

胃や腸といった消化器官の働きを調整し、

消化を促進する効果が期待できます。

また、食後のお茶としてもおすすめであり、

吐き気や胃痛の症状の緩和や食欲不振などにも効果が期待できます。

抗がん剤治療が始まってからは、

食後に必ずハーブティーを飲むようにしています。

そのおかげか、

食後は胃がスッキリしています。

抗がん剤治療の副作用でよく現れる

吐き気や食欲不振が現れず、

緩和されているのではと思います。

おすすめのハーブティー

カモミール

リラックス効果、

安眠効果や花粉症の改善、

消化促進などといった効果が期待できます。

寝つきを良くするために、

就寝前にはカモミールティーを飲むのがおすすめです。

【あす楽】ポンパドール　カモミールフラワー　20TB【輸入食品】

ハイビスカスティー

 

酸味が特徴的で、

抗酸化作用の強い成分が豊富。

心臓の健康維持にも効果的が期待できます。

ローズヒップ

酸味が特徴。

バラの果実であるローズヒップには、

植物由来の抗酸化物質であるポリフェノールが豊富で、

抗酸化作用のあるビタミンCとEも備わっているのだとか。

別名「ビタミンCの爆弾」と呼ばれるほど豊富な栄養素を蓄えています。

そのため美肌効果や便秘解消効果、貧血予防などといった効果が期待できます。

私は昔から生理痛がひどく、

生理痛にも効果ありだそうで、

昔から飲んでいます。

ルイボスティー

期待できる主な効果としては、

肌の老化を防ぐ抗酸化作用や代謝のアップ、

整腸作用などが挙げられます。

また卵子の老化を防ぐのにも有効とされているそうです。

私のお気に入り

ポンパドール ルイボスティーキャラメル 1.75g×20袋

ジンジャーティー

ショウガには400種類もの天然由来の化学化合物、

特に主な生物活性化合物であるジンゲロールとショウガオールが含まれています。

昔からショウガの根は乗り物酔いの治療薬として用いられてきたそうです。

生姜を乾燥したものは「生姜（ショウキョウ）」と呼ばれます。

乾燥させると、生姜の発散性の成分（香り成分のショウガオール）が少なくなり、

温める力が強いジンゲロンが多くなります。

特にお腹を中心に五臓を温めて発汗させる作用を持つ、

「温」の性質をもつ代表的な生薬です。

ジンジャーティーは体重管理と心臓の健康に役立つそうです。

ショウガには肥満抑制や体重軽減効果があり、

食欲と脂肪吸収のコントロールに有効であるそうです。

私のお気に入り

ハーブテイ 「ジンジャーレモン」35g（1.75g×20袋） ドイツの老舗ポンパドールオーガニックハーブ独特の甘さと素材本来の香りや味を生かした、やさしい味わい。ドイツの老舗ハーブテー・ブランド　日本上陸51周年

ペパーミントティー

膨満感や消化不良などを緩和するという力があり、

健康にとても良いとされています。

胃がムカムカする時、

食欲不振の時、

気持ちをスッキリさせたい時などにおすすめです。

ベランダでミントを栽培していて、

紅茶にミントを入れて楽しんだりもしています。

ペパーミント、ローズヒップ・ハイビスカス、カモミールと

フルーツティーのアソートがおすすめ

ポンパドール 4アソート ハーブティー 18ティーバッグ入り 日本緑茶センター POMPADOUR 4種セット 定形外郵便なら 送料1個300円、2個350円可

ラズベリーリーフティー

ラズベリーリーフは、「安産のハーブティー」として知られ、

妊婦さんの出産準備や、産後のママの母乳促進、女性の生理痛の緩和など、

女性にとって心強い味方のハーブです。

生理前症候群（PMS）や生理痛、

月経過多などにも役立ちます。

収れん作用があり、軽い下痢にも有効です。

鍼灸師の友人から勧められ、

飲みやすくおいしくて

それ以来、愛飲しています。

安心のノンカフェインのハーブです。

私のお気に入り

yogi ヨギティー オーガニック ウーマンズ ラズベリーリーフ TB

ハーブティーは
いつでも

気軽に行えるリラックス法です。

その日の気分に合わせて、

いつもの生活に香りを取り入れて

日々の治療やストレスから解放され、

リラックスしてくださいね。

次回へ続く

最後までお読みいただき
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