ご訪問ありがとうございます
初めまして
LOVE
です
アメトピ掲載されました
2022年11月26日
子宮頸がんと診断されて、56日後。
前回のブログ
週末は病院がお休みのため
通院治療もお休みです。
治療お休みの
週末はストレス解消や
リラックスしています。
治療開始後、
できるだけストレスを溜めないようにと
心がけていることがあります。
食生活も見直し、改善しました。
副作用も強くなってきたので、
できるだけストレスを溜めないように、
積極的にリラックスできる状態を心がけています。
今回は
ストレスを溜めない
わたしのリラックス法【その３】
をご紹介します。
がん治療養中の私のストレス解消リラックス法
それは
「アロマテラピー」
です。
治療開始後、
さまざまな副作用の症状が出て、
体も精神的にも辛くなり、
気持ちが落ちてしまうことが多くなりました。
そんな時は
好きな香りを嗅いでリラックスしています。
アロマテラピー
アロマテラピーは、不安やうつ症状などの精神的症状や、
がんに伴う痛みなどの身体的症状の改善、
また副作用の軽減効果を目的として
がん治療にも取り入れられているリラックス法です。
私は芳香浴法を楽しんでいます。
芳香浴法は、
精油を拡散して香りを楽しむことで、
心と身体のバランスを整える方法です。
ティッシュペーパーやハンカチに1～2滴垂らしてデスクや枕元に置きます。
アロマポットやアロマディフューザーなど、専用器具を用います。
リビングや仕事部屋にはこちらが大活躍
コードレスで便利‼️
香り選びに悩んだらこちら
今の自分におすすめの香りと
リラックス法のアドバイスがもらえます。
今日の診断結果のおすすめは、
ベルガモット。
やさしい柑橘の香りのベルガモットは、
ストレスによる緊張や
不安を和らげてくれる働きがあり、
心を元気にしたいときにおすすめです。
気持ちが落ち込むことが多い私にとって
ピッタリの香りです。
ベルガモットの精油は香料として
紅茶のアールグレイに使われていることで有名です。
私は好きな香りも柑橘系が多く、
アールグレーの紅茶が大好きなんです。
不思議なことに、
このチェックをする前から無意識に好んで
ベルガモットを普段の生活に取り入れていたんですね。
私のお気に入りの香り
お気に入りの香りをご紹介します。
朝起きたとき・仕事中に
レモン、ライム、ユーカリ等をブレンド
すっきりブレンド
朝目覚めて気持ちを切り替えたいときや、
在宅ワーク中に愛用しています。
休憩に
ベルガモット
リラックス作用が高く、気持ちが沈んだり落ち込んだ時に心をゆっくりと落ち着けてくれます。
寝る前に
ベルガモットやスウィートオレンジブレンド
おやすみブレンド
スリープアロマ
アロマテラピーは、
普段の生活に
気軽に行えるリラックス法です。
いつもの生活に香りを取り入れて
日々の治療やストレスから解放され、
リラックスしてくださいね。
次回へ続く
最後までお読みいただき
ありがとうございます
こちらもポチッと
押していただけると励みになります
