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  今年一発目のロング走〜BU42.195k〜
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  オレンジ色の月と気嵐の氷点下早朝JOG
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  連休最終日の暴食納め→1年で一番日の出が遅い週の早朝JOG
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  鶴見川JOGで甥っ子サプライズ訪問と箱根駅伝復路と当選福袋
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  横浜都筑緑道JOG23kと箱根駅伝往路
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  元旦・初日の出JOG✧→実家でのお正月ஐ
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  大晦日の『妻ちゃん35k』と蕎麦打ち有段者の年越し蕎麦
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  GOMIトレ納めと旅色FO-CAL
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  河川敷JOG納めとOSG
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  今年ラストのスピ練〜1000×5〜
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  早朝の分刻みの明るさ調査JOG
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  クリスマスとついに0℃の早朝JOG
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  4'30"/k×25k〜クリスマスイブに妻ちゃんを添えて〜
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  早朝JOG→結婚式20周年記念日
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  雨で地下道JOG→冬至ゆず湯→silent最終回
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  Mフルの疲労抜きJOGと放射冷却
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  Mフル後2日間〜W杯決勝アルゼンチンvsフランス〜
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  2022年Mフル〜42.195km〜→W杯3決→鳥貴族
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  Mフル速報
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  明日はMフル

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