1/4(水)
ついに連休最終日…
年末年始の睡眠不足を解消するべく、目覚ましをかけずに寝た
( ꒪Д꒪)zzz
自然と目が覚めたのは…8:30
睡眠時間は8時間
もう少し寝れるかと思ったけどな〜
とりあえず体重チェック
年始はお互いの実家にいたので3日振りの計測
結果は…ドンッ
なんと100gしか増えてなかったΣ(･口･)
そういえば、毎年お腹がはち切れるまで食べて飲んでを繰り返してたけど、今年はそこまで食べられなかったな…
お酒も量飲めなくなってるし…老化( ꒪⌓꒪)
妻ちゃんはまだ寝てるため、朝風呂でのんびりஐ
お風呂出てからGOMIトレ
えっ？順番逆？急にやる気になったから(ˉ ˘ ˉ; )
妻ちゃんはそれなりに寝れたみたいでよかったஐ
ブランチはこちら！
昨日韓国系のお店で買った『ブルダック炒め麺』☆
これ辛くて好きなんだよね〜(๑꒪▿꒪)*
(↑本当は赤の極辛があるんだけど、売ってなかったんだよな⤵︎)
妻ちゃんは辛さが若干マイルド？なチーズ入り
出来上がりの色が赤い〜(๑′ᴗ‵๑)w
これこれこれ！！
市販の辛さ謳ってるもので、これだけ辛いのなかなかないんだよね〜！さすが韓国！
顔からポタポタ汗が垂れてくる〜(ˉ ˘ ˉ; )
妻ちゃんは辛さに耐え切れず、生卵を加えてマイルドにしてた
(´･⌓･̥ˋ๑)←食べてる時の妻ちゃんw
おやつはオランダケーキ☆
福砂屋のレーズンが入ったココア味のカステラஐ
しっとりしててうまい(๑´ڡ`๑)
お正月は餅食ったりカステラ食ったりで、今週末にフル走ったらいいタイム出そうだな
ꉂꉂ ( ˆ罒ˆ )
箱根駅伝翌日は、いつもテレビを楽しみにしている
なぜなら、朝の情報番組に優勝チームが生出演するから！
ZIPに始まり〜
スッキリに〜
バゲットまで3番組続けて出演！
疲れてるのに大変だろうけど、きっと嬉しいよね！
中でもスッキリが1番突っ込んでておもしろかったな！
こんな質問まであった♪(*￣ｍ￣)山野君？w
山野君かわいすぎ〜( ´•̥∀•̥` )
確かにいきなりの大声は、ドキッ！としちゃうよねぇ
(｡º̩̩́⌓º̩̩̀).゜
当然だけど選手たちはみんな走ってる時とのギャップがあって、真剣に走ってる姿もカッコいいけど、
こういう自然な姿が見られるのはいいね♪
さて、夜ご飯は何にしよう…
そうだ！マックの福袋に入ってたクーポン券があるじゃん！
使うなら今っしょ〜((o(´∀｀)o))
というわけですぐに買いに行った！
紙のクーポン券だとモバイルオーダーができなくて不便だけど、そこまで混んでなくてよかった♪
↑さっそくマック×CHUMSのバッグを使用♪
(妻ちゃんのだけどw)
デザートのホットアップルパイとマックフルーリー以外はクーポン券でゲットした♪
いいね〜うまそうだね〜(๑꒪▿꒪)*
いっただっきま〜す！
↑自分は赤ワイン、妻ちゃんはノンアルビール
サムライマックのダブル肉厚ビーフうまっ！
パティもうまいけどバンズもフカフカでうまい！
なんともジューシー(๑´ڡ`๑)
ほんとは三角チョコパイが食べたかったけど、品切れだったのでマックフルーリー
温かい家の中で食べるアイスは格別だな♪
連休最後の晩餐をいい感じで締めくくった◎
これでしばらくの暴食納めだな
1/5(木)
仕事初め…
時よ戻れ〜戻ってくれ〜(꒪꒫꒪⌯)
今日は早朝JOG
天気は晴れ
寒さが一層厳しくなってきたな…
体重はちょい増加
いつものルーティン
脚シャワー＆MCTオイルコーヒー＆ハイパーボルトプラス
しっかりストレッチして防寒して出発
今日の相模大橋は全く凍結してなかった
もっと気温高くても凍結する時あるのに…
凍結する時としない時の差がわからん(ㅎ-ㅎ;)
最近はすっかりニット帽スタイルが定着してきた
耳も隠れるし暖かさが全然違うஐ
それにしてもまた一段と暗くなったな…
ライトを消したら闇
本当に何も見えなくて、ライトがないと絶対走れない
冬至は越えたが、まだ日の出は遅くなってて、なかなか明るくならない
(結局マジックアワーが6kぐらい(6:13頃)から始まり、最後まで太陽を見ることはない)
この1週間ぐらいが日の出の時刻が最も遅い時期
ここを越えれば少しずつ明るくなるのが早くなっていく
もう少しの辛抱だな…(´･ω･`;)
ちなみにこれ↓が厚木市の日の出入の時刻
日の出最遅の6:52台は、今日1/5から1/9(月・祝)までの5日間
まぁ1分早くなっても暗いもんは暗いから、1月中は闇JOGだな
(>︿<。)
体重は少し増えてて重いけど、脚は軽くて気持ちよく走れた
痛みも違和感もどこもなし◎
そんな感じのJOG12kだった
帰宅後はまず入浴(*´˘`*)
夜ご飯
大根と牛肉の煮物、鶏ささみとにんじんのかき揚げ、さつまいも天ぷら、いくら、納豆☆
いくらは釜石名産の特撰！✧
いや〜かき揚げうまっ！
あらかじめ火を通しておいた鶏ささみは、揚げ過ぎずでふっくら＆サクサクに揚がった！
煮物は大根が柔らかくて最高♪
新鮮な大根を乱切りにしたことで「トロッ」を超味わえた！
いくらはもちろん文句なし(๑´ڡ`๑)
お正月も終わってようやくここから通常運転
今年は故障に気をつけながらしっかり練習して、納得できる走りができるようにしたい