愛する魂の冒険者たちへ
毎日の生活の中で、
いろんなことを味わっていると
楽しくても
いつのまにか、疲労がたまっていることがあります。
で、今のような季節の変わり目は、自律神経も乱れがち。
そんな中で
「しんどいなあ」って感じる出来事があったりすれば、
なおさら、知らない間に、
体もこわばったり、
心もマイナスの方向へ傾きがちになります。
背中が縮こまって、
ふくらはぎがガチガチになったり、、、
足がもつれたり、、、
早めにリフレッシュしておきたいですね。
そこで今日は
「心と体がしなやかになり、若返るヨガの秘術」
をお届けしたいと思います。
それは、
沖ヨガ秘伝の「ひざ裏伸ばし」。
簡単です。
足のひざの裏側を伸ばすのです。
ひざ裏には「体の老化と、心の老化」が現れるんですよ。
・・・と教えてくれたのは、
僕のヨガの師、
沖ヨガの達人・佐藤松義先生（イタリア政府公認沖ヨガ総合自由大学教授）です。
ひざ裏には「体の老化と、心の老化」が現れる
とはどういうことでしょうか？
まず、体の老化。
全身が、硬くなったり、縮んだりしてきます。
それがダイレクトに現れるのが、
「ひざ裏」なんだそうです。
一方、心の老化とは
・過去をいつまでも悔やむ
・素直に謝れない
・頑固でこだわりが強すぎる
・自分の意見がいつも正しいと思っている
・新しい見方を受け入れられない
・消極的
など、マイナスの心が習慣になった状態をいうそうです。
あなたはペタッと足を前に投げ出して、床に座ったときに、
ひざ裏をしっかり伸ばせますか？
そのまま前屈した時はどうでしょう。
ひざが浮いて、
ひざを伸ばすとアイタタ！となってしまったとしても、
それは悪いことではありません。
ヨガでは、「痛みは学びであり、師である」と考えるからです。
先生はこう言います。
「西田さん、
もし痛みというものがこの世になかったら、
私たちは体を酷使し続けてしまいますよね。
悪いものでも食べ続けてしまいます。
痛みがあるから、私たちは
間違ったことをしたなあって
気づくことができるんです。
そういった意味では、痛みも先生なんです」
つまり
もし、ひざの裏を伸ばして
「アイタタタ・・・」となったら、
心と体の老化のサインだけれど・・・（汗）
今から、対策を取ればいい、ということなのですね。
僕も
椅子に座ってる時間が長いので、
相当、ひざ裏が硬くなっていることがあります。
だから、一生懸命、伸ばしてます。痛いけど。笑
ヨガ秘伝の「ひざ裏伸ばし」、
佐藤先生から、いくつか方法を教わっています。
これは立ってやるバージョン
グググ・・・（笑）
ベルトや手ぬぐいを使ってこの写真みたいにやってもＯＫ。
月刊誌「ゆほびか」より。
最大のポイントは、、、
ひざ裏を伸ばしながら、
そこで生じる痛みに対して、
「お詫びと感謝」をすることだそうです。
「ひざ裏が硬くなるような
心や体の使い方をして申し訳なかった」
「こんなに硬くなっても
自分を支えてくれてありがとう」
と体に語りかけます。
「こうして痛みと向き合うことで、
ひざ裏の硬さを招いた原因の一つである、
心のしこりもほどけていくんですね」
（佐藤先生）
ピンと来たら試してみてくださいね。
僕は全身があたたかくなったり
なぜか「背中が光っている」と感じることもあります。
そして、呼吸が深くなってくるんです。
〜〜〜
今週末４月５日（金）〜７日（日）、
佐藤先生が伊豆ヨガ道場の「春のヨガリトリート」を開催されます。
西田も、６日に、ゲストスピーカーでお話しさせていただきます。
詳細は先生のブログ↓
今日も命にありがとうございます。
西田普
にしだあまね
＊仙台でイベントを開催させていただきます。
田宮陽子・西田普「運命の人…あなたに愛の奇跡を起こす会」 仙台４月１３日
田宮陽子・西田普「豊かさの波」にのる! 一生お金に困らない! 「金運アップの会」仙台４月１４日
＊西田普、田宮陽子さん、すみれちゃんのスペシャル講演会（東京）
『「あなたがお空の上で決めてきたこと」を思い出す会』４月２１日（日）＊キャンセル待ち
＊西田普、田宮陽子さん、すみれちゃんのスペシャル講演会（大阪）
『「あなたがお空の上で決めてきたこと」を思い出す会』大阪４月２7日（土）＊キャンセル待ち
＊「令和」時代にお金・仕事・ご縁に恵まれる自分になる!
田宮陽子・西田普「『新しいステージ』に歩み出す会」大阪４月２８日（日）
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あなたがお空の上で決めてきたこと
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