「自分が変われば相手も変わる」の意味
↓偉そうにつらつら書いていますがこれ、自分に言い聞かせるために書いています自分が1番の読者(笑)ええんでないかい外側の出来事に振り回されているようで実は…何かアクシデントが起きると感情がバッと湧き出るから今まさに目の前で起こったことがこの感情を作ったような気がしてきます出来事があって(原因)↓感情が湧き起こる(結果)という認識になりがちでも、本当は出来事があって(原因)↓自分が解釈をして(意味付け)↓感情が湧き起こる(結果)という順番例えば、【出来事】職場の人に挨拶をしたら返事がなかった↓↓【解釈パターン①】きっと私のことが嫌いだからだろう↓↓【感情パターン①】「ムカつく!」もしくは「悲しい」この解釈が変われば【出来事】職場の人に挨拶をしたら返事がなかった↓↓【解釈パターン②】聞こえてないのだろう↓↓【感情パターン②】気にしないでおこうこのように同じ出来事でも自分の反応が変わってくるのです。この違いは、持って生まれた性格ではないので自分で変えられます。嫌な気分になった時は🦉「ん?今、私はこの出来事をどのように解釈したから、この感情が湧いてきたんだ?」と自問自答すると自分の価値観や思い込みが出てきます。私なんぞは、大概がヤバいやつが出てきて「ウォォォー!!マジか!!めちゃくちゃひねくれとるやないか!」って自分で自分にびっくりするのです(笑)気づけば変えることができる「自分が変われば相手も変わる」ってよく言われることだけど相手をコントロールすることはできなくて。自分の解釈が変われば出来事や相手に対する印象が変わるので相手が変わったように感じるのです。自分ができることは何か?がハッキリするとぐじぐじ悩む時間が少なくなっていきます。答えは全て自分の中にある。それが腑に落ちれば落ち着いて対処できます。↑うんうん、そうだそうだ!私も頑張るぞー💪