成人短期教室：バタフライ

こんにちは。
まだまだ暑いですね！

昨日、人生初トレイルマラソン38.9キロに挑戦しました。
あまりのきつさに、18キロ5時間半でリタイアしましたが、苦難の道がこれからあったとしても乗り越えられそうです！（水泳の練習よりきつかったです）

★本日のレッスンは
～バタフライ呼吸動作と身体の位置～
○スカーリングon Board
○バタフライon Board
○キックなしバタフライ
○第一キックのみバタフライ
○第二キック補助
などを行いました。

今日は、バタフライのグライド部分で、『スピードが落ちない為』の方法をアドバイスさせていただきました。

バタフライの時に体重移動を意識し過ぎて、『前』ではなくて『下』に体重移動してる方が多いです。
それは、動きとして
○呼吸が苦しくなる
○腕が上がりにくい
○第二キックのタイミングがズレる
などの原因にもなります。

その辺りを意識する事で、グライド動作にスピードが出てきました。
本日もありがとうございました。

17日メガロスマスターズ頑張って下さいね！





【DVDお客様の声】
①１回目

【バサロマスター全12回動画集】
①壁キック②腰掛けキック③バタフライ板キック④バタフライ片手⑤背泳ぎ片手⑥背泳ぎスイム⑦平泳ぎキック①⑧平泳ぎキック②⑨平泳ぎキック＆スイム⑩平泳ぎスイム⑪自由形片手⑫自由形スイム
【PeanutPaddle全9回動画集】
①CM②バタフライ片手ドリル③バタフライスイム④背泳ぎダブルアーム⑤背泳ぎスイム⑥平泳ぎノーブレス⑦自由形PaddleSwim⑧番外編ターンテクニック⑨4種目アドバイス
【PeanutPaddleQ＆A（お客様質問）】
①②③④⑤⑥⑦

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