こんにちは。
今日は、朝から雨ですね。
選考会に出る選手は、大事な時期なので怪我や病気をしないように気を付けてくださいね。
調子がいいときほど慎重に、調子が悪いときほど大胆に・・・by名コーチ 鈴木陽二先生の言葉です！
本日のブログは
『ピーナツパドルQ＆A第７回目です』
お持ちの方は、是非参考にして下さい。
Q、ピーナツパドルは、普段使う道具と違うのですが、練習方法は変わりますか？
Ａ.練習方法は、種目や距離によって色々な方法はありますが、メイン練習で使用する場合サイクルは、伸ばした方が良いです。（50mで＋20秒～+４０秒ぐらいです。⇨強度によっても変わります）
メインでは、スイムと同じイメージでDataを取ったり、脈を測定したり、乳酸を取ったりする事をお勧めします。
そして、ピーナツパドルのメインの後には、パドルを外してフィンやアシストチューブなどでMaxPower練習を入れる事でよりスプリント能力が上がりますのでやってみて下さい。
もし、フィンやアシストチューブがない場合は、ダイブで25mのダッシュを2本～3本行うと良いと思います。
また、ピーナツパドルを使用する時に気を付けて頂きたいのはフォーム練習として使用する事で水の感覚は多少なりとも良くなりますが、手と足のタイミングがズレやすいので、ある程度のスピードで行うようにしましょう。
◉ピーナツパドル・バサロマスター練習会
日程：2012年4月15日（日曜日）
時間：13時～15時
集合：12時30分（一回ロビー椅子あたり）
場所：BUMBスポーツセンター
内容：
●15日【自由形＆平泳ぎ】（体幹意識とストリームラインの感覚）
金額：6000円
持ち物：ピーナツパドル（事前購入）、バサロマスターは初回の方のみお貸しします
（事前購入OK,当日購入もOK申し込みフォーム：こちら！）
◉ジュニアスイマー練習会『5月日程』
日程：2012年5月5日（土曜日）
時間：１７時～１９時
集合：１６時３０分（一回ロビー椅子あたり）
場所：BUMBスポーツセンター
内容：
●【4種目ワンポイント】（4種目で速く泳ぐ為に重要なポイントをアドバイス致します）
金額：5000円
こどもの日プレゼント：オリジナルメッシュキャップ（黒・赤・白の中から１枚）
（ジュニアスイマー練習会お申し込みは：こちらをクリック！）
◉水泳コミュニティー練習会
日程：２０１２年５月２６日（土曜日）
時間：１７時～１９時
集合：１６時３０分（一回ロビー椅子あたり）
場所：BUMBスポーツセンター
内容：３０００m～５０００m（持久力＋スピード練習を組み入れた森 隆弘メニュー）
金額：３０００円（プール使用料＋事務手数料込）
参加人数：5人～8人（コースの関係上10名以下で行います）
懇親会参加の場合は、3000円～5000円のコースを考えいます
持ち物：フィン、ピーナツパドル、バサロマスター
（この３つがあれば嬉しいです。）
（申し込みフォーム：こちら！）
☆森隆弘オフィシャルサイト
（ピーナツパドル、バサロマスターなどの練習道具や個人レッスン申し込みなど）
こちら！
◎ピーナツパドル・バサロマスターの使い方＆練習方法、その他のご質問お問い合わせは
takahiro-m＃moritakahiro.net（＃を＠にされて送って下さい）
《森隆弘オフィシャルサイト主な物販》
☆ピーナツパドル
☆バサロマスター
◎オリジナルメッシュキャップ
1500円（送料込）
◎オリジナルTシャツ（黒×GOLD）
☆ご旅行、大会、合宿、遠征等の格安プランのお問い合わせは
こちら！！！
今日は、朝から雨ですね。
選考会に出る選手は、大事な時期なので怪我や病気をしないように気を付けてくださいね。
調子がいいときほど慎重に、調子が悪いときほど大胆に・・・by名コーチ 鈴木陽二先生の言葉です！
本日のブログは
『ピーナツパドルQ＆A第７回目です』
お持ちの方は、是非参考にして下さい。
Q、ピーナツパドルは、普段使う道具と違うのですが、練習方法は変わりますか？
Ａ.練習方法は、種目や距離によって色々な方法はありますが、メイン練習で使用する場合サイクルは、伸ばした方が良いです。（50mで＋20秒～+４０秒ぐらいです。⇨強度によっても変わります）
メインでは、スイムと同じイメージでDataを取ったり、脈を測定したり、乳酸を取ったりする事をお勧めします。
そして、ピーナツパドルのメインの後には、パドルを外してフィンやアシストチューブなどでMaxPower練習を入れる事でよりスプリント能力が上がりますのでやってみて下さい。
もし、フィンやアシストチューブがない場合は、ダイブで25mのダッシュを2本～3本行うと良いと思います。
また、ピーナツパドルを使用する時に気を付けて頂きたいのはフォーム練習として使用する事で水の感覚は多少なりとも良くなりますが、手と足のタイミングがズレやすいので、ある程度のスピードで行うようにしましょう。
◉ピーナツパドル・バサロマスター練習会
日程：2012年4月15日（日曜日）
時間：13時～15時
集合：12時30分（一回ロビー椅子あたり）
場所：BUMBスポーツセンター
内容：
●15日【自由形＆平泳ぎ】（体幹意識とストリームラインの感覚）
金額：6000円
持ち物：ピーナツパドル（事前購入）、バサロマスターは初回の方のみお貸しします
（事前購入OK,当日購入もOK申し込みフォーム：こちら！）
◉ジュニアスイマー練習会『5月日程』
日程：2012年5月5日（土曜日）
時間：１７時～１９時
集合：１６時３０分（一回ロビー椅子あたり）
場所：BUMBスポーツセンター
内容：
●【4種目ワンポイント】（4種目で速く泳ぐ為に重要なポイントをアドバイス致します）
金額：5000円
こどもの日プレゼント：オリジナルメッシュキャップ（黒・赤・白の中から１枚）
（ジュニアスイマー練習会お申し込みは：こちらをクリック！）
◉水泳コミュニティー練習会
日程：
時間：１７時～１９時
集合：１６時３０分（一回ロビー椅子あたり）
場所：BUMBスポーツセンター
内容：３０００m～５０００m（持久力＋スピード練習を組み入れた森 隆弘メニュー）
金額：３０００円（プール使用料＋事務手数料込）
参加人数：5人～8人（コースの関係上10名以下で行います）
懇親会参加の場合は、3000円～5000円のコースを考えいます
持ち物：フィン、ピーナツパドル、バサロマスター
（この３つがあれば嬉しいです。）
（申し込みフォーム：こちら！）
☆森隆弘オフィシャルサイト
（ピーナツパドル、バサロマスターなどの練習道具や個人レッスン申し込みなど）
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◎ピーナツパドル・バサロマスターの使い方＆練習方法、その他のご質問お問い合わせは
takahiro-m＃moritakahiro.net（＃を＠にされて送って下さい）
《森隆弘オフィシャルサイト主な物販》
☆ピーナツパドル
☆バサロマスター
◎オリジナルメッシュキャップ
1500円（送料込）
◎オリジナルTシャツ（黒×GOLD）
☆ご旅行、大会、合宿、遠征等の格安プランのお問い合わせは
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