水泳アテネオリンピック日本代表の森隆弘です。
僕自身、生後4ヶ月から水というものに関わり小学生でオリンピックに行きたいという夢を持ち
24歳でオリンピック出場という夢を実現しました。
そして現在は全国各地でのスイムイベント・ジュニアスイムキャンプ・水泳個人指導などをおこなっています。

その水泳人生で沢山の事を学びそして経験をさせて頂きました。
その経験をこれからの子供達やマスターズでさらに上を目指している方々に対して
僕の全てを伝えようと想い2012年7月26日ロンドンオリンピック開会式と同時に
ネットを通じて沢山の方に水泳にコツをお届けする為に『森隆弘塾』を立ち上げました。


実践的な指導として
◎全国各地のスイムイベント
◎他の選手に差をつける為のジュニアスイムキャンプ開催
◎初級~上級者関係なく1人1人に合わせた泳ぎを作り上げる為のパーソナルレッスン
◎大会や練習の泳ぎを見て動画アドバイス⇒地方の方に効果的なアドバイス法

などを行っています。
☆森隆弘オフィシャルサイト★

◇メールマガジン配信◇
◉森隆弘塾定期動画配信の補足
◉速くなる為の考え方とコツ
◉バサロマスターの練習方法
◉ピーナッツパドルの練習方法
◉ストリームラインベルト練習方法
◉個人指導の空き状況
◉イベント情報
◉お得な情報
などを配信させて頂きます。

■森隆弘メルマガに登録■

1 | 2 | 3 | 4 | 5 |最初 次ページ >>
October 01, 2016

残り3ヶ月

テーマ:30分プログラム

こんばんは。

水泳元オリンピック日本代表の森隆弘です。

 

 

 

2016年も残り3ヶ月になりました。 

 

 

 

10月ぐらいから

少しずつ短水路の試合が増えてくるので

 

 

~~~~~~~~~~~~~~~~

・ターン後のスピードアップ強化

・スピードを持続させるための

ベースアップ

~~~~~~~~~~~~~~~~

が必要となります。

 

 

 

10月の30分プログラムは

長水路から短水路に向けての

メニューを作成させて頂きましたので

よろしくお願いいたします。

 

 

 

今月の30分プログラム内容は・・・

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

◯短距離

(大会には出場しないが

トレーニングしたい方・

25m・50m出場者)

 

→ スピードと持久力を

組み合わせるのではなく

別々に分けてメニューを

作成しています。

 

短距離の選手も、

ベースは必要になりますので

ベースを上げながら

スピードを上げましょう。

 

 

◯中距離

(50m・100m・200m出場者)

→ 少し短距離に近い形で

スピード練習をメインに

メニューを作成しています。

短水路シーズになってきたので

今月はスピードを上げてみましょう。

 

 

◯長距離

(200m以上大会に出場する方)

→ 持久力を強化するために

個人メドレーの練習を入れています。

 

 

同じ種目だけでは持久力は

上がりにくでのいろんな種目を

混ぜながら強化しましょう。

 

 

 

==================

 

30分プログラム詳細はこちら↓

http://www.mori-swim.net/30min.php

 

==================

 

 

 

いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)
1 | 2 | 3 | 4 | 5 |最初 次ページ >>

Ameba芸能人・有名人ブログ

芸能ブログニュース

      ランキング

      • 総合
      • 新登場
      • 急上昇
      • トレンド

      ブログをはじめる

      たくさんの芸能人・有名人が
      書いているAmebaブログを
      無料で簡単にはじめることができます。

      公式トップブロガーへ応募

      多くの方にご紹介したいブログを
      執筆する方を「公式トップブロガー」
      として認定しております。

      芸能人・有名人ブログを開設

      Amebaブログでは、芸能人・有名人ブログを
      ご希望される著名人の方/事務所様を
      随時募集しております。