こんばんわ
今年もあと２日ですね！！
色んなことがあった１年でした
そして、沢山のことを考えた１年でした。
２０１２年はみなさんの笑顔が沢山、見れたらいいな～
と思ってます。
ピーナッツパドルQ&Aは
「コーチがいないと、どうゆう状態が正しく使えてる状態なのかわからない」
という質問です。
～Answer～
このピーナツパドルは決してゆっくり泳ぐ為の道具ではありません。
私自身２８年間現役を続けてきて感じた事は、道具を使う時、ドリルワークをする時に
ゆっくり動作を中心に練習で行うところを良く見ますが、
私自身の考え方として泳ぎを修正するのにゆっくり泳ぐ動作も大切ですが、
実際のスピードを上げた時のドリルワークや道具を使う事が、とても重要になります。
新幹線も、テスト走行では実際のスピードで走ってみて色んな改造すべき点を見つけ
より効率の良い物にして行くと思います。
なぜ、ゆっくり泳いではいけないかと言うと、
このピーナツパドルは、コンビネーション⇨試合での記録を上げる為の道具として作られているからです。
なので、ある程度のスピードで泳ぐという事は、
推進力がうまれないパドルですから自然とキックを打ち続けます。
この形が、手と足のタイミングを合わせる重要なポイントになります。
コンビネーションでうまく泳げない方の殆どが、手と足のタイミングがずれています。
その練習方法としては、コンビネーションで２５m泳ぐタイムからピーナツパドルをつけて＋１秒してください。
一例ですが、練習内容を載せますので参考にしてください。
例
25m×8本 45秒サイクル コンビネーション自由形
８本平均14秒～15秒（コーチがいない場合は大体で良いです）
｛少しレストをおいて｝
25m×8本 １分サイクル（サイクルは＋15秒して良いです）
８本の目標は、16秒～17秒で泳ぐ事が出来ればご自身の理想の泳ぎに近づいていると思います。
いきなり長い距離から始めるのではなく、25m単位でトレーニングをされる事をお勧めいたします。
２０１２年も★Swim to Smile★
～ピーナツパドル練習会日程～
日程：2012年1月23日、30日（月曜日）
時間：11時～13時
場所：BUMBスポーツセンター
内容：●23日新年特別レッスン…
《四種目ワンポイントアドバイス》
●30日バタフライ＆ドルフィンキック
金額：6000円
（１月より自然にキックがうまくなるアイテムを使用していきますので『キックの苦手な方、浮き上がりのドルフィンが苦手な方、キックを蹴った時に身体がぶれる方』など効率の良いキックを打つ為の方法を伝授しますのでお楽しみください）
（お客様効果）
⇨バタフライの第２キックが打てなかった方が、打てるようになる
⇨アップキックがスムーズになる
⇒自然にアップキックが打てるようになったので、身体の上下動が少なくなりストロークがバタフライ（25m）で
一ストローク減りタイムが、一秒上がった
など…まだ五名程度しかアドバイスさせてもらっていませんが、効果が発揮されています。
◎森隆弘オフィシャルサイト
（ピーナツパドルまた水泳道具注文・レッスン申し込みなど）
こちら！
◎ピーナツパドル練習方法・ご質問お問い合わせは
takahiro-m＃moritakahiro.net（＃を＠にされて送って下さい）
◎一般社団法人MEP
（教室・資格・講演などお問い合わせ）
こちら！
◎外反母趾・足の御悩みの方は・・・
こちら！
今年もあと２日ですね！！
色んなことがあった１年でした
そして、沢山のことを考えた１年でした。
２０１２年はみなさんの笑顔が沢山、見れたらいいな～
と思ってます。ピーナッツパドルQ&Aは
「コーチがいないと、どうゆう状態が正しく使えてる状態なのかわからない」
という質問です。
～Answer～
このピーナツパドルは決してゆっくり泳ぐ為の道具ではありません。
私自身２８年間現役を続けてきて感じた事は、道具を使う時、ドリルワークをする時に
ゆっくり動作を中心に練習で行うところを良く見ますが、
私自身の考え方として泳ぎを修正するのにゆっくり泳ぐ動作も大切ですが、
実際のスピードを上げた時のドリルワークや道具を使う事が、とても重要になります。
新幹線も、テスト走行では実際のスピードで走ってみて色んな改造すべき点を見つけ
より効率の良い物にして行くと思います。
なぜ、ゆっくり泳いではいけないかと言うと、
このピーナツパドルは、コンビネーション⇨試合での記録を上げる為の道具として作られているからです。
なので、ある程度のスピードで泳ぐという事は、
推進力がうまれないパドルですから自然とキックを打ち続けます。
この形が、手と足のタイミングを合わせる重要なポイントになります。
コンビネーションでうまく泳げない方の殆どが、手と足のタイミングがずれています。
その練習方法としては、コンビネーションで２５m泳ぐタイムからピーナツパドルをつけて＋１秒してください。
一例ですが、練習内容を載せますので参考にしてください。
例
25m×8本 45秒サイクル コンビネーション自由形
８本平均14秒～15秒（コーチがいない場合は大体で良いです）
｛少しレストをおいて｝
25m×8本 １分サイクル（サイクルは＋15秒して良いです）
８本の目標は、16秒～17秒で泳ぐ事が出来ればご自身の理想の泳ぎに近づいていると思います。
いきなり長い距離から始めるのではなく、25m単位でトレーニングをされる事をお勧めいたします。
２０１２年も★Swim to Smile★
～ピーナツパドル練習会日程～
日程：2012年1月23日、30日（月曜日）
時間：11時～13時
場所：BUMBスポーツセンター
内容：●23日新年特別レッスン…
《四種目ワンポイントアドバイス》
●30日バタフライ＆ドルフィンキック
金額：6000円
（１月より自然にキックがうまくなるアイテムを使用していきますので『キックの苦手な方、浮き上がりのドルフィンが苦手な方、キックを蹴った時に身体がぶれる方』など効率の良いキックを打つ為の方法を伝授しますのでお楽しみください）
（お客様効果）
⇨バタフライの第２キックが打てなかった方が、打てるようになる
⇨アップキックがスムーズになる
⇒自然にアップキックが打てるようになったので、身体の上下動が少なくなりストロークがバタフライ（25m）で
一ストローク減りタイムが、一秒上がった
など…まだ五名程度しかアドバイスさせてもらっていませんが、効果が発揮されています。
◎森隆弘オフィシャルサイト
（ピーナツパドルまた水泳道具注文・レッスン申し込みなど）
こちら！
◎ピーナツパドル練習方法・ご質問お問い合わせは
takahiro-m＃moritakahiro.net（＃を＠にされて送って下さい）
◎一般社団法人MEP
（教室・資格・講演などお問い合わせ）
こちら！
◎外反母趾・足の御悩みの方は・・・
こちら！