こんにちは。
今日は、朝トレーニングをする予定が出来ませんでした。
８月に都民大会があるので、週1か2にか出来ませんが、出来る範囲でしっかりと練習をしたいと思います。
今日のレッスンは、
【自由形スプリント力アップ】
◎スカーリング（プルブイ足首）
◎水中片手ドリル（プルブイ足首）
◎プルブイスプリント（パドル代わりにプルブイ）
◎目線•頭の位置確認
◎ノーブレクロール（キックなし）
などを行いました。
スプリントを強化する上で基本となるのが、頭の位置と目線になります。
その基本がブレる事で、腕の回転が窮屈になり泳ぎが、ぎこちない感じになります。
良く水泳選手が口にする言葉で、『空回り』の状態です。
最初は、肩甲骨の周りに左右差がありましたが、最後の方にはスピードを上げても
肩甲骨がスムーズに動いていました。
楽に腕が回るようになったようです。
本日もありがとうございました。
【バサロマスター全12回動画集】
①壁キック②腰掛けキック③バタフライ板キック④バタフライ片手⑤背泳ぎ片手⑥背泳ぎスイム⑦平泳ぎキック①⑧平泳ぎキック②⑨平泳ぎキック＆スイム⑩平泳ぎスイム⑪自由形片手⑫自由形スイム
【PeanutPaddle動画集】
①CM②バタフライ片手ドリル③バタフライスイム④背泳ぎダブルアーム⑤背泳ぎスイム⑥平泳ぎノーブレス⑦自由形PaddleSwim
【PeanutPaddleQ＆A（お客様質問）】
①②③④⑤⑥⑦
☆森隆弘オフィシャルサイトはこちら！
【ピーナツパドル•バサロマスターの注文や個人レッスン申し込みなど】
今日は、朝トレーニングをする予定が出来ませんでした。
８月に都民大会があるので、週1か2にか出来ませんが、出来る範囲でしっかりと練習をしたいと思います。
今日のレッスンは、
【自由形スプリント力アップ】
◎スカーリング（プルブイ足首）
◎水中片手ドリル（プルブイ足首）
◎プルブイスプリント（パドル代わりにプルブイ）
◎目線•頭の位置確認
◎ノーブレクロール（キックなし）
などを行いました。
スプリントを強化する上で基本となるのが、頭の位置と目線になります。
その基本がブレる事で、腕の回転が窮屈になり泳ぎが、ぎこちない感じになります。
良く水泳選手が口にする言葉で、『空回り』の状態です。
最初は、肩甲骨の周りに左右差がありましたが、最後の方にはスピードを上げても
肩甲骨がスムーズに動いていました。
楽に腕が回るようになったようです。
本日もありがとうございました。
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①壁キック②腰掛けキック③バタフライ板キック④バタフライ片手⑤背泳ぎ片手⑥背泳ぎスイム⑦平泳ぎキック①⑧平泳ぎキック②⑨平泳ぎキック＆スイム⑩平泳ぎスイム⑪自由形片手⑫自由形スイム
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①CM②バタフライ片手ドリル③バタフライスイム④背泳ぎダブルアーム⑤背泳ぎスイム⑥平泳ぎノーブレス⑦自由形PaddleSwim
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