こんにちは。
今日は、朝トレーニングをする予定が出来ませんでした。
8月に都民大会があるので、週1か2にか出来ませんが、出来る範囲でしっかりと練習をしたいと思います。
今日のレッスンは、
【自由形スプリント力アップ】
◎スカーリング(プルブイ足首)
◎水中片手ドリル(プルブイ足首)
◎プルブイスプリント(パドル代わりにプルブイ)
◎目線•頭の位置確認
◎ノーブレクロール(キックなし)
などを行いました。
スプリントを強化する上で基本となるのが、頭の位置と目線になります。
その基本がブレる事で、腕の回転が窮屈になり泳ぎが、ぎこちない感じになります。
良く水泳選手が口にする言葉で、『空回り』の状態です。
最初は、肩甲骨の周りに左右差がありましたが、最後の方にはスピードを上げても
肩甲骨がスムーズに動いていました。
楽に腕が回るようになったようです。
本日もありがとうございました。
![](https://img-proxy.blog-video.jp/images?url=http%3A%2F%2Fswim-speed-up.com%2Fec%2Fswimbana1.gif)
【バサロマスター全12回動画集】
①壁キック②腰掛けキック③バタフライ板キック④バタフライ片手⑤背泳ぎ片手⑥背泳ぎスイム⑦平泳ぎキック①⑧平泳ぎキック②⑨平泳ぎキック&スイム⑩平泳ぎスイム⑪自由形片手⑫自由形スイム
【PeanutPaddle動画集】
①CM②バタフライ片手ドリル③バタフライスイム④背泳ぎダブルアーム⑤背泳ぎスイム⑥平泳ぎノーブレス⑦自由形PaddleSwim
【PeanutPaddleQ&A(お客様質問)】
①②③④⑤⑥⑦
☆森隆弘オフィシャルサイトはこちら!
【ピーナツパドル•バサロマスターの注文や個人レッスン申し込みなど】
今日は、朝トレーニングをする予定が出来ませんでした。
8月に都民大会があるので、週1か2にか出来ませんが、出来る範囲でしっかりと練習をしたいと思います。
今日のレッスンは、
【自由形スプリント力アップ】
◎スカーリング(プルブイ足首)
◎水中片手ドリル(プルブイ足首)
◎プルブイスプリント(パドル代わりにプルブイ)
◎目線•頭の位置確認
◎ノーブレクロール(キックなし)
などを行いました。
スプリントを強化する上で基本となるのが、頭の位置と目線になります。
その基本がブレる事で、腕の回転が窮屈になり泳ぎが、ぎこちない感じになります。
良く水泳選手が口にする言葉で、『空回り』の状態です。
最初は、肩甲骨の周りに左右差がありましたが、最後の方にはスピードを上げても
肩甲骨がスムーズに動いていました。
楽に腕が回るようになったようです。
本日もありがとうございました。
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