ワンコママと言います
50歳の専業主婦です
身長163cm
80kgからの減量
(2021/04/19スタート)
2022年2月14日
-20kg達成✳50kg台に突入
ダイエットと旦那弁当
&
50代主婦の日常と節約
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皆様、こんばんは
今日はきな粉で作る、
きな粉バナナ蒸しパン
の紹介です。
ダイエット中のおやつにぴったりですね
材料
バナナ 1本
卵 1個
きな粉 20g
※甘くしたい方はラカントなどの甘味料5gくらい。
作り方
①耐熱容器にまずはバナナだけ入れてよく潰します。
②残りの材料を全部入れてよく混ぜます。
混ぜきったとこで味見。私は甘さが足りなかったのでアガベシロップを5g追加しました。
実際食べたら甘過ぎました
バナナの甘さだけで大丈夫でした。
レンジで約3分！
④完成です
もっちりフワフワ
このレシピはインスタで見つけました
きな粉
大豆を炒って粉末状に加工した食品です。
栄養価の高さが魅力で、食物繊維のほか大豆オリゴ糖やタンパク質などの栄養素が含まれています。
また、きな粉は女性ホルモンと似た働きをするイソフラボンも豊富で女性の美や健康にとってもオススメです
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