ワンコママと言います
49歳の専業主婦です
身長163cm
80kgからの減量
(2021/04/19スタート)
2022年2月14日
-20kg達成✳50kg台に突入
ダイエットと旦那弁当
&
40代主婦の日常と節約
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今朝の体重
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64.6kg
(－15.4kg・前日差±0g)
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皆様、おはようございます
昨日はお菓子も間食もしないで頑張ったのに、1gも減ってませんでした。
なんか、損した気分😂
ちなみに今朝から女子日となってしまいました。
焦らずコツコツ頑張るしかないですね。
今日は自転車で軽く気分転換してきます。
ダイエットは食事や運動も大事だけど、私の様にストレスが過食に結び着きやすい人は精神の安定が何より大事ですね
2年近くかけて痩せたのに、たった１ヶ月で10kg近く増量
また、1からスタートです。
１ヶ月前はまだ56kg台でした
今日はおからパウダーに青汁混ぜて飲みました
おからパウダーは食べ過ぎ防止に1日3回飲むことにしました。
おからパウダーダイエット始めました😅
いつも飲んでる青汁
旦那弁当旦那の健康診断の結果が悪く
ダイエット弁当始めました
多分、脂肪肝です
■朝食■
ツナトースト
ぶどう
■昼食■
もち麦入り雑穀 200g
しいたけのツナチーズ
ソーセージ＆ちくわ
韓国かぼちゃ
たくあん
しいたけと卵の中華スープ
■夕食■
回鍋肉弁当
朝はツナマヨにチーズを乗せて焼きました
主人の反応がよかった
昼のメインはしいたけ＆ツナ。ソーセージとちくわも一緒にオーブントースターで焼きました。
今日の曲げわっぱ
夜は春キャベツを使った回鍋肉弁当。
ダイエット1からスタート
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