ワンコママと言います
50歳の専業主婦です
身長163cm
80kgからの減量
(2021/04/19スタート)
2022年2月14日
-20kg達成✳50kg台に突入
ダイエットと旦那弁当
&
40代主婦の日常と節約
時々、韓国生活を発信✨
いいね
やフォローが
励みになります
今朝の体重
―――――――――――――――
62.9kg
(－17.1kg・前日差－500g)
―――――――――――――――
皆様、おはようございます
毎日、山歩き初めてから少しづつではありますが体重が落ちています
午前中から太陽に当たる事で食欲も安定しています
お菓子を食べたくないわけではありませんが、先週までの過食モードとは全く違います。
ダイエット目的でウォーキングされてる方の中にもし、山や坂道がありましたら、ぜひ、そちらを歩いて下さい（笑）
ウォーキングより遥かにダイエット効果高いと思います。
私が80キロ以上から60キロまで、痩せたのは山歩きしてからなんです。
他の運動も、厳しい食事制限なく、痩せたのがこの山歩きです。
とにかく運動が嫌いで、お菓子もやめれなくて、、、
偶然見つけたこの山。
とにかく毎日歩いてました。
そうしたらある日、
「あなた凄く痩せたわね～」
見知らぬおばさんに声を掛けられるくらい体重が減ってました😂
坂道は足腰が鍛えられます。
つまり下半身痩せにいいですよ～。
今、私がしてる山散歩は頂上まで道が舗装されていて、山歩きと言うより公園の中を歩いてる感じはしますが斜行があるので、やはり平地とは違います。
まだ2キロも減ってないのに、少しズボンが緩くなった気がします。
ただ午前中とはいえ、この時期の散歩は熱中症になる可能性もあるので十分注意して下さいね。
いいねやフォローが
励みになります
旦那弁当
朝はヨーグルトにオートミール。冷凍ブルーベリーをトッピングしました。
昼はメインに煮物。
じゃがいも、人参、ごぼう、おでん。
料理の時はオリゴ糖使ってます。
夜は適当に！
ごぼうが安かったのでごぼうの唐揚げも作りました。
オススメ記事
毎月1日更新
）
最近のアクセスNo1👑
私のやってるダイエット方法
節約生活について
