認知行動療法を軸に
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そもそもの、
ストレスの要因て？
タイトルの通りで、
そもそもの、
ストレスの要因て？
なに？
なになのー？？
大まかに言うと、
これが正解。
↓
外から受けた刺激を
心地よいと思うか
心地悪いと感じるか
そして、
その違いは、
あなたの受け止め方に
よるものなのです～
まず自分以外は、
親も子も
じいちゃんばあちゃん
先生、親友、先輩、上司も
・・・
み～んな、
＼他人でーす／
価値観違うのは当たり前！
言葉の違いも
捉え方も、訛りも当たり前！
なのにどうして、
無理に自分の枠に
はめようとして、
ストレスにしちゃってる？
人間関係のズレって、
そこが大きなポイントだよね。
共感得られたら
確かに気持ち
いいかもしれないけど、
その人とどこかで歯車がズレて
なんか最近合わないな～
なんて思ったら、
また共感してくれる人、
探し続けるの？
私が認知行動療法や
メンタルトレーニングを学んで
確信を得たのは、
考え方（捉え方）さえ
固執しなければ、
ストレスって
軽減するんだー
ってこと。
私の場合は
軽減通り越して、
ほとんどない💞
それはカウンセラーしてると、
驚くような方から
驚くような言われ方をされたり
やたら完璧な
人間性を求められたり
お医者様じゃないのに
カウンセリングは、
即効性の薬だと
思われることもあって・・・
気が滅入ったり、
現実逃避、
したりしたくなることもあるよ。
カウンセラーだからって
いつも優しい訳じゃなくて、
時には現実に直面して貰わないと、
先に進めないときもあるのよ。
あなたの中で、
何か気になることが起きた時、
ストレスに感じる度合いが
区別つくようになったら結構
イイ感じ
相手に否定されてるように
感じた時って、
あなたも無意識に
否定してたりするんだ。
そこに例え
会話がなかったとしてもね、
人間は動物的な本能で
嫌な空気を感じるからね～
もし何か言われて
ムカッと来たり、
感覚の違いを感じて
モヤモヤしたときは、
あなたが相手の人間性を
否定してるかもって事は、
覚えておいた方がいいかな
人は違って当たり前、
同じだったらお互いに、
成長しないじゃない？
☆
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