このブログでは摂食障害を抱えている人を摂食さんと書いています。
ブリマレクサ（摂食障害・過食拒食症）カウンセラー
小瀬木かずみ Ajyu（あじゅ）です。
本日は
紀凛教室～自信クラス～
オンラインのマンツーマンレッスンでした。
3回目。
自分らしさを教えてくれるのは？
～体の声をきちんと聞いてあげよう～
ということで
心と体の繋がりについてでした。
私は加圧トレー二ングのトレーナー
ということもあって
心と体、両方のアプローチができるので
どちらも大切だと思っています＾＾
昔の私のブログのサブタイトルが
「心と体は繋がっている」
でした。
私は人にお会いするときに
この人は頑張りすぎてるな
ムリしているな
かなり辛い状態だな
自分を必死で抑えているな
思っていることと出している言葉が違うな
と何となく感じるのですが
それは感覚と同時に
その人の体も見ています。
上に書いたような時というのは
心が固く閉じているとき
そんなときって
体も固くなっているんです。
これはトレーナーというのもあるかと思うんですが
見てすぐに分かります。
そして、カウンセリングや講座が終わると
その固さがなくなっているのも
よーーーーく分かるんです。
それはトレー二ング後も同じ。
体のこと、心のこと
両方を仕事にしている私が思うには
心と体を緩めるには
体のアプローチの方が断然早い
ただ、
持続するには
心も緩めていかないと
戻りやすい。
心が緩んでいるときって
安心を感じているときなのよね。
そのときの体の状態って
どんな風になっていると思いますか？？
体も緩んで
力が抜けている状態です。
逆に
体から緩めることで
心もその状態になりやすくなります。
心を緩めるのは時間がかかるけど
体の反応は本当に早い。
なので
心だけでなく
体からのアプローチも
おススメします＾＾
でね、
体を緩めるとなると
ヨガやマッサージ、トレーにング
などと思うかもしれないけれど
それって
毎日はできないですよね。
でも、紀凛教室では
毎日自分でできる方法を教えます( *´艸｀)
私もこれを知ったとき
こんな方法あったのか～
と思いました(*´▽｀*)
これはホントおススメですよ～
ただ今、リクエスト開催を受け付けています。
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