このブログでは摂食障害を抱えている人を摂食さんと書いています。
ブリマレクサ(摂食障害・過食拒食症)カウンセラー
小瀬木かずみ Ajyu(あじゅ)です。
https://ameblo.jp/sr-ajyu/entry-12453667505.html
にご参加いただきましたので
ご感想いただきましたので
ご紹介させていただきます。
*参加しようと思った理由
セロトニン?・・・聞いたことはあるのですが、
*もっと詳しく聞きたかった点、わかりにくかった点
生まれつきセロトニンを上手く作れない体質の人はいるのでしょう
(私、ひょっとしてそうかも^^;)
*ご感想
日光を浴びる、ウォーキング、ガム噛む、
色々やっていたのですが、いまいち効果出ていなかったのは、
自己受容していなかった!!
私の場合、これが大きかったんだなあと思いました。
こんな大切な事を抜きにして心や身体が元気になるのは難しいです
本当に貴重な講座でした、
ご質問にありました
生まれつきセロトニンを上手く作れない体質の人はいるのでしょう
ですが、
実は体質の違いはあります。
これは男女の差もあって
かなり違います。
ただ
セロトニンを上手く作れないのではなくて
分泌されたセロトニンロスが多くなっている
ということのようです。
講座に参加してくださった方は分かると思いますが
セロトニントランスポーターという
セロトニンをリサイクルするタンパク質があるのですが
このセロトニントランスポーターの数に個人差があります。
結果、
セロトニンのリサイクル率が低くなるということなんです。
これは、セロトニンをあまり知らない方には
分かりにくいので、
また別記事で書こうかと思っています。
個人差、性別でも違うので、
やはりセロトニンは、なるべく多く出せるようにしておくということが大切だと思う
Y様も書いてくださったように
色々やっていたのですが、いまいち効果出ていなかったのは、
自己受容していなかった!!
私の場合、これが大きかったんだなあと思いました。
セロトニンを出すような生活だけをしていても
心の問題があると、
セロトニンはどんどん減ってしまいます。
生活面と心の両方にアプローチしないと
セロトニンが満たされた状態にはなりません。
セロトニン活性には
自己受容がとっても大事です!!
セロトニンは知れば知るほど面白く、
こんなに効果のあるものだったのか
と驚くことばかりです。
幸せ、やる気、満足感、健康、安心感、
を感じるにはセロトニンがないと感じられません。
もちろん美容も健康も^^
セロトニンの話は尽きないです(笑)
Y様、ご感想ありがとうございました。
セロトニンがY様のお役に立てますように♡
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