*摂食障害についての私の思いはこちらです。
ぜひ、お読みいただければと思います。
◻︎私は摂食障害の克服や完治を目的とはしていません。
◻︎摂食障害を治すんじゃなくて「そのうち手放すわ〜」と思っておく
◻︎摂食障害の症状は、あなたの生き方違うよ〜！というメッセージ
摂食障害の専門家
～戦わないでダイエット・摂食障害克服する方法～
小瀬木かずみ（あじゅ）です！
自分の感情を感じること
摂食障害やダイエット依存の方を手放すにはとっても大事なこと。
では、ある・・・
んだけどね。。
初めのうちはなかなかできない。
でね、これは練習あるのみなんだけど
練習して
練習して
練習して
だんだん感情が出てくる。
感情が出て来たら
楽になるかと思ったら
つ、辛い・・・
楽になるんじゃないの～！！
カウンセラーの嘘つきーーーー(。-`ω-)
って思う
んじゃないかな。
長期コースの方は
そう思ってました(;´∀｀)
って後から教えてくれたりします（笑）
感情を出して
辛くなって・・・
を繰り返す。
でね。
これってフツーにあります(^_-)
特に、少し緩んできて
悪い感情が出て来るようになって
それを言葉にすると
わーーーっと
罪悪感が出てくる。
今まで、ダメとしてきた感情。。
出てきてはいけない感情。。
それも出せば出すほど
どんどん
とてつもなく、ドス黒い感情が出てくる。
そんな感情はダメと
そんなことを思ってはダメと
自分責めが止まらない。
悪い感情も止まらない。
そんなときは・・・
そんな
苦しくて辛い感情を言葉にして出してあげてね。
自分を責める言葉さえ
口から出してあげてね。
とにかく
自分の気持ちを自分が認めてあげること。
これって初めのうちは全く意味が分からない。。。
でもつづけているとある時
ふっと
なぜだか
ふっと
分かるときがくる。
それまでは、そこは頑張ってやり続けるしかない。
時に辛くて
自分を無視するときもある。
向き合えないときもある。
認められないときもある。
それって、あるある
なの。
でも、また向き合えるときに
受け容れられるときに
向き合って
受け容れて
それを繰り返して
自分を知っていく。
それを繰り返して
感情を感じていこう。
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