摂食障害の専門家
～戦わないでダイエット・摂食障害克服する方法～
小瀬木かずみ（あじゅ）です！
先日、開催しました
～日々安心して生きていく方法を知る～
不安がなくなる「紀凛法」
を受講してくださったH様からご感想をいただきましたので
掲載させていただきます
あじゅさん、昨日もありがとうございました！
受講したことが自分への最高の誕生日プレゼントになりました。
不安の仕組みが分かって、どう自分と付き合えば楽になり
そして前に進めるかが分かりました。
あじゅさんと別れてから今を意識して過ごしています。
帰宅後主人に対してイライラしている自分がいたんですが、
講座のお陰で自然と自分責めはなくイライラしながらも
自分が出来る範囲で家事をし主人にも手伝いをお願いしたりしました。
頭を休ませてあげたかったので夕飯も腹8分までに済ませて
ゆっくりお風呂に浸かり早めに就寝しました。
以前ならイライラ→主人にあたる→自己嫌悪のループにはまってたと思います。
でもあじゅさんの講座で
私の中で合点が起きて、
不安がイヤなものではなくなりました。むしろ愛おしいです。
焦ってたころは前に進めずに自分責めして本当にしんどくて辛くての毎日でしたが、
少しずつですが自分の向き合い方をあじゅさんに出会って分かるようになって
生きる事も何かに挑戦する事も楽しくなってきました。
今、息子公園にきてます。秋風がそよそよと心地良いです。
息子もベビーカーでスヤスヤ寝てます。
私も安心に包まれています。
あじゅさんがこの講座をお勧めしてくれた事に感謝
いつもありがとうございます！
旦那さまにイライラしてしまうときって
あるよね＾＾；
私も、もちろんあります
その時、そのイライラな自分を
あ～、今私はイライラしているんだな～
と客観的に見られると
落ち着くことができる。
イライラしている自分にイライラするってことってないですか？？
そして、どんどんそのイライラが増していく
怒りに飲み込まれてしまう。
そうなると、もうどうしようもなくなって。。
爆発するか
拗ねるか
とにかく良い結果にはならないよね。。
イライラしながらも
自分が出来る範囲で家事をし主人にも手伝いをお願いしたりしました。
頭を休ませてあげたかったので夕飯も腹8分までに済ませて
ゆっくりお風呂に浸かり早めに就寝しました。
以前ならイライラ→主人にあたる→自己嫌悪のループにはまってたと思います
と書いてくださってますが、
自分を客観的に見ることが出来ると
イライラしているから自分のできることだけしよう～
とか
旦那さんに頼めるところだけ頼もう～
という他の考えができるようになるのよね＾＾
ここでとっても大事なのは
自分責めをしなかったってこと。
不安の講座で
不安の仕組みが分かって、どう自分と付き合えば楽になり
そして前に進めるかが分かりました。
からなんですよね。
はっきり言って、イライラしてしまうときはしてしまいます
何でだろう～というのは、その時は考えてもなかなか分かりません。
それを考えているときにすでに自分責めしていたりするからね。。
だから、そういう時はH様のように
頭を休ませてあげたかったので夕飯も腹8分までに済ませて
ゆっくりお風呂に浸かり早めに就寝しました。
自分を癒してあげる
今は手放していますが、摂食障害をお持ちだったので
以前なら、過食という自分虐めをしていたかもしれない。
講座を学んで、より納得できたかと思います。
摂食障害、依存症、鬱や生きづらさを感じている方は
安心するだけでも、かなーり楽になれる。
・・・というか、安心を感じられないと
楽になれないとも言える
だから、ぜひ自分を安心させてあげてね。
H様、お忙しいところ素敵なご感想をいただきまして
ありがとうございます＾＾
不安の講座は、
スカイプやメッセンジャー、LINEでの個人指導は募集しています。
こちらはお日にち決まっていませんので、ご希望の日をお知らせください。
不安の講座の詳細はこちら
https://ameblo.jp/sr-ajyu/entry-12339870828.html
連続講座でしっかりじっくりと自分に安心するには
10/14始まり 紀凛教室～安心クラス～
詳細はこちら
https://ameblo.jp/sr-ajyu/entry-12242156097.html
摂食障害の方でお話ししてみたい。
どうしたら良いのか知りたい方は
9/30開催 摂食障害の方が泣いて笑って自由に話せるお茶会
詳細はこちら
https://ameblo.jp/sr-ajyu/entry-12238189529.html
ピンっときた方は、何も考えず（笑）お申込みくださいね＾＾
ホント参加して良かった～ってなるよ～
好きなものが増えました〜
これ、めちゃくちゃ好みです(*´▽｀*)
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