こんばんは＾＾
摂食障害の専門家
紀凛教室認定講師
小瀬木かずみ（あじゅ）です！
私は摂食障害の症状が20年以上もありました。
今は、症状もなく
これからも、症状が出る理由がないので
過食や拒食はこの先ないと思います。
完治ということを気にしていると
食べ過ぎた時に、また戻るかもとか
食べた自分を責めたりしがちですが、
ただ単に、自分を大事にしていないというサインなので、
ありがた～く受け止め、自分を大切にしてあげれば良いんです＾＾
まぁ、簡単に言いますが・・・
自分を大切にするなんて
「は？？」
って感じかもしれませんし、
意味すら分からないかもしれません。
私がそうでしたから(^-^;
以前にこちらの記事でも書きましたが
自分を癒すということは簡単ではありません。。
そして、自分を癒したり、大切にするということをすることに
罪悪感を持っていたりします。
私もそうでしたから（笑）
この罪悪感が湧いてくると
不安になります。
大切なのはこの不安をなかったことにしないこと。
不安をなくそうとしないということです。
「不安はなくそうとしなくても
自然となくなっていくもの。」
なくそうとすればするほど、不安になっていく。
だから不安な自分を分かってあげる。
これも自分を大切にするということですよね。
不安は自分への愛情が足りていないサイン
過食症の人は不安で食べています。
愛情が欲しい、欲しいと愛情の代わりに
食べ物で満たそうとしているんです。
食べ物で満たさず、愛情で満たしてあげる
それも、自分からの愛情をね
せっかくもらったサインを見逃さず、
まずはやってみる！
初めは分からないと思うけど、
まずは行動〜！！
今日の私は、ワタシにどうして欲しいですか？？
あじゅ
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