摂食障害の専門家
紀凛教室認定講師
小瀬木かずみ（あじゅ）です！
私はクライアント様の
摂食障害の完治・克服を目的にしていない
と以前から、お伝えしていますが
完治・克服させないというわけではありません。
私自身、症状はありません。
そして、今後、症状は出る理由がないので
摂食障害を完治・克服しているということになります。
私のクライアント様も、症状はなくなり、自分の生きたい生き方をして
今の自分を認めて楽になっています。
つまり完治・克服したということになります。
目標としなくても、摂食障害の症状は手放せています。
10回コースのクライアント様や継続のクライアント様の場合、
数回目のカウンセリングで
本当の意味で、克服ということ自体、
いるんズレているんだなということに気づいていきます。
そもそも、完治・克服しなくてはというのは
今の摂食障害である自分が大嫌いだということ。
完全な自己否定なんですよね。
自己否定していたら、楽になんてなれません。
自分はダメだと思い込んでいるんですから、辛いはずです。
でもね、もちろん、摂食障害の症状が辛い、治したいというのは
よーーーーーーーーく分かります。
私も、20年以上も抱えていましたから(~_~;)
では、どうしたら良いかというと
カウンセリング・・・と言いたいですが
自分でできることもあります。
まずは、自分が自分をダメだと思っている。
そして、とっても辛く、しんどくて、不安で、弱くて、寂しくて、むなしくて
孤独で、誰にも頼れない不器用な自分を認めてあげて下さい。
認めるって分かりにくいですよね。
まず、口に出してあげましょう。
言葉にして
私、ダメだな～
あ～辛いな～
しんどいな～
不安だな～
弱いな～
寂しいな～
空しいな～
孤独だな～
誰にも頼れない私って不器用だな～
感情を表さなくてもいいですが、
表せたら、なお良し＾＾です。
初めは言いたくなかったり
言っても、感情が乗らなかったりしますが、
そのうち、変化があります。
ザワザワしたり、モヤモヤしたり、涙が出たりすることもありますが、
しばらく続けてみると、気持ちが落ち着いてきたり
安心します。
え？？
ネガティブなことを言っているのに、安心するの？？
って思いますよね。
そうなんです(*´▽｀*)
安心するんです！！！！！！
なぜか・・・
というと
自分の気持ちを分かってくれたから
なんです。
自分が自分をダメだと思っていて
とっても辛く、しんどくて、不安で、弱くて、寂しくて、むなしくて
孤独で、誰にも頼れない不器用な自分を分かってほしい！！
誰に分かってほしいかというと
摂食障害を完治・克服したいと
その症状ばかりに意識が向いているわたし
になんです。
そのわたしに何より
今の気持ちを分かってほしい。認めて欲しいんです。
だから、完治・克服したい！！
という焦りや不安が出て来たら
ぜひ、自分が思っているネガティブなことに意識を向けて
口に出してあげてみてくださいね＾＾
ちなみに、口から出すのは独り言で大丈夫＾＾
人に分かってもらうんじゃなくて
自分が分かってあげるだけなのでね(*´▽｀*)
あじゅ♡
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