こんばんは＾＾
摂食障害の専門家
紀凛教室認定講師
小瀬木かずみ（あじゅ）です！
自分のことって
意識化していることって
少ない。
私が悩んでいたころ
カウンセリングやオープンカウンセリング
（心屋塾が行っているお気持ち金のみで参加できるグループカウンセリング）
で魔法の言葉というのがあって
〇〇でもいいー！！
○○してもいいー！！
○○しなくてもいいー！！
とか言葉を言ってみるというのがあるんだけれど
どの言葉も普通に言えていた。。
まぁそうだよな
そう思っているかもなぁ
そういうことって普通に言えたりする。
だけど、自分で気づいていない
心の奥底に押し込めていることって
全く表面に出てこない。。
そういうことの方が根深い。
よくカウンセリングで
「私は大丈夫です」
とか
「そんなに酷くないと思うんですけど」
と仰る方がいるんですけど
じゃあ、どうして来たの？？って思う。
大丈夫な人は私は大丈夫って言わない。
辛いから助けてほしい。
そう言えたら少し楽になれるのに・・・
大丈夫でいたい
のよね。
私は大丈夫な方だと思うけど、何となく辛い。。
摂食障害の方だと
過食嘔吐しているけど、日常生活はできている。
過食は週末のみ。
考えないで食べるということができないけど、そんなものかな～。
もう、何十年もこんな感じだから、仕方ない。
食べれないけど、太らないからこのままの方がいいかも。
そう思っているのに
スッキリしない
モヤモヤする
不安で不安で仕方がない
感情が分からない
何が好きで何が嫌いか分からない
特に何もしていないのに、疲れて疲れて仕方がない
ってなんでだろうね。。
自分のことって、本当に分かりにくい。。
カウンセラーだって、自分のことって気づきにくいくらい(^▽^;)
私は摂食障害や心理的に悩んでいる方は
カウンセリングは受けてみるといいなって思っているのだけれど
（カウンセラーとしてではなくても）
まず、感情が分からない
好き嫌いが分からない
という場合はぜひ受けてみて欲しい。
ものすごく多いと思うんだけど
感情が分からないというのはかなり辛い状態なのよね。。
感情は分かる、分からないというものではない。
感情は湧いてきてしまうもの
であって
感じてしまうものだから
それが感じられないくらい奥底に押し込めてしまっているんだから
本当はかなり辛い・・・はず。
そして、それに気づかない
大丈夫にしてしまっている自分っていうのはかなり・・・(；一_一)
感じなくなったのには理由がある。。
もし、どうしてもカウンセリングに行けないという場合は
（そもそも、そこも何かあるのかもだけど）
とにかく少しでも、感情が動くようなことがあったら
それを言葉にしてあげること。
例えば
モヤモヤ
イラっ
ザワザワ
とか（感情を感じられない方はこれぐらいしか感じられないかも）
はっきりしないことでも
「あ～、モヤモヤする」
「イラっとしたわ～」
「何か分からないけど、ザワザワする」
って口に出してみてね。
まず、分からない状態でも、感じたことを出してみる。
これさえできない場合もある。
以前の私の場合は、すぐ忘れて日常を過ごしてしまうという感じだったけれど
感じたくなかった、感じてはダメと思っていただけなのよね。。
感じたくない人は、すぐ忘れます（笑）
巧妙に感じないようにします(~_~;)
だから、携帯の待ち受けとかに書いておくというのもいいよ＾＾
意識化できないことは意識化したくないこと
そこにはしたくない理由がある。
まず、
自分の感情は感じてもいい、出していい。
そう思えることから始めてみてね。
あじゅ♡
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