こんばんは＾＾
摂食障害の専門家
紀凛教室認定講師
心屋認定心理カウンセラー
小瀬木かずみ（あじゅ）です！
昨日は、
の第1回目でした。
テーマは
紀凛教室～安心クラス（基礎）～クラスでは
なぜ安心できなくなったの？
～あなたの根っこを探す旅～
人って、赤ちゃんのときから不安な子はいないよね＾＾；
どこからか、きっかけになる出来事や何かの経験によって
否定的な思い込みが出来上がって
自分のセルフイメージになってしまう。
セルフイメージが悪いと
それを隠そうと必死になる。
だって、自分がそうだと思い込んでいる
自分を否定するようなセルフイメージって
バレたくないでしょ？？
例えば、私のこれね。。
https://ameblo.jp/sr-ajyu/entry-12310855410.html
もう、そのセルフイメージを隠すために
必死に別の人間になる。
ダメな自分じゃなくて
素晴らしい自分（自分の理想の自分）
噓の自分です(。-∀-)
嘘の自分で生きるって不安よね。。
ここで、本当の自分を客観的に見られれば
明らかに違うと分かるはずなんだけれど
もう、そのセルフイメージが本当の自分だと信じてる。
つまり、決めている。
でもね、このダメな自分というのが
そもそもの妄想で
素晴らしい自分も妄想。。
ほとんどが妄想なのよね。
ここにまず気づくということから始まる。
自分で何となくこれかなって思っているセルフイメージって
根っこの深いところにあるのは出にくい。。
人って都合よいところから出してくるからね。
出したいところだけ
出せるところだけ出す。
紀凛教室では、安心クラスは
自分でも思いのよらない、セルフイメージが出てきます。
本当にビックリするし
悶絶する。
自分の今のセルフイメージを明確にするって
とっても大事。
まずはそう思っているんだってことに気づいて
本当にそう？？
と疑っていく。
ここって、
自分とのコミュニケーションしているのよね。
自分との会話で言うと
自分のことどう思ってる？
答え
そう思っているんだね。
どうしてそう思ったの？
答え
それって本当にそう？
答え
違うかもしれないよ？
答え
これだけでも立派な会話。
自分との会話なのよね。
紀凛教室ではワークをしてこれをして出せる＾＾
自分との会話ってしてますか？
私は、これがとっても大事だと思っていて
上手くできるようになれば
自己受容ができて
感情や
自分が何を必要として
何を望んでiいるか
が分かるようになるんだと思います(*´▽｀*)
そして
その望みを叶えてあげれば
自分のしたい生き方＝自分の生き方
になる。
だからまず、今の自分がどんなセルフイメージを持っているのか？
今の自分を分かってあげるということが安心への第一歩です(*^-^*)
あじゅ♡
生徒さんからの差し入れ♡
とっても美味しかったです♡
ありがとうございました♡
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