こんばんは＾＾
摂食障害の専門家
紀凛教室認定講師
心屋認定心理カウンセラー
小瀬木かずみ（あじゅ）です！
昨日、内藤加奈子さんのお話しを伺える機会があって
参加してきました。
そこで、自問自答というお話しが出ました。
文字通り、自分に問う（聞いて）自分で答える。
先日のNote bookセミナーでも自分自身に
なんで？と聞いてみる
疑ってみるというのを言ってました。
そして、先日の紀トレのアシスタントでも傾聴というのを
学んだんですけど
この中でも、答えはクライアントが持っている
だから教えてね
というスタンスで。ということでした。
つまり、
自分に聞いてみるってこと
どうして？
なんで？
と聞いてみる。
この聞くというのが上手くいかないっていうのが多い。
心理に触れている人やブログを読んでいる人って
自分に聞くというのをやっている人がいるかと思います。
私のクライアント様もいます。
でもね、上手くいかないという方は思考で考えてしまう。
だから答えが出てこなかったり、
自分ではない答え
それこそ親だったり、信頼している人が思っているだろう答えが
出てきたりします。
聞くのは
本当の自分。
本当の自分の感情。
本音の部分。
私がクライアント様と向き合っていて思うのは
自己否定が強いと、この
自分に問う、
そして
自分が答える
というのは難しい。。
ある程度、自分を認められていないと
本音の部分が出せない。
本音の部分って
自分を出してもいいとということを許していないと
出せない。。
自分の本音とは違う、思考で物を言ったりします。
それこそ
変わりたくないのに
変わりたい
お金稼ぎたくないのに
稼ぎたい
悩みを解決したくないのに
解決したい
とかね。
その変わりたくないに理由がある。
その稼ぎたくないに理由がある。
そこの本音を出せない。
人って本当にうまく嘘つきますから。
本人も気づいてないくらいに巧妙に（笑）
自分を認めていないと
問う→答える（嘘を）→問う→答える（嘘））→問う→答える（嘘）
ってなる可能性がある。
グルグルグルグルと深みにはまったり。。
きっとその問うているうち気づいて、変わってくると思うけど。
ありのままの自分（悪い自分も良い自分も認める）ってことができてると
もっとしやすいと思う。
今、10ヶ月コースの方が、今ここの問うとか疑うというところにきてます。
ありのままの自分を出しつつ、
自分に問うていく。
そして、本音の部分で答えていく。
先日のブログで書いたけれど
今の自分を明らめて、疑うところ。
ここのところ、自分のしてきたことが確認できてます。
普段あまり行くことのない講座や、お話しを聞きに
急にピンときてこれだ！！って申し込んだのは
確認するということもあったのかな。
もちろん、新しいお話しも聞けて色々と学びもあります＾＾
自分に問う
自分に答える
クライアント様には最終的に、
自問自答できるようになって
自分の設定を変えてもらいます(*^-^*)
自己受容するって
どうしたら？？
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