こんばんは＾＾
摂食障害の専門家
紀凛教室認定講師
小瀬木かずみ（あじゅ）です！
わたしは以前
感情を出せなかった。
特にネガティブな感情は
感じたら・・・
とにかく、落ち込むような感情を
でも、悩みや困ったことが一つ解決したかなと思うと
また出てくる。
モヤモヤがずっと続いて
スッキリしない・・・
メンタルも上がってはまた下がる。
もう、このままでは無理だということに気付いて
自分の感情に向き合ってみた。
向き合うって、戦う感じがするけど、
ただただ、そのままを感じてみた。
ネガティブな感情も
ものすごーーーーーく辛かった。
そっか、わたしは今まで
その時に初めて気がついた。
こんな辛い感じってなかったな。
いつも、良い感情、前向きな感情ばかり
自分に許可して、
ネガティブな感情は
感じないように
本当は感情に良いも悪いもなくて
自然に出てきたものが感情なのに
自分で自分にジャッジして、
出さないように、感じないように
子供の頃はそれが
そうしないと、生きてこられなかった
でも、もう大丈夫。
何もできない小さな子供じゃない。
自分で決めて、行動できる。
だから、
ネガティブな感情も感じてあげることを
許してあげよう。
慣れていないから、
自分の心は喜ぶよ。
だって、
大丈夫。
自分を信じてあげて。
焦らないで、ゆっくり見守ってあげよう。
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