不安を取り除く言葉掛けの大切さ（腰痛、肩、膝の痛みなどある人へ）
● 不安を取り除く言葉掛けの大切さ（腰痛、肩、膝の痛みなどある人へ）
大阪、梅田、なかもず、堺、岸和田でトレーニング指導、パーソナルトレーナーしてます。平松です。
皮膚科で炭酸ガスレーザー治療をしました。
首にできものができ、それを取りました。
見た目が気になったわけではありません。
擦れたりすると、そこから出血するので、レーザーで焼きましょうということになりました。
局所麻酔をするので、終わってみれば、治療中は全く痛みを感じることはありませんでした。
全く初めての経験だったので、治療中は痛みを感じるのではないかと、すごく体に力が入っているのがわかりました。
麻酔をして、始める前の先生の
「これで痛くないと思います。」
「痛かったらすぐ教えて下さいね。」
この二言で、痛いことがあるのかなぁ？
どんな痛み？
と不安になりました^^;
どんな痛みが、どれくらいって知っていれば不安にならないと思いますが・・・
ちなみに、歯医者も苦手です^^;
腰痛や膝の痛み、肩の痛みで相談を受けて手技をする時、初めてのお客様は、今回の私のレーザー治療と同じ様に
「痛みが出ないかなぁ～、どんなことされるのかなぁ～」
と不安から力が抜けないこともあると、わかってはいましたが、簡単に「力入ってますね」って言っていることに気づきました。
お客様に力みがあれば、手技の良い結果は出ません。
不安を取り除く、丁寧な言葉掛けを心掛けたいと思います。
トレーニング、腰痛、肩こり、膝イタなどの痛みの改善のコツを知りたい方は、私でよければ、お気軽にご相談下さい！
お問い合わせ先】
TEL : 090-5882-3987
E-mail : s-h1974@mail.goo.ne.jp
料理の味を決めるのは、チームワークや愛情なんかじゃない。１ｇの塩だ！
● 「料理の味を決めるのは、チームワークや愛情なんかじゃない。１ｇの塩だ！」
大阪、梅田、なかもず、堺、岸和田でトレーニング指導、パーソナルトレーナーしてます。平松です。
突然ですが、ドラマって観てますか？
私は、ちょくちょく観ています。
ドラマを観るために、決まった時間に約１時間もずっと観るということは、苦痛なので、録画して暇な時に観る様にしています。
最近は、江口洋介さん主演の「dinner」というドラマが面白いですね^^
第一話で江口さんが、料理を食べお店の料理人、スタッフに対して言った言葉です。
「これは、プロの料理じゃない」
「料理の味を決めるのは、チームワークや愛情なんかじゃない」
「１ｇの塩だ！」
そして、納得していない人たちに対して、
「このままだと、この店は常連客を失い、必ず潰れる！」
と言い切っています。
そして、江口さんと同じ料理を食べた常連客のお客はお店には、「美味しかった」と言いながら、「二度と来ない」とも言っています。
ドラマの中の話ですが、超一流の料理人とそれ以外の料理人の考え方、仕事への姿勢の違いに、私も「はっと」させられました。
このドラマを観てから、上記のセリフがよく頭の中に浮かびますね。
私も、超一流のトレーニング指導者を目指し、もっともっと細部にこだわらなければいけないと思いました。
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「今までで一番柔らかいわ！」とビックリされていました。
● 「今までで一番柔らかいわ！」とビックリされていました。
大阪、梅田、なかもず、堺、岸和田でトレーニング指導、パーソナルトレーナーしてます。平松です。
昨日、今日とっても良い天気でしたね^^
土曜日は、仕事終わりにナイターでサッカー、そして今日は急遽誘われフットサルをしました。
良い運動になりました。
今ニュースになっている、中国の大気汚染のせいなのか、サッカーが終わってから、のどの調子が悪くなりました。
夜寝ていても、咳が出ました^^;
土曜日のパーソナルトレーニングで、メルマガで紹介した、バランスボールを使ってのストレッチングを男性のお客様に行いました。
その後、いつも行って頂いている、M字の下肢のストレッチングを行うと、
「今までで一番柔らかいわ！」
とビックリされていました。
その他のトレーニングもいつもより、柔らかい動きで行われていました。
まだ、試されていない方は、一度トライしてみて下さいね！
ポイントは、こちらの無料メルマガで説明したように時間ですよー
トレーニング、腰痛、肩こり、膝イタなどの痛みの改善のコツを知りたい方は、私でよければ、お気軽にご相談下さい！
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女性の人がすばらしいなぁ～と感心しました。駅でこんな張り紙を読みました。
● 女性の人がすばらしいなぁ～と感心しました。駅でこんな張り紙を読みました。
大阪、梅田、なかもず、堺、岸和田でトレーニング指導、パーソナルトレーナーしてます。平松です。
仕事の移動中、何気なく駅の張り紙を読みました。
女性の人がすばらしいなぁ～と感心しました。
人口呼吸、心臓マッサージ、AEDと実際使わなければならい現場に居合わせたことはありません。
CPR（心肺蘇生法）の資格講習会で、救急救命のドクターが、心肺停止の人がいた場合は、
「第一発見者が、人口呼吸や心臓マッサージを行ったか、行わないかで、その後が大きく変わる！」
「正しくできる、できないではなく、やるか、やらないか、とにかくやって下さい！」
とおっしゃってました。
私は、トレーニング指導者という仕事をしています。
一派の人より、圧倒的にCPRを使わないといけない現場に近いです。
ないに越したことは、ありませんが、CPRの資格もしっかり更新し、まさかに備えたいと思います。
「やるか、やらないか。そして、やる奴はいつの時代もいる！」
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腰痛、肩の痛み、膝の痛み、股関節の痛みなどの改善で、必ず対処、改善するべき事。
● 腰痛、肩の痛み、膝の痛み、股関節の痛みなどの改善で、必ず対処、改善するべき事。
大阪、梅田、なかもず、堺、岸和田でトレーニング指導、パーソナルトレーナーしてます。平松です。
腰痛、肩の痛み、膝の痛み、股関節の痛みなどで相談を受けた時、
●姿勢、体の歪みの改善
●立つ、しゃがむ、歩く、走るなどの問題のある動きの改善
●筋力の低下が原因であれば、色々な理由でそこに良くストレスを掛けなければいけないのなら筋力アップ
などをを行います。
そして、根本的に腰痛、肩の痛み、膝イタ、股関節痛などの痛みを改善する為に、この他に必ず対処、改善しなければならないことがあります。
もしかすると、このことに対処、改善しただけで、上記の様なことをわざわざしなくても、痛みの改善ができるかもしれません^^
あなたの日常生活の中で、仕事を行っている中で対処、改善してもらうことです。
あなたも、体の何所かに痛み、違和感を感じられていれば、改善するかもしれません。
痛みの改善の為に努力されていて、なかなか良くならないという人は、このことの対処、改善を忘れられているのかもしれませんよー
この根本的に腰痛、肩の痛み、膝イタ、股関節痛などの痛みを改善する為に、対処、改善しなければならないことは、ブログでは長文になるので、今週土曜配信のメルマガのネタにしたいと思います。
知りたいと思われる人は、この無料メルマガに登録しておいて下さいね^^
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お客様の体を観て、お話を聞いて、原因を突き止める。
● お客様の体を観て、お話を聞いて、原因を突き止める。
大阪、梅田、なかもず、堺、岸和田でトレーニング指導、パーソナルトレーナーしてます。平松です。
テーマは「姿勢評価、動きの評価から自然体に導く方法」です。
姿勢を観て、その人の動きを観て、何処にどんな問題があるのか？
どうして、そこに、そのような痛み、違和感を感じるのか？
日常生活、仕事、スポーツ活動などの中の何が、原因になっているのか？
お客様の体を観て、お話を聞いて原因を想像していきます。
そこからは、
1、痛みをうまない姿勢に直す(正す）
筋肉などに緊張（凝り、張り）の無い、全身リラックスした、本来の歪みの無い正常な体に直すこと。
そして、
２、必要であれば、トレーニングで衰えた筋力などの獲得、機能的な体の使い方を獲得すること。
指導を開始する上で、お客様に自分の体がどう悪いのか、なぜ痛みが出ているのか、パフォーマンスアップする為には、どのようにしなければならないのか、認識してもらわなければいけません。
お客様の体を観て、お話を聞いて、原因を突き止める。
これがなかなか難しいのです^^;（この精度を高めていかねばなりません）
そして、自然体に直す、手技、トレーニングの指導技術も磨かなければいけません。
当たり前ですが、まだまだ勉強することが山盛りです。
この勉強会に参加すると、少しずつですが自分がレベルアップしたのを感じることが出来ます^^
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肩こりのある人は、表情がかたい？頭から足先まで連続した一つのネットワークとして繋がっています。
● 肩こりのある人は、表情がかたい？頭から足先まで連続した一つのネットワークとして繋がっています。
大阪、梅田、なかもず、堺、岸和田でトレーニング指導、パーソナルトレーナーしてます。平松です。
人間の体は、頭から足先まで連続した一つのネットワークとして繋がっています。
例えば、肩こりがあり、肩周りが固い人は、表情が固いことがあります。
私のお客様が、肩こりのある主人を観て欲しいとご紹介くださったことがありました。
全身を調整させて頂いた後、奥様が、ご主人を観て最初におっしゃった一言は、
「わぁ。表情が柔らかくなった！」
でした。
体が固くて、立ったり座ったりするのも「よっこらしょ」と声が出る。
手、脚など、体を動かすのが以前に比べてしんどくなってきた。
腰痛、肩こり、膝イタ、股関節痛などがある。
ストレッチングはしているが、なかなか柔らかくならない。
と思われている人は、一つ一つの部位ごとに、伸ばすのではなく、体全体を繋がりを意識して伸ばしてみてください。
体の前面、後面、左右の体側です。
たったの四か所です。
体の一番外側の膜を緩めれば、その中の組織も緩むのではないでしょうか？
私のブログの検索ワードでも「太ももの内側が固い」「硬くなった筋肉をほぐす、ゆるめる方法」などがよくあがっています。
一度、試してみてください。
私は、パーソナルトレーニングの中で行っていますが、良い結果が出ていますよー
どれぐらいの時間、ストレッチングするのが良いかなど、ポイントがあるのですが、ブログでは長くなるので、今週土曜配信の無料メルマガのネタにしたいと思います。
ご興味のある方は、こちらから無料メルマガに登録しておいて下さいね^^
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若さを保つスイッチをオンにする以外に、若さを保つ方法
● 若さを保つスイッチをオンにする以外に、若さを保つ方法
大阪、梅田、なかもず、堺、岸和田でトレーニング指導、パーソナルトレーナーしてます。平松です。
前回のメルマガでは、誰でも持っている若さを保つスイッチ、長寿遺伝子のスイッチをオンにする方法をご紹介しました。
長寿遺伝子のスイッチをオンにすると、テロメアの短縮を遅らすことができました。
人間の細胞というのは、分裂して再生する能力を持っている。
この細胞が分裂できなくなると身体が老化してしまいます。
細胞の中にある成分の一つ、細胞の寿命をカウントダウンしている時計の役割をしているものがあります。
それをテロメアと言います。
テロメアは若いころは長く、加齢とともに細胞分裂を繰り返すたびに短くなっていきます。
テロメアがなくなると、細胞分裂ができなくなります。
長寿遺伝子のスイッチをオンにする以外にも、テロメアの短縮を遅らせる方法があります。
それは「適度な運動」です。
昔から、運動は「若さの源泉」であり、血管を柔軟に保ち、筋肉を鍛え、頭脳を明晰にするものだと考えられてきました。
運動習慣のある若者、運動習慣のある高齢者、運動習慣のない高齢者のテロメアを調査した研究があります。
運動習慣のある若者、高齢者を比べると高齢者の方がわずかに短かった。
運動習慣のある高齢者とない高齢者を比べると、運動習慣のない高齢者のテロメアが極端に短かったことがわかりました。
この研究で、運動はテロメアの短縮を遅らせる。
運動習慣のある人と、ない人では数十年も若さの年齢に差が出ます。
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目的達成の為に具体的な方法は、わかっていますか？
● 目的達成の為に具体的な方法は、わかっていますか？
大阪、梅田、なかもず、堺、岸和田でトレーニング指導、パーソナルトレーナーしてます。平松です。
今日はセンター試験ですね。
私も受験しましたが、完全に失敗しました。
今思えば、本気で勉強していないのにうまくいくわけはなっかったのです^^;
自分でお金を稼ぐようになって、両親に申し訳なかったなぁと、今更ながら素直に反省ですね。
当時は、下記の3つともできていませんでした。
人間が行動を起こして目的を達成する為には、
１、目的と目標を明確にする
2、目的を達成する具体的な方法を明らかにして実行する
3、目的を達成するまで実行を継続する
と多くの本に書いてあります。
腰痛、肩凝り、膝イタの改善、トレーニングも同じですね。
2の具体的な方法が間違っていれば、いくら努力しても、目的はなかなか達成できません。
具体的な方法が合っていても、人間の身体はすぐには変化しませんので、3の継続が必要になります。
なかなか、トレーニング効果が感じられない方は、具体的な方法が、自分のトレーニング目的と合っているか確認してみて下さい。
私も人生成功の為に、具体的な方法を勉強し、目的達成まであきらめず、行動していきたいです^^
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今年も一億円をゲットしました。
大阪、梅田、なかもず、堺、岸和田でトレーニング指導、パーソナルトレーナーしてます。平松です。
今更ですが、十日戎で一億円札を頂きました。
家近くの神社で、お飾りを買うともらえます。
決して神頼みと言うわけではありませんが、年明けの一つのイベントとして行っています。
ですが、お参りをし、お飾りを買うと、やる気が湧いてきて、何か御利益がある様な気になりますね^^
景気は「気」から、
信じる者は救われる。
プラシーボ効果でもプラスになればいいなぁと思います。
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