健康維持も災害対策になりますか？起きた時は、広島にいました。
● 健康維持も災害対策になりますか？起きた時は、広島にいました。
大阪、梅田、なかもず、堺、岸和田でトレーニング指導、パーソナルトレーナーしてます。平松です。
今日朝は、ニュースを見ながら黙禱をしました。
阪神・淡路大震災が起きた時、私は大学生で広島にいました。
朝方寝ていましたが、地震が起きたのは、はっきりとわかりました。
まだ、その時はこんな大きな地震だとは想像もしていませんでした。
今後発生が予想されている地震、「東海地震」「東南海地震」「南海地震」。
今後30年以内の発生確率は、
東海地震 87％
東南海地震 60％
南海地震 50％
この数字を見てどう感じますか？
私は、いつ起きてもおかしくないと素直に思います。
が、恥ずかしながら、何の対策もできていません。
起きた時に、生死を分けるもの、被害を抑えるものはなんなんでしょう？
まず家族、周りの人に迷惑を掛けない様、健康な体の維持に努めます。
逆に助けれるように！
ご冥福をお祈りいたします。
トレーニング、腰痛、肩こり、膝イタなどの痛みの改善のコツを知りたい方は、私でよければ、お気軽にご相談下さい！
お問い合わせ先】
TEL : 090-5882-3987
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若さを保つスイッチをオンにする。これだけ差が出ています。
● 若さを保つスイッチをオンにする。これだけ差が出ています。
大阪、梅田、なかもず、堺、岸和田でトレーニング指導、パーソナルトレーナーしてます。平松です。
何気なく朝テレビを観ていると、放送していました。
あることを心掛けると、身体の中のあるスイッチがオンになり、
・肌、血管、脳など様々な器官を若く保つ
・活性酸素の発生を抑えることから、免疫力低下、動脈硬化、高血糖、ぼけ、骨粗しょう症、脱毛や白髪等の老化症状を防ぎ改善し
・美肌や健康に絶大な効果をもたらす
結果、寿命も延びるということに。
このスイッチは誰でも持っています。
が、現代人では通常はオフになっている人が多数だそうです。
下の写真は、研究を行った、人間の年齢にすると７０歳相当のサルの写真です。
左側はオンの状態にしたサルと、右側はオフの状態のサルです。
同年齢ですが、一方は肌に張りもあり体毛も残っていますね。
私達人間でもこのような差はありますよね。
スイッチがオンの人とオフの人の差が出てるのでしょうか？
このスイッチをオンにする為に心掛けることは、ブログでは長くなるので、今週土曜日配信の無料メルマガのネタにしたいと思います。
知りたいなぁと思われる人は、こちらの無料メルマガに登録しておいて下さいね^^
病院、治療院では根本改善しなかったあなたへ！
膝痛、肩凝り、股関節の痛み改善にも役立ちますよ^^
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腰痛、肩凝り、膝の痛み、股関節の痛みなどの改善。健康維持、増進。スポーツがうまくなるためのトレーニング指導を行っています。
梅田、中津、堺、中百舌鳥（なかもず）、金岡、深井、白鷺、三国ヶ丘、岸和田、鳳、初芝などからお越し頂いています。
金曜日がたのしみです。（毎週金曜日にパーソナルトレーニングトレーニング指導させて頂いています。）
● 金曜日がたのしみです。（毎週金曜日にパーソナルトレーニング指導させて頂いています。）
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今年頂いた年賀状を片づけていると、お客様のメッセージが改めて目に留まりました。
金曜日がたのしみです。（毎週金曜日にトレーニング指導させて頂いています。）
希望の持てる毎日をすごせるため、続けて行きたいと願っています。
・
・
こんなメッセージを頂くと本当にうれしいです^^
私のトレーニング指導を楽しいと感じて頂けている。
私とトレーニングすることによって、将来に希望が持てるようになる。
そう感じて頂いていると思うと、うれしいですね。
お客様の大切なお金、無限には無い時間を使って指導を受けて頂いている。
この事を忘れずに、日々精進ですね^^
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今年のワクワクする目標達成の為に一番欲しいものは？
● 今年のワクワクする目標達成の為に一番欲しいものは？
大阪、梅田、なかもず、堺、岸和田でトレーニング指導、パーソナルトレーナーしてます。平松です。
今年の目標は立てられましたか？
目標は達成した時のことを考えるだけで、「ワクワク」できる目標がいいですよー
その目標を達成する為に、一番欲しいもの、必要なものは、は何ですか？
お金？時間？・・・・・・・
私の場合は、やっぱり健康な体でした＾＾；
当たり前のことを言うな！健康な体はあることが前提じゃい、と怒られそうですが・・・・
あなたは何ですか？
そして、ワクワクする目標を達成した時もに、自由になるお金、自由になる時間が手に入っても、自由になる体がなければ、嬉しさも半減してしまいます。
このブログ、メルマガがあなたのワクワクする目標達成の為に、少しでも役に立てれば幸いです。
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毎年恒例行事を行い、本年も終了です^^;
● 毎年恒例行事を行い、本年も終了です^^;
大阪、梅田、なかもず、堺、岸和田でトレーニング指導、パーソナルトレーナーしてます。平松です。
遅ればせながら、新年おめでとうございます。
本年もよろしくお願いしますm(__)m
今日は、毎年恒例の橿原神宮にお参りをし、正月休みを終了しました。
明日から、２０１３年の通常業務を開始します＾＾
正月休みは、岡山、奈良とそれぞれの実家で過ごしました。
実家近くのスーパー！？でのビンゴ大会に参加し、数少ない運を使い、賞品をゲットしました。
今年一年、何が起こるか楽しみですね＾＾
本年も、多くの皆様の快適な生活の獲得、パフォーマンスアップに貢献できるよう、努力していきたいと思います。
あなたにとって、幸多き一年になりますように！
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腰痛、肩凝り、膝イタの痛みが無くなるだけでなく、無理の効く身体を手に入れましょう！
● 腰痛、肩凝り、膝イタの痛みが無くなるだけでなく、無理の効く身体を手に入れましょう！
大阪、梅田、なかもず、堺、岸和田でトレーニング指導、パーソナルトレーナーしてます。平松です。
松井秀喜選手が引退しました。
巨人ファンで同い年の私は、もっと活躍してほしいなぁと思っていました。
過去の成績が紹介されていました。
イチロー選手もスゴイですが、松井選手もスゴイですね！
今日で仕事納めの人も多くおられると思います。
また、主婦の方は年末の大掃除、新年の準備でお忙しくされていると思います。
身体の調子はどうですか？
私のお客様の中にも、
「最近忙しくて、ちょっと腰が・・・、膝が・・・・(^_^;)」
と違和感を訴えられる人もおられます。
私の所に、腰痛、肩こり、膝イタなどの痛みの改善で相談に来られたお客様には、
痛みが無くなるだけでなく、再発しないように、ちょっと無理をしても大丈夫な、パフォーマンスアップした体を手に入れましょうと提案しています。
私は、治療家ではありません。
トレーニング指導者として、お客様のパフォーマンスアップのお手伝いをさせて頂いています。
パフォーマンスアップするためには、異常な所、痛みの出ている所は正常にしなければ、なかなかパフォーマンスアップは望めません。
なので、最初は、異常な所、痛みのある所の改善に重きを置いています。
ちょっとの事では、体調を崩さない、一回り上のボディを手に入れませんか？
トレーニング、腰痛、肩こり、膝イタなどの痛みの改善のコツを知りたい方は、私でよければ、お気軽にご相談下さい！
お問い合わせ先】
TEL : 090-5882-3987
E-mail : s-h1974@mail.goo.ne.jp
腰痛、肩こり、膝痛の改善、パフォーマンスアップもまずは、自然体の獲得から！
● 腰痛、肩こり、膝痛の改善、パフォーマンスアップもまずは、自然体の獲得から！
大阪、梅田、なかもず、堺、岸和田でトレーニング指導、パーソナルトレーナーしてます。平松です。
テーマは「身体調整～自然体のつくりかた」です。
このテーマでは、何度も勉強会を行ってもらっています。
自然体、筋肉などに緊張（凝り、張り）の無い、全身リラックスした、本来の歪みの無い正常な体。
腰痛、肩こり、膝イタなどのあらゆる体の不調の改善、スポーツパフォーマンスアップも含め、一番に目指すのは、この自然体をつくることだと思い指導させて頂いています。
痛みの改善であれば、
まずは、体がどうなっているから、その場所に痛みが出ているのか？
痛みが出ている場所は結果としてその場所に痛みが出ています。
なぜそのような体になるのか？
仕事、日常生活での原因を探していきます。
そして、体を自然体に戻す（直す）。
その良い状態をキープできるようにする。
それから今まで以上に体力のある、機能的な体を手に入れるためにトレーニングする。
勉強会では、日頃の仕事や勉強をして出てきた疑問に、考え方から改善の具体的なテクニックまで教えて頂きます。
この勉強会が終わると、本当に今日もまた少しレベルアップできたなぁと思えます＾＾
私がすごいのではなく、教えて下さる方がすごいんですね！
私も指導を受けた人に、毎回効果、変化を感じて頂けるようにしたいですね！
トレーニング、腰痛、肩こり、膝イタなどの痛みの改善のコツを知りたい方は、私でよければ、お気軽にご相談下さい！
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精神的にも肉体的にも、お正月休みをゆっくりと過ごせる様に！
● 精神的にも肉体的にも、お正月休みをゆっくりと過ごせる様に！
大阪、梅田、なかもず、堺、岸和田でトレーニング指導、パーソナルトレーナーしてます。平松です。
連休が終わりました。
私は、今年最後の勉強会に参加しました。
また、少しレベルアップさせて頂きました^^
そして、昨日はクリスマスイブということで、ケーキを食べ、夜には「光のルネサンス」を観に行きました。
ほんと多い人で混雑していました^^;
今年も残り一週間となりました。
精神的にも肉体的にも、お正月休みをゆっくりと過ごせる様、残りの日を充実したものにしたいですね！（私の場合は精神的に）
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イキイキとした快適な生活を送るためには、筋肉を維持する努力も必要です。
● イキイキとした快適な生活を送るためには、筋肉を維持する努力も必要です。
大阪、梅田、なかもず、堺、岸和田でトレーニング指導、パーソナルトレーナーしてます。平松です。
あなたはスムースに歩けてますか？
周りに、とぼとぼ歩いている人を見かけることはありませんか？
歩いている時に関節を安定させているのは、主に靭帯や筋肉です。
そして、手、脚を動かす、衝撃を吸収するのも筋肉の仕事です。
その筋肉の働きが衰えれば、ぎこちない歩き、動きになるのは簡単に想像できますよね。
そして、骨や関節への負担は大きくなります。
この様な状態が続けば、腰痛、膝イタ、股関節痛などが出現しやすくなります。
体の表層にある大きな筋肉だけでなく、体の深層部にあり、関節の周りにある小さな筋肉も重要になります。
この小さな筋肉は関節の安定性を保っています。
例えば、腰、腰椎（腰のせぼね）と骨盤を安定させる筋肉の働きが悪ければ、腰椎が前弯し（反り腰）、関節同士のかみ合わせに、腰椎（腰）の安定性を頼りっぱなしになったりします。
そうなれば、関節への負担が大きくなり、腰痛が出現しやすくなります。
女性では、下っ腹がぽっこり出ている人も、この筋肉が衰えているでしょうね。
使わない能力、筋力は衰えます。
イキイキとした快適な生活を送るためには、筋肉を維持する努力も必要です。
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痛みがなくても、正常な安定性と、動きが損なわれている関節があれば、その他も悪くなることがあります
● 痛みがなくても、正常な安定性と、正常な動きが損なわれている関節があれば、その他も悪くなることがあります。
大阪、梅田、なかもず、堺、岸和田でトレーニング指導、パーソナルトレーナーしてます。平松です。
何処か痛いとこがあると、その他も悪くなる可能性がありますよー
って書きました。
痛みがなくても、正常な安定性と、正常な動きが損なわれている関節があれば、その他も悪くなることがあります。
人の動きは、一つの関節だけが動いて行われているわけではありません。
歩いている時も、全身連動して動いています。
下半身だけをみても、足首、膝、股関節が動いています。
例えば、足首の動きが正常でなければ、その劣っている部分を補うためにその他の膝や股関節などの動きが大きくなります。
膝や股関節に余分なストレスが掛かる事になります。
この状態が、長い間続けば膝や股関節に痛みが出てもおかしくありませんね。
大きな負荷を掛けてトレーニングする前に、各関節での正常な安定性と正常な動きを取り戻す、獲得する事が大切です。
正常な状態を取り戻さずに、トレーニングで大きな負荷を掛けることが、危険だということは、簡単に想像できますよね^^
平松のトレーニング指導では、腰痛、肩の痛み、膝の痛みの改善、パフォーマンスアップも正常な安定性と正常な動きを獲得することからスタートになります。
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