おはようございます!!
最近、やりたいことが増え、ついついやりすぎてしまい睡眠が足りておらず、疲れやすくなっていましたが、
しっかり早寝をしたら復活しました
プロ社交ダンサー&
NCAコンディショニングインストラクターの
🌹Manaです。
筋肉にアプローチして、
美しく心地よく機能的に動ける身体、
不調のない身体を目指していきます。
その第1ステップは、
モニタリング!
モニタリングとは、
自分の身体にはどういう癖や左右差があるか、
その特徴を、
あるべき基本姿勢との比較から、
見つけていくことです。
立位
座位
仰向け寝
で、チェックしていきます。
明日から順番に、
チェック項目と、
理想のあるべき姿勢の特徴をあげていくので、
まずは、自分の現在地を知ってみましょう
美しく健やかに踊るための筋肉の豆知識
(全11話)
NCA認定指導者
コンディショニングインストラクター
🌹Mana