こんにちわ。みわです。
あっという間に２月も終わろうとしていますね・・・
この、年明けてからの年度末までの時期って
受験生やら、卒業を控えたお子さんを持つ親御さんはもちろんのこと、
そうでなくても、なんだか気忙しくなる時期ですよね。
ここ数日は、カウンセリングでも
「最近、身体も心も休まらず、気付いたら疲れ切ってしましました
」
なんて方が、チラホラと・・・！
よくよくお話を伺うと、
実際にお子さんの、学校に関してや、
来年度の進路に関しての用事で物理的に忙しい
ってことも、もちろんあるのですが、
ここも冷静に状況を把握してみると、
実際の、時間的、物理的忙しさの問題より
断然、メンタル面で緊張状態が続いていることで
その緊張状態が、身体と心、両方にダメージを与えている
ってケースの方が、圧倒的に多いんですね。
なので、やっぱり見直すべきは、
ママの心、メンタルの方なのです。
ふだんであれば、子どもの不登校の状態を
受け入れ、心おだやかに過ごすことができているのに、
【年度末】とか【卒業】、【新たな進路】といった節目、つまり
世間（というか、学校教育システム）の【時間軸】を意識したとたん
その心に大きな波が立ってしまう。。
急に周りの動きが気になって、気を使いすぎてしまう。。
そんな感じで、無意識に緊張状態が続いていませんか？
もし、思い当たる節があるなら、
まず、しっかり深呼吸でもしてみましょ。
コレ、その場しのぎでもなんでもなく、大事なポイントです！
【今ここ】・【自分の内側】に意識を戻すんです。
目先の未来、外側の動き、外側の人の意見・・・・
そういったものに急に合わせよう、帳尻合わせしようとして
意識が外側に向いて、せわしなく心をかき乱している状態から
一旦、深く呼吸を意識して、自分の真ん中に戻す。
一日のうち、マインド（脳内、心）が緊張状態になってきたなと思ったら
是非、この【呼吸で自分の内側に戻す】、って時間を少しでも取り入れてみて
身体もゆるむし、心に余白が出来ますよ
どうしても不安が消えない場合には、
そこにまだ何かしら不安の根っこがあるってことなので、
そこはしっかり向き合って、根本からじっくり解消していきましょう。
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