モノとコトの間、余白のある暮らし－Lilting Life－ -2ページ目

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04May
- 喜びも悲しみも、あってこその人生。さまざまな感情に出会うこと
  暮らしにもっと軽さを♪心と身体をゆるめるモノとコトの間、余白のある暮らし国際中医薬膳管理師整理収納コンサルタント尾崎優里インスタグラム／ホームページ公式LINE／お問合せインスタグラムでは日常の小さな出来事もアップしています@yuri_lilt88画像をクリックするとインスタグラムが開きます「一度、生の演奏を聴いてみたい」友人を誘い、フジコヘミングさんのソロコンサートへ行ったのは2018年冬2018年はドキュメンタリー映画『フジコヘミングの時間』が公開された年映画を見てピアノの音だけでなくその人柄にも惹かれました映画の中で「メランコリーもいいじゃない」と語るシーンが印象的でした楽しい、嬉しいといった喜びだけでなく不安や悲しみもあってこその人生様々な感情に出会うことでフジコさんの音がつくられたんだな2018年大阪フェスティバルホール5/2のテレビの報道でフジコさんが亡くなったことを知りました2018年の冬に「コンサートにいつか行きたい」じゃなく「今、行こう」と決めて良かった”いつか”はやってこないかもしれない後悔しないためにためにも本当に望むことなら早く決断した方がいい今年の10月にフジコさんの映画『恋するピアニストフジコ・ヘミング』が公開予定だそう映像の中でフジコさんに会えるのを楽しみにしています『恋するピアニストフジコ・ヘミング』特別映像　10/18(金)公開10 月 18 日(金)より新宿ピカデリーほか全国公開『恋するピアニストフジコ・ヘミング』特別映像2018年に公開され、異例のロングランヒットを記録したドキュメンタリー映画『フジコ・ヘミングの時間』から 6 年。この度、フジコ・ヘミングの新たな日々を見つめたドキュメンタリー映画『恋するピアニストフジコ・ヘミン...youtu.beおしらせ5/5に立夏を迎えると季節は初夏へ新年度やGWで溜まった疲れを癒し梅雨から夏への移行時期を元気に健やかに過ごすためのセルフケア講座募集開始です季節を健やかにすごすセルフケアと食事を学ぶ季節のセルフケア「梅雨の養生と薬膳」講座暮らしをもっと快適にオーダーメイドな空間づくりが身に付く整理収納アドバイザー2級認定講座■その他のお問い合わせはこちらブログ村のランキングに参加しています画像をクリックして応援いただけるとうれしいです　にほんブログ村掲載雑誌「日経WOMAN別冊シンプルライフのはじめ方」2023年7月「無印良品ラクして片づく収納術　2022年6号」「日経WOMAN　2022年5月号」「日経WOMAN別冊すきま時間から始める自分磨きレッスン」2022年1月「日経WOMAN　2021年12月号」「メルカリ売り方の教科書最新版」2021年12月「とことん高く売るメルカリ技100」2019年12月「メルカリ売り方ガイド」2018年8月
02May
- 【募集終了】季節のセルフケア－梅雨の養生と薬膳講座－
  来週はもう5月ゴールデンウィークに入りますね5/5は二十四節気の立夏暦は春から初夏へ進みます穏やかで安定した天気の日も多く爽やかに晴れた青空の下に飛び出して思いっきり活動をしたくなる時期ですが同時に、春の間に溜まった疲れが不調となって現れやすいタイミングでもありますイライラや鬱々といった気分の波無気力、倦怠感、眠りが浅い歯の噛みしめや歯ぎしりなども春疲れからくる不調の代表ですまた、春の不調が長引くと胃腸の働きを弱めてしまうことも…日本は春と夏の間に「梅雨」があり湿度が高まり気温も上昇していきます梅雨～夏にかけての高温多湿の気候は脾胃（消化器）を傷めやすく様々な不調を連れてきます梅雨（雨の日）に見られる不調頭やからだが重い、頭痛、めまい、むくみ、胃もたれ、食欲低下、軟便、下痢、倦怠感、くよくよする、思い悩む、など季節の養生と薬膳講座では季節の移り変わりと共に私たちの身体に様々なかたちで現れる体調や心の変化や不調を知り不調予防や改善に役立つ暮らしと食事のポイントをお伝えします《＋》季節、体調、体質に合う食事（食材）や習慣を増やし・・・《－》季節、体調、体質に合わない食事（食材）や習慣を減らす季節や体調に合うように生活習慣や食べ物を足し算引き算して自分の”ちょうどいい=健康”をつくる『からだの取説』を見つける講座ですまいにちの暮らしに取り入れやすい中医セルフケアを一緒に学びましょう講座の内容こちらの講座は梅雨の時期だけでなく他の季節の「雨の多い日」にも活用できる内容になっています・中医学と薬膳について・中医学でみる季節と身体の関係・梅雨（雨の多い日）に起こりやすい不調・季節の養生（心身を整える生活習慣）・梅雨におすすめの食材・季節に合わせた料理のポイント・薬膳茶レシピ紹介会場では季節に合わせた薬膳茶をお出ししします中医学や薬膳に馴染みのない方も気軽にやさしく学べる内容です講座で紹介する食材はすべてスーパーで手に入るものばかり食材のもつ効能を知って献立を決めればいつもの食事が”薬膳”に変わります！もちろん、外食する時やお惣菜、お弁当をスーパーで買う時にも使えますこれまで開催してきた講座の様子はこちらからご覧いただけます→講座開催レポインスタグラムはこちら→＠yuri_lilt88この講座はこんな方におすすめなんとなく不調な日がある季節やお天気の影響で体調を崩しやすい季節や体調に合わせた食材の選び方を知りたい毎日の食事で自分や家族の健康づくりをしたい体調や感情のゆらぎと上手につきあいたい…など日常の中で感じる小さな不調を自分でケアできるようになりたい方にぴったりの講座です講座詳細【開催日】満席受付終了6/２（土）13:00～14:30進行状況により終了時間が前後する場合がございます講座終了後30分ほど、質問や交流の時間を設けております【会場】・コミュニティスペースcompass／会場開催大阪市天王寺区（各線鶴橋駅より徒歩5分）【参加費】3,500円※参加費は事前のお振込みをお願いしておりますお申込みはこちらから【キャンセルポリシー】申込み後ご都合が悪くなられた場合は日程変更を承りますキャンセル希望は以下の通り対応させていただきます・お申込み～2日前（前々日）まで【振込み手数料を差し引いて返金】・1日前（前日）の17:00まで【受講料の50％＋振込手数料を差し引いて返金】・前日17:00以降～当日【ご返金は致しません】お問合せはこちら【お問い合わせフォーム】掲載雑誌「無印良品ラクして片づく収納術　2022年6号」「日経WOMAN　2022年5月号」「日経WOMAN別冊すきま時間から始める自分磨きレッスン」2022年1月「日経WOMAN　2021年12月号」「メルカリ売り方の教科書最新版」2021年12月「とことん高く売るメルカリ技100」2019年12月「メルカリ売り方ガイド」2018年8月全て対面/オンラインの両方で提供しています■整理収納アドバイザー2級認定講座家庭の中はもちろん職場でも活用できる使いやすく片付く仕組みのつくり方を学びたい方へ詳細はこちら■その他のお問い合わせはこちら
25Apr
- お金の不安に対してできること
  暮らしにもっと軽さを♪心と身体をゆるめるモノとコトの間、余白のある暮らし国際中医薬膳管理師整理収納コンサルタント尾崎優里インスタグラム／ホームページ公式LINE／お問合せインスタグラムでは日常の小さな出来事もアップしています@yuri_lilt88画像をクリックするとインスタグラムが開きますお土産にいただいたホノルルクッキーやっぱりおいしいなぁコーヒーによく合います⁡次々食べたくなるけどカロリー高いんだろうなと食べ過ぎ注意！で少しずつ食べてます⁡⁡お土産をくれた親戚は結婚式に参列するためのハワイへもともと物価が高いのにさらに円安の影響もあって何もかも高かったそう…⁡⁡日本に来ている外国人観光客が一週間80万円の宿泊費や一食9,000円のラーメンの価格を「安い」と答えてるインタビューを見て日本に住む私たちとの金銭感覚の差に「日本は大丈夫？」と心配になります⁡⁡個人でどうこう出来ることでもないけれど、無知なままではいけない！⁡世界や日本の経済のことを少しでもわかるようになればと経済や金融のニュースを見るようになりました⁡『マネーの学び』は金融や経済に詳しくなくても分かりやすく解説してくれるお気に入り番組他にはテレ東の『日経ニュースプラス９』『日経モーニンプラスFT』『Newsモーニングサテライト』などから興味のある特集を見ていますマネーのまなび｜テレ東BIZ（テレビ東京ビジネスオンデマンド）テレ東BIZ(ビズ)のマネーのまなび新着一覧ページです。テレ東BIZで配信しているマネーのまなびの新着コンテンツを掲載しています。txbiz.tv-tokyo.co.jp物価はジワジワ上昇しているけど今後、収入は上がるの？とかゼロ金利解除でこれから住宅ローンの金利はこの先どうなる？とか分からないことが少しでも"分かる"に近づけば自分なりに対策を考えたり暮らしの方針を決める助けになりお金や未来の漠然とした不安も少しは落ち着くかな？と期待しています⁡2018年からしていた旧NISAは金融機関を変えて新NISAで継続中これまでなんとなくしていたNISAも自分で考え、理解して商品を選べるように知恵をつけて上手に活用していきたい⁡おしらせ5月～梅雨のセルフケア講座をスタートします梅雨の時期はもちろん、高温多湿な夏「雨の日」に役立つ内容です季節を健やかにすごすセルフケアと食事を学ぶ季節のセルフケア「梅雨の養生と薬膳」講座ブログ村のランキングに参加しています画像をクリックして応援いただけるとうれしいです　にほんブログ村にほんブログ村詳細はタイトルをクリック季節を健やかにすごすセルフケアと食事を学ぶ季節のセルフケア「梅雨の養生と薬膳」講座暮らしをもっと快適にオーダーメイドな空間づくりが身に付く整理収納アドバイザー2級認定講座■その他のお問い合わせはこちら掲載雑誌「日経WOMAN別冊シンプルライフのはじめ方」2023年7月「無印良品ラクして片づく収納術　2022年6号」「日経WOMAN　2022年5月号」「日経WOMAN別冊すきま時間から始める自分磨きレッスン」2022年1月「日経WOMAN　2021年12月号」「メルカリ売り方の教科書最新版」2021年12月「とことん高く売るメルカリ技100」2019年12月「メルカリ売り方ガイド」2018年8月
23Apr
- 食べて終わりじゃない。奈良でいただく本格薬膳ランチ
  暮らしにもっと軽さを♪心と身体をゆるめるモノとコトの間、余白のある暮らし国際中医薬膳管理師整理収納コンサルタント尾崎優里インスタグラム／ホームページ公式LINE／お問合せインスタグラムでは日常の小さな出来事もアップしています@yuri_lilt88画像をクリックするとインスタグラムが開きます奈良で本格的な薬膳料理が食べられるお店薬膳料理茉莉花へ行ってきました⁡薬膳料理茉莉花(ジャスミン）は2023年に京都府宇治市から奈良に移転今は奈良駅からバスで10分、徒歩で25分ほど古い街並みが残る住宅地の中にお店があります⁡遠くに小さく東大寺の屋根が見えます4月のランチのテーマは「肝機能を高める」選べるメインはこちらの2種類⁡・山椒肉味噌麺と豆乳スープの薬膳・上海粥と黒酢鶏の薬膳⁡メインの他、薬膳小鉢4種と薬膳茶がつきます⁡⁡私はお粥、友人は麺を選びました国際中医薬膳管理師の同期と出かけてました⁡ちょうど、ウー・ウェンさんのレシピ本「蒸しものとお粥」を見たばかり春の土用もはじまっていたので胃腸を労わるお粥の気分⁡素材選び、味付け、調理法丁寧に作られていることが伝わってきます茉莉花さんのメニューブックには今の季節に弱りやすい体の部位起こりやすい不調や摂りたい食材など季節の養生法や食材の提案も載っています「薬膳料理を食べで終わり」にしない身体や生活習慣の土台を整える提案が素晴らしいなぁと思いました⁡ランチの後は正倉院の横を通り二月堂へその後は若草山を見ながら春日大社にも立ち寄りました春日大社の藤の花は二分咲近づくと甘い香りがふわっと香る来週末には満開になりそう⁡その後は奈良公園を通り抜けて駅方面へROKUMEI COFFEEでひと休みしてから解散たっぷり12,000歩歩きました⁡夏日一歩手前の日差しの強い日二月堂や春日大社のあたりは木陰が多く時々吹く風が爽やかで心地よかった⁡⁡身体にやさしく美味しいランチ自然と歴史を感じる散歩止まらないお喋り…良い休日を過ごせました⁡詳細はタイトルをクリック季節を健やかにすごすセルフケアと食事を学ぶ季節のセルフケア「梅雨の養生と薬膳」講座暮らしをもっと快適にオーダーメイドな空間づくりが身に付く整理収納アドバイザー2級認定講座■その他のお問い合わせはこちらブログ村のランキングに参加しています画像をクリックして応援いただけるとうれしいです　にほんブログ村掲載雑誌「日経WOMAN別冊シンプルライフのはじめ方」2023年7月「無印良品ラクして片づく収納術　2022年6号」「日経WOMAN　2022年5月号」「日経WOMAN別冊すきま時間から始める自分磨きレッスン」2022年1月「日経WOMAN　2021年12月号」「メルカリ売り方の教科書最新版」2021年12月「とことん高く売るメルカリ技100」2019年12月「メルカリ売り方ガイド」2018年8月
17Apr
- シーズンはじめに購入するもの「UV対策グッズ」
  暮らしにもっと軽さを♪心と身体をゆるめるモノとコトの間、余白のある暮らし国際中医薬膳管理師整理収納コンサルタント尾崎優里インスタグラム／ホームページ公式LINE／お問合せインスタグラムでは日常の小さな出来事もアップしています@yuri_lilt88画像をクリックするとインスタグラムが開きます桜がすっかり散って陽射しの強さを感じるようになり日傘を使いはじめました仕事や遊びで出掛ける日は晴雨兼用の折り畳み傘地元で自転車移動する時はショートタイプと2本の傘を使い分けしています日焼止め、帽子、日傘などUV対策グッズが並び始め商品が充実している今のうちにとショートタイプの晴雨兼用日傘と半袖を着る時の必須アイテムアームカバーを買ってきました日傘は遮熱・遮光の晴雨兼用自転車用は傘ホルダーにつけっぱなし雨風にもさらされ劣化が早いので自転車用は安価なものを使い1年毎に買い替えしていますアームカバーは半袖の季節に毎日使ってワンシーズン使い切りDAISOの「1秒吸水アームカバー」手も年齢が現れやすいパーツうっかり日焼けでシミができないように日焼止め+アームカーバーを使ってます傘スタンドに日傘+アームカバーって大阪のおばちゃん丸出し（笑）ですがシミを作って後で後悔しないために見た目より紫外線対策を優先しています詳細はタイトルをクリック季節を健やかにすごすセルフケアと食事を学ぶ季節のセルフケア「梅雨の養生と薬膳」講座暮らしをもっと快適にオーダーメイドな空間づくりが身に付く整理収納アドバイザー2級認定講座■その他のお問い合わせはこちらブログ村のランキングに参加しています画像をクリックして応援いただけるとうれしいです　にほんブログ村掲載雑誌「日経WOMAN別冊シンプルライフのはじめ方」2023年7月「無印良品ラクして片づく収納術　2022年6号」「日経WOMAN　2022年5月号」「日経WOMAN別冊すきま時間から始める自分磨きレッスン」2022年1月「日経WOMAN　2021年12月号」「メルカリ売り方の教科書最新版」2021年12月「とことん高く売るメルカリ技100」2019年12月「メルカリ売り方ガイド」2018年8月
10Apr
- 履き心地抜群だったユニクロCのスニーカー
  暮らしにもっと軽さを♪心と身体をゆるめるモノとコトの間、余白のある暮らし国際中医薬膳管理師整理収納コンサルタント尾崎優里インスタグラム／ホームページ公式LINE／お問合せインスタグラムでは日常の小さな出来事もアップしています@yuri_lilt88画像をクリックするとインスタグラムが開きます長く履いてた白のコンバース洗ってもクスミが取れずくたびれ感が強くなってきたのでそろそろ買い替えたいコンバース好きなので同じものでも良かったのですがユニクロで「これいいかも！」とピンとくるスニーカーを発見UNIQLO :C　スニーカー01 OFF WHITE　￥3,990ファッション界で高い評価を受けるイギリス出身の名デザイナー、クレア・ワイト・ケラーによる、軽やかで洗練された春夏コレクション。スニーカーUNIQLOシボのある合皮素材と抗菌防臭加工されたクッションのよいインソールスニーカーは大き目を選ぶけどこちらはいつものサイズでぴったりキャンバスと違い水洗い不可防汚防水スプレーしてから下ろしましたセメダイン機能性スプレー防水スプレー多用途+長時間防汚・防水 ×2個セットAmazon（アマゾン）履き口の高さもちょうどよくくるぶしに当たったり靴擦れすることナシたくさん歩いた日も足が疲れず快適でしたこの春はこのスニーカーをたくさん履いて、たくさん歩きますブログ村のランキングに参加しています画像をクリックして応援いただけるとうれしいです　にほんブログ村にほんブログ村詳細はタイトルをクリック季節を健やかにすごすセルフケアと食事を学ぶ季節のセルフケア「梅雨の養生と薬膳」講座暮らしをもっと快適にオーダーメイドな空間づくりが身に付く整理収納アドバイザー2級認定講座■その他のお問い合わせはこちら掲載雑誌「日経WOMAN別冊シンプルライフのはじめ方」2023年7月「無印良品ラクして片づく収納術　2022年6号」「日経WOMAN　2022年5月号」「日経WOMAN別冊すきま時間から始める自分磨きレッスン」2022年1月「日経WOMAN　2021年12月号」「メルカリ売り方の教科書最新版」2021年12月「とことん高く売るメルカリ技100」2019年12月「メルカリ売り方ガイド」2018年8月
03Apr
- 風邪からゆるやかに回復中。おうち養生のお供は読書
  暮らしにもっと軽さを♪心と身体をゆるめるモノとコトの間、余白のある暮らし国際中医薬膳管理師整理収納コンサルタント尾崎優里インスタグラム／ホームページ公式LINE／お問合せインスタグラムでは日常の小さな出来事もアップしています@yuri_lilt88画像をクリックするとインスタグラムが開きます3月後半の寒暖差に身体がついていけなかったようで久しぶりに風邪をひいてしまった週末に仕事の予定があったので先週はできるだけ回復できるよう予定のない日は自宅に引きこもり静かに過ごしていました⁡養生生活4日目になってやっとおやつタイムできるくらいに回復週末に予定していた整理収納アドバイザー講座も⁡受講生さんと楽しくお話しながらしっかり開催することができました！⁡仕事や家事から離れたい時思考や気分を切り替えたい時はよく本を読みますこういう時にぴったりなのが物語の世界に没入できる小説小説はたまに読むくらいですが好きな作家さんと好きな題材のものは進ん読んでます⁡⁡ほしおさなえさんは好きな作家さんお話の舞台や取り上げられるテーマが好き活版印刷、和紙、お菓子、短歌、金継ぎなどどれも興味があるものばかりです⁡シリーズが違っても川越市が舞台のお話が多く別々の小説に登場した人物やお店が頭の中でつながっていきますわたしが好きな作家さんに共通するのは色、形、香り、味、音など五感で感じるものを丁寧に言葉にされていること言葉からイメージを膨らませると自分も物語の中にいるような感覚になりよい意味で現実から逃避することができます今回の風邪の養生中に読んだのはまぼろしを織るほしおさなえ著染色がテーマでこれまた好きな題材そして舞台はいつも通り"川越"でしたまぼろしを織る（一般書　440） [ ほしお　さなえ ]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}風邪で引きこもっているうちに大阪もやっと桜が咲きました自宅近くの桜並木はまだ蕾の方が多く2～3部咲き今年は桜の名所へ出向くのがちょっと難しそうなのでご近所で桜を楽しみます連句（短歌）の会が舞台連句の会に持ち寄るお菓子実在するもの首都圏に住んでたら買いに行きたい言葉の園のお菓子番　見えない花（だいわ文庫） [ ほしお　さなえ ]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}文具好きさんにおすすめ老舗企業の和紙部門「紙屋ふじさき」が舞台紙漉き体験してみたくなった紙屋ふじさき記念館麻の葉のカード（角川文庫） [ ほしお　さなえ ]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}ブログ村のランキングに参加しています画像をクリックして応援いただけるとうれしいです　にほんブログ村にほんブログ村詳細はタイトルをクリック季節を健やかにすごすセルフケアと食事を学ぶ季節のセルフケア「梅雨の養生と薬膳」講座暮らしをもっと快適にオーダーメイドな空間づくりが身に付く整理収納アドバイザー2級認定講座■その他のお問い合わせはこちら掲載雑誌「日経WOMAN別冊シンプルライフのはじめ方」2023年7月「無印良品ラクして片づく収納術　2022年6号」「日経WOMAN　2022年5月号」「日経WOMAN別冊すきま時間から始める自分磨きレッスン」2022年1月「日経WOMAN　2021年12月号」「メルカリ売り方の教科書最新版」2021年12月「とことん高く売るメルカリ技100」2019年12月「メルカリ売り方ガイド」2018年8月
26Mar
- 40代の美髪ケア、パドルブラシ新調しました
  暮らしにもっと軽さを♪心と身体をゆるめるモノとコトの間、余白のある暮らし国際中医薬膳管理師整理収納コンサルタント尾崎優里インスタグラム／ホームページ公式LINE／お問合せインスタグラムでは日常の小さな出来事もアップしています@yuri_lilt88画像をクリックするとインスタグラムが開きます髪をブラッシング梳かすだけでなく頭皮への刺激がきもちいいパドルブラシ愛用していたアヴェダのブラシが最近フカフカしないな～と思ったらクッション部分に細かなひび割れを発見試しに指で思いっきり押したてみたらひび割れから穴が空いて寿命を迎えましたAVEDA アヴェダ通常サイズ　パドルブラシ【送料無料】ギフト誕生日プレゼント楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}長年使ったアヴェダに代わり2代目に選んだパドルブラシのがこちらマペペふかふかクッションのミニパドルブラシ1,155円（税込）2代目のパドルブラシを検討している時メイクアップアーティストの長井かおりさんもマペペを愛用していると知りこれに決めましたアヴェダは通常サイズを使っていたけど今回はミニサイズを選択マペペ　ふかふかクッションのミニパドルブラシ／マペペ（mapepe）楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}アヴェダのミニパドルブラシは4400円対してマペペは1155円とかなりやすくサイズはほぼ同じマペペ　W65 × H190アヴェダ　W63×H193見た目はよく似ているけどアヴェダの方が高級感があるかな？実際に使ってみると頭皮に当たるピンの感触やクッションの弾力も似ていて私には違いが分かりませんミニサイズは場所を取らないし使う時も小回りがきいてブラッシングしやすい通常サイズからミニに変えたのも正解でした40代、美髪ケアに頭皮マッサージは必須！髪を洗った後は頭皮エッセンスを使って頭皮をしっかりハンドマッサージドライヤーで乾かした後と朝ヘアセットをする時はパドルブラシでブラッシング1年、3年…5年先の美髪のために日々の小さなケアをこつこつ続けていきますおしらせ立春をすぎて冬から春へ身体の調整期間に入りました3～5月頃までの春の期間を元気に健やかに過ごすためのセルフケア講座スタート募集開始季節を健やかにすごすセルフケアと食事を学ぶ季節のセルフケア「春の養生と薬膳」講座ブログ村のランキングに参加しています画像をクリックして応援いただけるとうれしいです　にほんブログ村にほんブログ村詳細はタイトルをクリック季節を健やかにすごすセルフケアと食事を学ぶ季節のセルフケア「春の養生と薬膳」講座暮らしをもっと快適にオーダーメイドな空間づくりが身に付く整理収納アドバイザー2級認定講座■その他のお問い合わせはこちら掲載雑誌「日経WOMAN別冊シンプルライフのはじめ方」2023年7月「無印良品ラクして片づく収納術　2022年6号」「日経WOMAN　2022年5月号」「日経WOMAN別冊すきま時間から始める自分磨きレッスン」2022年1月「日経WOMAN　2021年12月号」「メルカリ売り方の教科書最新版」2021年12月「とことん高く売るメルカリ技100」2019年12月「メルカリ売り方ガイド」2018年8月
18Mar
- 昭和レトロを堪能。朝ドラ「ブギウギ」の世界を見学してきました
  暮らしにもっと軽さを♪心と身体をゆるめるモノとコトの間、余白のある暮らし国際中医薬膳管理師整理収納コンサルタント尾崎優里インスタグラム／ホームページ公式LINE／お問合せインスタグラムでは日常の小さな出来事もアップしています@yuri_lilt88画像をクリックするとインスタグラムが開きます去年の10月に放送がはじまったNHK連続テレビ小説『ブギウギ』最終話まであと10話あと少しで終わってしまうさみしいな～３/1 〜3/17までNHK大阪放送局でブギウギのセット公開していると知りちょうど出かける予定があった今週用事を済ませたあと見に行って来ました！⁡スズ子と愛介の家羽鳥先生の部屋はな湯おでん屋台…⁡ドラマを見てる時はストーリーに入り込んでいてセットを観察することがないけどもうして一つずつじっくり見てみると物語には描かれていない登場人物のふだんの暮らしに色んなイメージが膨らみますスズ子の家の居間愛子ちゃんがいたずらして破いた障子のお直し跡もしっかりありました～ちゃぶ台の向こうにある観音開きのキャビネットこのデザイン好きこちらはスズ子の家の居間から台所を見たところポスターがレトロでおしゃれ羽鳥先生のお宅は和洋折衷奥のキャビネットに飾られているうさぎの音楽隊の置物かわいいセット展示にはなかったけれど羽鳥先生のお宅のダイニングも好きスズ子と先生と奥様3人でお茶をするシーンで使われてる昭和な花柄ティーセットもいい感じこの日は展示最終週で平日だけどお客さんが多かった ⁡小道具展示コーナーは長い列ができて待ち時間もあったため大きなセットと衣装やパネルだけ見て帰って来ましたブギウギの放送は残り2週間明るいスズ子が見れなくなるのはさみしい～俳優さんの演技やストーリーだけじゃなくセットや小道具にも注目しながらじっくり見ようと思いますおしらせ立春をすぎて冬から春へ身体の調整期間に入りました3～5月頃までの春の期間を元気に健やかに過ごすためのセルフケア講座スタート募集開始季節を健やかにすごすセルフケアと食事を学ぶ季節のセルフケア「春の養生と薬膳」講座ブログ村のランキングに参加しています画像をクリックして応援いただけるとうれしいです　にほんブログ村にほんブログ村詳細はタイトルをクリック季節を健やかにすごすセルフケアと食事を学ぶ季節のセルフケア「春の養生と薬膳」講座暮らしをもっと快適にオーダーメイドな空間づくりが身に付く整理収納アドバイザー2級認定講座■その他のお問い合わせはこちら掲載雑誌「日経WOMAN別冊シンプルライフのはじめ方」2023年7月「無印良品ラクして片づく収納術　2022年6号」「日経WOMAN　2022年5月号」「日経WOMAN別冊すきま時間から始める自分磨きレッスン」2022年1月「日経WOMAN　2021年12月号」「メルカリ売り方の教科書最新版」2021年12月「とことん高く売るメルカリ技100」2019年12月「メルカリ売り方ガイド」2018年8月
16Mar
- １月からコツコツ続けてること。目指せ大人の美文字
  暮らしにもっと軽さを♪心と身体をゆるめるモノとコトの間、余白のある暮らし国際中医薬膳管理師整理収納コンサルタント尾崎優里インスタグラム／ホームページ公式LINE／お問合せインスタグラムでは日常の小さな出来事もアップしています@yuri_lilt88画像をクリックするとインスタグラムが開きます今年の目標のひとつ「美文字の習得」硬筆検定を受けるとか行書や書道をするといった大げさなことではなくて手帳に書くふだんの字が”整ってきれいに見える”がゴールそのために1月からほぼ毎日ペン字の練習をしています市販の練習帳に書き込んだりノートに一つの字をひたすら書いたり時間にすると10分〜30分ほど線の長さ角度、払うのか止めるのかしっかりお手本を観察してから一筆ずつていねいに書く字を練習する時間がマインドフルネスにもつながり楽しく続けられています年が明けてペン字の練習をはじめた頃Instagramでフォローしていたペン字講師荻原季実子先生の美文字福袋プレゼント企画を発見！ペン字練習スタート記念に当たったらいいな～と応募したらなんと、当選しました！！うれしい美文字福袋の中身は・きみこ先生がこれまでに出版されたペン字本の中から選書された１冊・おすすめの美文字になる文具・直筆メッセージ私に届いた本は重版36刷の大人気ペン字練習帳「誰でも一瞬で字がうまくなる大人のペン字練習帳」美文字になる文具は人気のボールペンエナージェル0.3そしてプレセントに添えられた一筆箋の直筆メッセージペン字練習帳の表紙をめくると美しい筆文字（直筆）でメッセージとサイン入り美しい文字を見ると「わたしもきれいな字が書きたい！」とペン字練習のやる気がグンと上がります誰でも一瞬で字がうまくなる大人のペン字練習帳 [ 萩原　季実子 ]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}検定や競書ではないのだから「●●でなくてはならない」と字を書くことに制限を加えずきみこ先生の言葉にある”自分らしい美文字”を目指して楽しみながらコツコツペン字練習を続けますおしらせ立春をすぎて冬から春へ身体の調整期間に入りました3～5月頃までの春の期間を元気に健やかに過ごすためのセルフケア講座スタート募集開始季節を健やかにすごすセルフケアと食事を学ぶ季節のセルフケア「春の養生と薬膳」講座ブログ村のランキングに参加しています画像をクリックして応援いただけるとうれしいです　にほんブログ村にほんブログ村詳細はタイトルをクリック季節を健やかにすごすセルフケアと食事を学ぶ季節のセルフケア「春の養生と薬膳」講座暮らしをもっと快適にオーダーメイドな空間づくりが身に付く整理収納アドバイザー2級認定講座■その他のお問い合わせはこちら掲載雑誌「日経WOMAN別冊シンプルライフのはじめ方」2023年7月「無印良品ラクして片づく収納術　2022年6号」「日経WOMAN　2022年5月号」「日経WOMAN別冊すきま時間から始める自分磨きレッスン」2022年1月「日経WOMAN　2021年12月号」「メルカリ売り方の教科書最新版」2021年12月「とことん高く売るメルカリ技100」2019年12月「メルカリ売り方ガイド」2018年8月
12Mar
- 季節に気持ちを寄せて暮らす　いまどきの”しつらい”に触れる
  暮らしにもっと軽さを♪心と身体をゆるめるモノとコトの間、余白のある暮らし国際中医薬膳管理師整理収納コンサルタント尾崎優里インスタグラム／ホームページ公式LINE／お問合せインスタグラムでは日常の小さな出来事もアップしています@yuri_lilt88画像をクリックするとインスタグラムが開きます春服でちょうどいい日だったのが次の日は冬の装いに逆戻り天気予報で気温を気にしながら毎日の服装を考えるのもたいへん極端な寒さ暑さはいやだけど季節の”らしさ”を感じられない平坦な気候も残念に思う雪がちらついたり耳や頬が冷たくなる感覚はどんどん少なくなってカレンダーの中だけ四季が進んでいる感じお天気や自然は変えられないけど旬の食材を使った料理を食べたり季節の行事を生活に取り入れたり身の回りに”季節”を呼び込む方法は色々あるさいきん読んだ本季節の行事といまどきのしつらい手帖いとよし　著季節の行事といまどきのしつらい手帖 [ いとよし ]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}この本では五節句や節分、彼岸、入梅などの雑節旧暦と季節ごとの行事、食べ物、風習しつらいが紹介されていますイースター、ハロウィン、クリスマスはなく旧暦に沿った和の行事やしつらいが中心「しつらい」は、行事や季節の節目に、「心」を「もの」に託して備えることを指します。・・・ただ素敵なものをそろえるのではなく、「もの」を通して想いが叶うように願うのです。季節の行事といまどきのしつらい手帖　より季節に合わせて物を飾ることはあっても飾るという行為や物に想い託すといった気持ちを持ったことがなかったし小さなころから身近にある行事でもその起源とか意味を知らず形だけ真似ているだけでした本のしつらえを再現するのは初心者には難しいですが季節の果物や野菜をいただいたら、食べる前に一度盛るのもいいです。枝や葉がついていたらラッキー。里山の風景や季節が身近に感じられて、心も穏やかになります。季節の行事といまどきのしつらい手帖　よりと書かれていたのでまずは、小さなことからチャレンジしてみようと思いますおしらせ3～5月頃までの春の期間を元気に健やかに過ごすためのセルフケア講座開催中整理収納アドバイザー認定講座も毎月開催しています詳細はタイトルをクリック季節を健やかにすごすセルフケアと食事を学ぶ季節のセルフケア「春の養生と薬膳」講座暮らしをもっと快適にオーダーメイドな空間づくりが身に付く整理収納アドバイザー2級認定講座■その他のお問い合わせはこちらブログ村のランキングに参加しています画像をクリックして応援いただけるとうれしいです　にほんブログ村掲載雑誌「日経WOMAN別冊シンプルライフのはじめ方」2023年7月「無印良品ラクして片づく収納術　2022年6号」「日経WOMAN　2022年5月号」「日経WOMAN別冊すきま時間から始める自分磨きレッスン」2022年1月「日経WOMAN　2021年12月号」「メルカリ売り方の教科書最新版」2021年12月「とことん高く売るメルカリ技100」2019年12月「メルカリ売り方ガイド」2018年8月
05Mar
- 花粉に負けないからだをつくる、美味しい発酵料理にハマってます
  暮らしにもっと軽さを♪心と身体をゆるめるモノとコトの間、余白のある暮らし国際中医薬膳管理師整理収納コンサルタント尾崎優里インスタグラム／ホームページ公式LINE／お問合せインスタグラムでは日常の小さな出来事もアップしています@yuri_lilt88画像をクリックするとインスタグラムが開きます冬の間は省エネモードで「静かに過ごす」の気分だったのが春も近づき気持ちも活動も外向きに友達や家族と出かけたり何か新しいことはじめようと色んな情報を集めたり動きたい気持ちが高まっています春の訪れに合わせて植物が活動をはじめるように人間も春の陽気を受け取って活動スイッチが入る時期晴れた日は日差しのぬくもり感じ春のエネルギーチャージをしましょう3月入ってすぐ春が感じられた週末に友人と谷町散歩をしてきました目的地の一つ目は季節のダイニング＆カフェgris自家製発酵調味料を取り入れた野菜たっぷりのランチがいただけるお店わたしは蒸籠ランチ友人は季節のランチを注文しました蒸籠は豚バラと季節の野菜がたっぷり季節のランチのメインは金柑とオレンジソースのポークソテーお水は”白湯”でどこまでも身体にやさしいお店でした先月も別の友人と昭和町の発酵料理の店へ行ってきました登録有形文化財寺西家阿倍野長屋の一角蔵を利用したお店「発酵ルパン」さん残念なことに2月末で閉店されましたすでに新しいステージがはじまり新店舗の立ち上げに携わっているそうです寺西家阿倍野長屋には他にも気になっているお店があるのでまた訪れたいと思います発酵調味料の自作をはじめて１年半ほど基本の調味料づくりに慣れてきたのでコンソメ麹、中華麹、トマト麹などアレンジ調味料にもチャレンジしたい去年の春は花粉症の症状が軽くアレルギー薬のお世話なった日は念のために飲んだ日を合わせて2週間ほどこれまでは３～5月の3か月間ずっと薬を飲んでいたのでこれは大きな変化ですスギは少々、主にヒノキとカモガヤアレルギー健康も美も、心の健やかさも身体のバリア機能を高めるのもすべては胃腸の元気にかかってますこの春の花粉シーズンもラクに過ごせるように食事と睡眠、時々運動でおなかと身体を整えますおしらせ3～5月頃までの春の期間を元気に健やかに過ごすためのセルフケア講座スタートしています季節を健やかにすごすセルフケアと食事を学ぶ季節のセルフケア「春の養生と薬膳」講座ブログ村のランキングに参加しています画像をクリックして応援いただけるとうれしいです　にほんブログ村にほんブログ村詳細はタイトルをクリック季節を健やかにすごすセルフケアと食事を学ぶ季節のセルフケア「春の養生と薬膳」講座暮らしをもっと快適にオーダーメイドな空間づくりが身に付く整理収納アドバイザー2級認定講座■その他のお問い合わせはこちら掲載雑誌「日経WOMAN別冊シンプルライフのはじめ方」2023年7月「無印良品ラクして片づく収納術　2022年6号」「日経WOMAN　2022年5月号」「日経WOMAN別冊すきま時間から始める自分磨きレッスン」2022年1月「日経WOMAN　2021年12月号」「メルカリ売り方の教科書最新版」2021年12月「とことん高く売るメルカリ技100」2019年12月「メルカリ売り方ガイド」2018年8月
03Mar
- 【募集終了】季節のセルフケア講座-春の養生と薬膳講座－
  2024年の春講座は終了しました5月から『梅雨講座』がスタートします詳細はこちら立春を迎えてもまだ寒く目や肌で感じ取れる春はまだ遠いとはいえ、私たちの見えないところで自然界の季節は先へ進んでいます鼻のむずむず、くしゃみ、目のかゆみなどうれしくない”春”を感じている方もいらっしゃるのではないでしょうか？本格的な春が訪れる前に私たちの身体も冬から春へ調整するタイミング食事と生活養生で身体とこころを内側から整え春に起こりやすい不調を予防し元気や健康を底上げしましょう季節の養生と薬膳講座では季節の移り変わりと共に私たちの身体に様々なかたちで現れる体調や心の変化や不調を知り不調予防や改善に役立つ暮らしと食事のポイントをお伝えします《＋》季節、体調、体質に合う食事（食材）や習慣を増やし・・・《－》季節、体調、体質に合わない食事（食材）や習慣を減らす季節や体調に合うように生活習慣や食べ物を足し算引き算して自分の”ちょうどいい=健康”をつくる『からだの取説』を見つける講座ですまいにちの暮らしに取り入れやすい中医セルフケアを一緒に学びましょう講座の内容・中医学と薬膳について・中医学でみる春と身体の関係・春に出やすい不調・春の養生・春にとりたい食材・春の料理のポイント・春の薬膳茶レシピ紹介会場では季節に合わせた薬膳茶をお出ししします中医学や薬膳に馴染みのない方も気軽にやさしく学べる内容です講座で紹介する食材はすべてスーパーで手に入るものばかり食材のもつ効能を知って献立を決めればいつもの食事が”薬膳”に変わります！もちろん、外食する時やお惣菜、お弁当をスーパーで買う時にも使えますこれまで開催してきた講座の様子はこちらからご覧いただけます→講座開催レポインスタグラムはこちら→＠yuri_lilt88この講座はこんな方におすすめなんとなく不調な日がある季節やお天気の影響で体調を崩しやすい季節や体調に合わせた食材の選び方を知りたい毎日の食事で自分や家族の健康づくりをしたい体調や感情のゆらぎと上手につきあいたい…など日常の中で感じる小さな不調を自分でケアできるようになりたい方にぴったりの講座です春講座は4/6（土）が最終回寒暖差や、年度末＆新年度で溜まった疲れストレスの対処法や春バテ対策におすすめです5月下旬からは身体の中から湿気対策！梅雨講座がスタートします講座詳細【開催日】3/10（日）10:00～11:30 満席4/6（土）10:00～11:30 満席進行状況により終了時間が前後する場合がございます講座終了後30分ほど、質問や交流の時間を設けております【会場】・コミュニティスペースcompass／会場開催大阪市天王寺区（各線鶴橋駅より徒歩5分）【参加費】3,500円※参加費は事前のお振込みをお願いしておりますお申込みはこちらから【キャンセルポリシー】申込み後ご都合が悪くなられた場合は日程変更を承りますキャンセル希望は以下の通り対応させていただきます・お申込み～2日前（前々日）まで【振込み手数料を差し引いて返金】・1日前（前日）の17:00まで【受講料の50％＋振込手数料を差し引いて返金】・前日17:00以降～当日【ご返金は致しません】お問合せはこちら【お問い合わせフォーム】掲載雑誌「日経WOMAN別冊シンプルライフのはじめ方」2023年7月「無印良品ラクして片づく収納術　2022年6号」「日経WOMAN　2022年5月号」「日経WOMAN別冊すきま時間から始める自分磨きレッスン」2022年1月「日経WOMAN　2021年12月号」「メルカリ売り方の教科書最新版」2021年12月「とことん高く売るメルカリ技100」2019年12月「メルカリ売り方ガイド」2018年8月全て対面/オンラインの両方で提供しています■整理収納アドバイザー2級認定講座家庭の中はもちろん職場でも活用できる使いやすく片付く仕組みのつくり方を学びたい方へ詳細はこちら■その他のお問い合わせはこちら
16Feb
- ひとり時間の楽しみを広げる
  暮らしにもっと軽さを♪心と身体をゆるめるモノとコトの間、余白のある暮らし国際中医薬膳管理師整理収納コンサルタント尾崎優里インスタグラム／ホームページ公式LINE／お問合せインスタグラムでは日常の小さな出来事もアップしています@yuri_lilt88画像をクリックするとインスタグラムが開きます家でのんびりと自分のペースで楽しむお茶の時間もいいけれどたまには外でお茶したい！！そんな気持ちにピタッとはまったのが大阪上本町の錢屋さんの鈴家澄川鈴の中国茶教室時々茶席錢屋ベースソソラソウというすごくおしゃれな場所で中国茶の茶席を楽しみながら茶壷でのお茶の淹れ方を教わってきましたこちらがソソラソウ／錢屋さんHPよりお茶の淹れ方を教えてくださったのは高級評茶員・高級茶藝師の澄川鈴さん高槻市で中国茶教室をされているそうテーブル全体を写すのを忘れてしまいわたしの席だけの写真ですが小さな茶壷に埴輪？土偶？の小さな人形おみやげの中国茶が入った紅包などとてもかわいいテーブルコーディネートひとり１つ茶壷が用意されていて先生が淹れてくださるお茶を試飲しつつ自分でもお茶を淹れながら中国茶や中国のへぇ～な話を聞きお茶とお菓子を楽しみますお茶菓子がたくさん用意されていました仙台の喜久福の大福、柑橘の砂糖漬け黄豆糕、棗山査子、ヒマワリの種この日淹れたお茶は2種類右の細い茶葉は「鴨屎香単叢」鴨のフンの香りという名前良い名前を付けると茶の木を盗まれてしまうため敢えてこのような名前を付けたそうちゃんと美味しいお茶でした（笑）手前のお茶の名前は忘れてしまった素敵なカフェはたくさんあっても静かにゆったり過ごせるお店は少ない特に人気店だとお客さんも多く気になっていても行くのを控えてしまいますそんな時に出会った今回の茶席先生や参加者さんとお茶のこと中国のことお話ししながら新鮮で楽しい時間が過ごせましたこちらの茶席年に数回開催されているようですタイミングが合えばまた参加したいな錢屋塾 | 錢屋本舗本館錢屋塾が運営するワークショップ・セミナーなどイベントへの参加予約を受け付けております。開催予定の料理・写真・語学・モノづくりなど様々な種類のワークショップ・セミナーのイベント情報を紹介しています。zeniyahompo.comこちらはお土産にいただいたお茶久しぶりに茶壺や蓋碗を出してきて家でも中国茶を楽しもうと思いますおしらせ立春をすぎて冬から春へ身体の調整期間に入りました3～5月頃までの春の期間を元気に健やかに過ごすためのセルフケア講座スタート募集開始季節を健やかにすごすセルフケアと食事を学ぶ季節のセルフケア「春の養生と薬膳」講座ブログ村のランキングに参加しています画像をクリックして応援いただけるとうれしいです　にほんブログ村にほんブログ村詳細はタイトルをクリック季節を健やかにすごすセルフケアと食事を学ぶ季節のセルフケア「春の養生と薬膳」講座暮らしをもっと快適にオーダーメイドな空間づくりが身に付く整理収納アドバイザー2級認定講座■その他のお問い合わせはこちら掲載雑誌「日経WOMAN別冊シンプルライフのはじめ方」2023年7月「無印良品ラクして片づく収納術　2022年6号」「日経WOMAN　2022年5月号」「日経WOMAN別冊すきま時間から始める自分磨きレッスン」2022年1月「日経WOMAN　2021年12月号」「メルカリ売り方の教科書最新版」2021年12月「とことん高く売るメルカリ技100」2019年12月「メルカリ売り方ガイド」2018年8月
10Feb
- からだを温め元気を底上げする、寒い季節の薬酒養生
  暮らしにもっと軽さを♪心と身体をゆるめるモノとコトの間、余白のある暮らし国際中医薬膳管理師整理収納コンサルタント尾崎優里インスタグラム／ホームページ公式LINE／お問合せインスタグラムでは日常の小さな出来事もアップしています@yuri_lilt88画像をクリックするとインスタグラムが開きますこの冬、養生のひとつとして薬用養命酒を飲んでいました養命酒の説明書きには1回20mlを1日3回とありますそうはいってもアルコールだし（アルコール度数14度）朝飲むのはキツイし昼も飲みにくいそこで、わたしは1日1回寝る前に少量のお湯で割ったほぼ原液の養命酒をキュッと一気飲み（常温だと冬は冷たいのでお湯割り）不味いってこともないのですが美味しくもないのでここは一気飲み以前、薬膳の先生に冬におすすめの薬酒レシピを教えてもらい作ったことがあるのですがそれがスゴイ味（笑）で飲めなかった材料を探すのも大変だし値段もとても高くつくので薬酒づくりは諦め養命酒にしました先生は「養命酒でもいいよ」と言っていたけど一度自分でも薬種作ってみたかったのです養命酒なら14種類も生薬が入って飲みやすい味でこのお値段すごくお得感があります700ml／1,705円・1000ml／2,420円コストコだと1000mlが少し安く売ってます養命酒に配合されている生薬は血を補い、流れをよくするもの加齢や冬の寒さで弱りやすい腎を補うもの身体を温め胃腸を元気にしてくれるもの関節のこわばりや痛みによいもの生理不順や生理痛によいものなど14種類の生薬が入っています冬に飲むイメージが強いけど春の花冷えの日、雨が降って寒い日生理中の身体を冷やしたくない日や冷え対策以外でも効果効能が体調や不調に合う時に飲める薬酒わたしは漢方薬も飲むことがあるので養命酒は寒さが厳しい真冬の間身体を守る補助の意味合いで飲んでます生薬について｜養命酒製造株式会社薬用養命酒はウコン、ケイヒ等14種類の自然の生薬が溶け込む薬酒です。「巡らせる」「補う」「温める」「取り除く」の４つの働きをもつ生薬がお互いを補い、幅広い効能を導き出しています。www.yomeishu.co.jp今週に入って年末頃に開けたひと瓶を飲み切り継続して飲むのはここで終了まだ寒い日はあるけれど立春を迎えたことだしあとは日々の食事と養生足りない時は薬酒の力も借りて最後の寒さを乗り切ります！おしらせ立春をすぎて冬から春へ身体の調整期間に入りました3～5月頃までの春の期間を元気に健やかに過ごすためのセルフケア講座スタート募集開始季節を健やかにすごすセルフケアと食事を学ぶ季節のセルフケア「春の養生と薬膳」講座ブログ村のランキングに参加しています画像をクリックして応援いただけるとうれしいです　にほんブログ村にほんブログ村詳細はタイトルをクリック季節を健やかにすごすセルフケアと食事を学ぶ季節のセルフケア「春の養生と薬膳」講座暮らしをもっと快適にオーダーメイドな空間づくりが身に付く整理収納アドバイザー2級認定講座■その他のお問い合わせはこちら掲載雑誌「日経WOMAN別冊シンプルライフのはじめ方」2023年7月「無印良品ラクして片づく収納術　2022年6号」「日経WOMAN　2022年5月号」「日経WOMAN別冊すきま時間から始める自分磨きレッスン」2022年1月「日経WOMAN　2021年12月号」「メルカリ売り方の教科書最新版」2021年12月「とことん高く売るメルカリ技100」2019年12月「メルカリ売り方ガイド」2018年8月
04Feb
- 暦や薬膳が日常にとけこむ、すこやかで福のある暮らし
  暮らしにもっと軽さを♪心と身体をゆるめるモノとコトの間、余白のある暮らし国際中医薬膳管理師整理収納コンサルタント尾崎優里インスタグラム／ホームページ公式LINE／お問合せインスタグラムでは日常の小さな出来事もアップしています@yuri_lilt88画像をクリックするとインスタグラムが開きます薬膳、中医学、中国茶レトロ建築やかわいい文具好きなものだらけの国、台湾7~8年前、台湾旅行へ行った時は薬膳も中国茶にもまったく興味がなく一緒に行った会社の同僚と美味しいもの食べて買い物して観光名所を巡ったはじめての台湾「食べ物がおいしいく、人が優しい」というのが私が感じた台湾とにかく、気候も街もすごく過ごしやすくて次に行く時はしっかりリサーチして興味のあること全部体験したいと思っています台湾といえば昨年末に発売されたこちらの本がすごく楽しい！台湾のすこやかな福のある暮らし365日コバシ　イケ子著「世界の365日シリーズ」は季節の行事、歴史、文化身近な衣食住の話題などその国に暮らすように365日をめぐるフォトエッセイこれでまでにフランス、イギリス、東京、ニュージーランド、ハワイ、沖縄が発売され7冊目がこちらの台湾編耳より情報2/4（日）14:00～　会場：Zoom東京の誠品生活日本橋で開催されるコバシイケ子さんの出版記念トークイベントのZoomウェビナーがあります会場参加は30名限定、オンラインは200名限定無料イベントだそうなので興味がある方はコバシイケ子さんのブログで詳細ご覧くださいわたしも申込みしました！台湾編では私たちにも馴染みのある二十四節気がたくさん登場します同じ節気でも日本と台湾では行事も習慣も食べ物も違っていてそういう違いを知るのも楽しい日本よりずっと暦が身近なもので生活の中にあたり前にある感じそして暦と同じように薬食同源の薬膳の考え方が身近なものであることがよくわかりますページをめくっていくと薬膳でおなじみの食材や養生法がたくさん登場しますこちらの公式サイトで試し読みができます世界の暮らし365日シリーズ1日1ページずつ365日分世界のささやかな日常を綴るエッセイ集www.jiyu.co.jp1月6日のページで紹介されていた薬膳茶を自宅で作ってみました寒い冬に台湾でよく飲まれるお茶でなつめ、クコの実、生姜、龍眼、黒砂糖にお湯を注いで飲むそうです味は･･･なんと表現したらよいかうっすら甘いお湯（笑）素材がふやけるくらい時間を置くとなつめの甘味やクコの実の酸味などもう少し素材の味が感じられます薬膳茶でよくあるなつめ茶やクコ茶、菊花茶なんかも素材にお湯を注いだだけのもので薬草や茶葉よりも味が薄いんですよね美味しいから飲むというよりは日常の水分補給であっても体調に合う効能のあるものを飲むという感じでしょうか？棗、枸杞、龍眼は身近なお店だと業務スーパーで手に入りますどんな味か試したい方は業務スーパーへGOうっすら甘い薬膳茶を飲みながら台湾に想いを馳せるあ～台湾行きたい（笑）旅行好き、台湾好きはもちろん暦や季節の行事、薬膳に興味のある方もきっと楽しめるフォトエッセイわたしも楽しく読んでます台湾のすこやかで福のある暮らし 365日古からの知恵と祈りに囲まれた慈愛あふれる生活 [ コバシイケ子 ]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}ブログ村のランキングに参加しています画像をクリックして応援いただけるとうれしいです　にほんブログ村にほんブログ村詳細はタイトルをクリック季節を健やかにすごすセルフケアと食事を学ぶ季節のセルフケア「冬の養生と薬膳」講座暮らしをもっと快適にオーダーメイドな空間づくりが身に付く整理収納アドバイザー2級認定講座■その他のお問い合わせはこちら掲載雑誌「日経WOMAN別冊シンプルライフのはじめ方」2023年7月「無印良品ラクして片づく収納術　2022年6号」「日経WOMAN　2022年5月号」「日経WOMAN別冊すきま時間から始める自分磨きレッスン」2022年1月「日経WOMAN　2021年12月号」「メルカリ売り方の教科書最新版」2021年12月「とことん高く売るメルカリ技100」2019年12月「メルカリ売り方ガイド」2018年8月
01Feb
- 結局ここに戻る。手荒れ用と、癒し用、2つのハンドクリーム
  暮らしにもっと軽さを♪心と身体をゆるめるモノとコトの間、余白のある暮らし国際中医薬膳管理師整理収納コンサルタント尾崎優里インスタグラム／ホームページ公式LINE／お問合せインスタグラムでは日常の小さな出来事もアップしています@yuri_lilt88画像をクリックするとインスタグラムが開きます爪のまわり、指先の腹の皮膚がガサガサ白っぽくなり乾燥しているのが見てわかる水仕事の時にゴム手袋をしていても乾燥しやすい冬は手が荒れやすくハンドクリームが手放せませんわたしの愛用ハンドクリーム不動のツートップは荒れた手指もスルンと滑らかみんな知ってるユースキン深呼吸したくなるくらい心地いい香りAesopのアンドラムアロマティックハンドバーム旧商品名レスレクションハンドバームユースキンは自宅用手を洗った後、お風呂上り、寝る前1日何度も塗りなおし手荒れがひどい時は綿手袋をしてパソコン作業をしています塗った直後のベタつきもしばらくすると収まりすべすべお肌に使い続けると手を洗った後でもお肌の滑らかさが持続子供のころから使っている安心と信頼のハンドクリーム仕事の時や外出している時はいい香りでほっと癒されたいそんな時に使うのがAesopイソップとにかく香りがよくて癒されます伸びがよくべとつかないほどよいしっとり感保湿と癒しのためのクリームチューブタイプは持ち歩きしにくいのでいつもボトルタイプを買って無印のクリームケースSに入れ替えます110円／直径28×高さ14mm／容量３ｇこのクリームケースすごく小さく軽いのでポーチの中でも邪魔になりませんハンドクリームはお手頃価格だし香りや使用感、機能もたくさんあって色々試したくなるけれど結局この２つに戻ってしまうカチカチかかとには尿素入りクリームも使うけど手荒れ、肘膝かかとにユースキン保湿とアロマの癒しにAesopこの冬も愛用ハンドクリームの入れ替わりはなさそうです大きさを気にしないならクリームケースを使うよりチューブタイプを持ち歩く方がなんかおしゃれ（塗り薬のようなアルミチューブです）【送料無料】AESOP イソップハンドバーム 75ml 各種【レスレクション/レバレンス】楽天市場ボトルもデザインがシンプルで出しっぱなしにしてもおしゃれ【宅配便送料無料】AESOP イソップレスレクションハンドバーム 120ml楽天市場ブログ村のランキングに参加しています画像をクリックして応援いただけるとうれしいです　にほんブログ村にほんブログ村詳細はタイトルをクリック季節を健やかにすごすセルフケアと食事を学ぶ季節のセルフケア「冬の養生と薬膳」講座暮らしをもっと快適にオーダーメイドな空間づくりが身に付く整理収納アドバイザー2級認定講座■その他のお問い合わせはこちら掲載雑誌「日経WOMAN別冊シンプルライフのはじめ方」2023年7月「無印良品ラクして片づく収納術　2022年6号」「日経WOMAN　2022年5月号」「日経WOMAN別冊すきま時間から始める自分磨きレッスン」2022年1月「日経WOMAN　2021年12月号」「メルカリ売り方の教科書最新版」2021年12月「とことん高く売るメルカリ技100」2019年12月「メルカリ売り方ガイド」2018年8月
27Jan
- 寒さでゾクッとしときのお守り、冬の冷蔵庫に常備してるもの
  暮らしにもっと軽さを♪心と身体をゆるめるモノとコトの間、余白のある暮らし国際中医薬膳管理師整理収納コンサルタント尾崎優里インスタグラム／ホームページ公式LINE／お問合せインスタグラムでは日常の小さな出来事もアップしています@yuri_lilt88画像をクリックするとインスタグラムが開きますこの冬一番の寒さがつづいていますねちょっと外に出るだけでかじかむ手冷たい風で赤くなる耳や鼻久しぶりに”冬らしさ”を感じました寒い季節の冷えと風邪対策で大活躍しているのが自家製の生姜シロップ寒さを追い出し身体を温める冬のお守りドリンク寒さで背筋がゾクッとしたらお湯で割って飲んでいます生姜シロップはすごく簡単に作れますが「めんどくさーい」という方は市販のシロップや粉末生姜を使ったり生姜スライスやおろし生姜を紅茶に入れて飲むのもおすすめ！紅茶も身体を温める性質があります生姜はすばやく身体を温め発汗を促し寒さを追い出します寒気がある風邪の初期にもよく解熱作用も期待できます一方、蒸して干した生姜は乾姜と呼ばれこちらは血行を促進し内蔵の冷えをとり身体を芯からあたためます我が家ではとても寒い日芯から温まりたい時につくる煮込み料理やスープは乾姜を使ってます自分で蒸して干すのは大変なのでお店で買った乾姜を使います来週はもう2月冬の終わりまであと少し寒い日は食べ物の力も借りて冷えから身体を守りましょう！ブログ村のランキングに参加しています画像をクリックして応援いただけるとうれしいです　にほんブログ村にほんブログ村詳細はタイトルをクリック季節を健やかにすごすセルフケアと食事を学ぶ季節のセルフケア「冬の養生と薬膳」講座暮らしをもっと快適にオーダーメイドな空間づくりが身に付く整理収納アドバイザー2級認定講座■その他のお問い合わせはこちら掲載雑誌「日経WOMAN別冊シンプルライフのはじめ方」2023年7月「無印良品ラクして片づく収納術　2022年6号」「日経WOMAN　2022年5月号」「日経WOMAN別冊すきま時間から始める自分磨きレッスン」2022年1月「日経WOMAN　2021年12月号」「メルカリ売り方の教科書最新版」2021年12月「とことん高く売るメルカリ技100」2019年12月「メルカリ売り方ガイド」2018年8月
24Jan
- えっ！これも薬膳？　いつもの料理も薬膳に変わる。おすすめ本の紹介も
  暮らしにもっと軽さを♪心と身体をゆるめるモノとコトの間、余白のある暮らし国際中医薬膳管理師整理収納コンサルタント尾崎優里インスタグラム／ホームページ公式LINE／お問合せインスタグラムでは日常の小さな出来事もアップしています@yuri_lilt88画像をクリックするとインスタグラムが開きます最近読んだコミックエッセイもうすぐ50歳　調子のいい日がほとんどありません体や体調の変化を感じやすい40代～50代の女性が気になりごとがぎゅっと詰まった一冊著者のフカザワさんは６つ年上フカザワさんの体験談に「今からできることあるかな？」「わたしだったらどうする？」と数年後の自分を重ねて読んでますこちらの本セルフケアで取り上げられていた【なんちゃって薬膳】のエピソードに豚バラ肉としめじの炒め物に対して「これも薬膳ってことでいいの･･･！？」という戸惑いが描かれていたんですがそう、そうなんです！！豚バラ肉としめじの炒め物もそれを食べる人の体調や体質季節に合っているなら立派な薬膳料理になるんですこちらのフカザワナオコさんのnoteに薬膳エピソードのひとコマが掲載されています漏れ聞こえ｜フカザワナオコこういうことってないですか？通り過ぎた瞬間に一部の会話だけ聞こえてきちゃって、その内容が妙に気になってしまうっていう。私は普通に公園の前を歩いてただけで、そのスマホで話してた人も特に切羽詰まってる感じもなかったんですけどね。一部の会話だけでは何があったのかなんてわからないし、逆に聞こえてきちゃって申し訳なかったわ。 ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨…note.com薬膳をかんたんな言葉で表すと体質、体調、季節に合った食材と調理法でつくる料理※食材の働き（温める冷やす、血流を良くする、気力を補うなど）※調理法（焼く、煮る、蒸す、和えるなど）その時々の身体や季節に合う働きをもつ食材を選んで作ればそれは立派な薬膳料理になります身体によいものでも使い慣れない食材や普段作らないようなレシピは自分にも家族にも定着しにくいその点、薬膳はいつもの料理いつも使っている食材の使いどころを知るだけで毎日無理なく続けられるし料理を作らないという人は薬膳の考え方で食事を選べばお惣菜や外食も薬膳に変わりますこちらは昨年末に発売になった薬膳本心も身体ももっと、ととのう薬膳の食卓365日単なる薬膳食材や薬膳レシピ本ではなく暦、季節、体質、不調に合わせた食材、料理、生活習慣などを365日分前頁フルカラーで紹介してくれていますほっこりするイラストも見ていてたのしい！食材にまつわる行事民間療法、著者のエピソードなどちょっとしたコラムのような構成であきることなく読めますわたしは毎日1ページずつ読み進めていますす薬膳にやさしくチャレンジできる見て楽しい、読んでためになるおすすめの一冊漢方や薬膳は”なんとなく不調”やはじめに紹介したエッセイにも出てくる更年期、老眼、尿漏れ、髪のトラブルのような大人世代の女性に多いお悩み解消も得意わたしも今年で40代後半に突入さまざまな悩みが出てくる前に先まわりでセルフケアに励みます！季節に合わせたセルフケアや食材の選び方などをご紹介する季節のセルフケア講座も開催してます詳細はコチラもうすぐ50歳、調子のいい日がほとんどありません [ フカザワナオコ ]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}心も体ももっと、ととのう薬膳の食卓365日季節によりそいおだやかに楽しむ食 [ 川手鮎子 ]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}薬膳本と同じシリーズこちらもおすすめです心も体もととのう漢方の暮らし365日 [ 川手鮎子 ]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}ブログ村のランキングに参加しています画像をクリックして応援いただけるとうれしいです　にほんブログ村にほんブログ村詳細はタイトルをクリック季節を健やかにすごすセルフケアと食事を学ぶ季節のセルフケア「冬の養生と薬膳」講座暮らしをもっと快適にオーダーメイドな空間づくりが身に付く整理収納アドバイザー2級認定講座■その他のお問い合わせはこちら掲載雑誌「日経WOMAN別冊シンプルライフのはじめ方」2023年7月「無印良品ラクして片づく収納術　2022年6号」「日経WOMAN　2022年5月号」「日経WOMAN別冊すきま時間から始める自分磨きレッスン」2022年1月「日経WOMAN　2021年12月号」「メルカリ売り方の教科書最新版」2021年12月「とことん高く売るメルカリ技100」2019年12月「メルカリ売り方ガイド」2018年8月
19Jan
- いつものお茶にちょい足しするだけ。温め力がアップする”おうちブレンド茶”
  暮らしにもっと軽さを♪心と身体をゆるめるモノとコトの間、余白のある暮らし国際中医薬膳管理師整理収納コンサルタント尾崎優里インスタグラム／ホームページ公式LINE／お問合せインスタグラムでは日常の小さな出来事もアップしています@yuri_lilt88画像をクリックするとインスタグラムが開きます寒い季節、温かい飲み物を飲むとからだも心もポカポカ温まりますね温かいお茶や紅茶コーヒー、ココア、レモネード・・・みなさんは冬にどんな飲み物を飲みますか？我が家の最近の定番茶はほうじ茶、杜仲、黒豆のほっこりブレンド冬に弱りやすい臓器”腎”のサポートと温め効果も期待できる組み合わせで冷え対策やアンチエイジングにもおすすめ杜仲の樹皮は肝腎を補い温める働きを持ち老化や冷えによる関節痛によいとされる生薬杜仲茶は杜仲の葉を使ったお茶黒豆は血を補い巡りを改善する働きをもち月経不順や腰痛、老化防止などに効果的水分代謝を促すことからむくみにもよい食材香りや味に特徴の出やすい薬草は食事に合わなかったり味の好みも分かれますがこの３種のブレンド茶はほうじ茶と黒豆の香ばしさで杜仲クセを消してくれて飲みやすい出かける時も、家にいる時も冷めないようにステンレスボトルに入れていつでも温かく飲めるようにしています胃腸の調子を整え消化を助けたい時はほうじ茶から烏龍茶に変更してもおいしくいただけますちなみに緑茶は熱を冷ます作用があるためからだを温めたい時には不向き他に、手に入れやすいちょい足し薬膳食材だと目の疲れ、耳鳴り、足腰のだるさアンチエイジングにクコの実からだの潤いチャージにも◯お茶加えてもほぼ味や香りに変化はありません貧血や慢性疲労、不眠アンチエイジングにナツメ3粒食べると医者いらずと言われ鉄分豊富な女性に嬉しい食材長く浸すとほんのり甘味が加わります冷え、冷えによる腹痛、月経過多不正出血の時によもぎよもぎは乾燥させると温める作用をもちよもぎ餅のように生で使うと冷やす作用をもちます少量でも香りがしっかり出ますよもぎ茶として売られていますおいしいお茶でほっこり温まり食材や薬草の働きをプラスして更に冬の元気を底上げできる薬膳茶おいしく飲めるので気になる方はぜひお試しください！ブログ村のランキングに参加しています画像をクリックして応援いただけるとうれしいです　にほんブログ村詳細はタイトルをクリック季節を健やかにすごすセルフケアと食事を学ぶ季節のセルフケア「冬の養生と薬膳」講座暮らしをもっと快適にオーダーメイドな空間づくりが身に付く整理収納アドバイザー2級認定講座■その他のお問い合わせはこちらブログ村のランキングに参加しています画像をクリックして応援いただけるとうれしいです　にほんブログ村掲載雑誌「日経WOMAN別冊シンプルライフのはじめ方」2023年7月「無印良品ラクして片づく収納術　2022年6号」「日経WOMAN　2022年5月号」「日経WOMAN別冊すきま時間から始める自分磨きレッスン」2022年1月「日経WOMAN　2021年12月号」「メルカリ売り方の教科書最新版」2021年12月「とことん高く売るメルカリ技100」2019年12月「メルカリ売り方ガイド」2018年8月