ドラクエウォーク・歩勇者痩道中~五十而知道~ -154ページ目

ドラクエウォーク・歩勇者痩道中~五十而知道~

さとみつペダルのダイエットブログ、アラフィフで始めたロードバイクからのジム通い、現在は復活1年目のドラゴンクエストウォークネタ多し!
サブタイトルは「五十にして『ロード』を知る」と読みます(笑

という訳で、ようのやくので2回目のモデルナ・ワクチン接種から二日目。

 

既に1回目の副反応がかなりきつかったんで、結構心配してた今回、蓋を開けてみるとまぁ酷かったです、副反応。っていうか、もぉ完全に「副」なムードじゃないですよね、単に「反応」むしろ「激反応」とかのがしっくりきます、表現的に。

 

前回は「風邪の入り口から本番に差し掛かるあたりみたいな感じ」と表現しましたが、今回のは完全に風邪ど本番のしんどさです、最近患った風邪っぴきの中でもトップクラスにシンドイのでは?という趣…

 

私の場合、熱は最高で37.5度程とそこまで上がらなかったんですが、特に辛かったのが頭痛で、後頭部をギリギリと締め付けられて頭骸骨にひびが入りそうな痛み、ドクンドクンと脈打つ感じで。

更には腰を中心に全身節々の痛みも酷くて、よくぞ今回は前日ジム回避した事よ、感…(苦笑

あと、リアル風邪なら死んだように眠ったりする所を、なまじ元気なせいかそれほど眠れないのも辛い…(汗

寝れない中、ようやくウトウトし始めた時にジリジリと謎のベル、「地震です!地震です!」と揺れてもないのに謎の町内放送にたたき起こされて…ああ、8/31にモデルナ2回目は受けるもんじゃなかったなぁ、と布団の中で苦笑い…(苦笑


副反応の事前情報として仕入れていたアセトアミノフェン系のお薬(我が家はノーシンを用意してました)がかなり症状を押さえてくれた感があるのと、地味に一番助かったのが接種した腕に冷えピタ張る奴

接種箇所の激痛がかなりマシになって、左腕を下にして寝れるようになり、シンドいさかりに寝返り自由になったのがかなり楽でした、これはホンマ1回目の時も貼っとけば良かったと思いました…(苦笑

 

夕方には頭痛も落ち着き、ボッチャ決勝戦を観れたりしたんで、物凄く副反応酷い人よりは全然マシな方だったのかもしれませんけど…(汗

 

それでも自分的には、もし3回目のブースター打つとしても、できればモデルナは避けたいかなぁ、思う程度にはシンドい2発目副反応でした…(苦笑

 

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という訳で、本日モデルナ2発目接種行って参りました。

 

超効率の自衛隊大規模接種会場、二回目は更に効率アップしてて、経過観察時間の15分入れても30分かからないくらい。

今日は随分防衛相の人が沢山受けに来ていたようで、え、今からなん!?とちょい思いました…内勤の人なのかしら…

 

で、打った直後は、一発目の時に比べると随分フワフワ感はマシな感じ?と思っていたんですが、電車に乗ってるウチにやっぱり多少はフワフワしてきました、ウチに帰宅してからはやはり横になる感じ。

前日にジムで筋トレしちゃった前回と比べてあちこちの筋肉痛は随分マシな感じ、とは言え、金曜にやった分の筋肉痛が若干戻ってきたような痛みの種がある感じは無きにしも非ず感…

注射した個所の痛みは前回より明らかに強いです、冷えピタ張ってます…(汗

 

問題は明日ですねぇ、知人でもモデルナ二回目は39度の熱出た人がいたんで、ムッチャドキドキしてます(苦笑…死にませんように…

 

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それにしてもクッソ暑いですねぇ、何か。
重い腰上げてジムに向かおうと玄関開けた時のモワッと熱気で、真面目に行くのやめようかと思いましたよ…(苦笑
 
最近、京都くらいムシ暑い日があったりするんですよねぇ、関東も、温暖化なんですかねぇ。
蝉もアブラゼミばっかになっちゃいましたしねぇ、好きだったんですけど関東のミンミンゼミ、ドラえもんみたいで。
 
という訳で、何とか週2ペースにまで復調してきた筋トレですが、週明けにはモデルナ2回目が待ってるんで、またまたペース崩れちゃいそうですねぇ…(汗
まぁでも先日モデルナの副反応話とかしてたら、体調すぐれない時はくれぐれも無理しないように!とコーチにもクギ刺されましたんで(苦笑、大人しく我慢します、一週間は…
その後はしばらくの無敵モードですしねぇ、楽しみですねぇ…(笑


ジムメニュー・8/27
プローンレッグレイズ 10×2
ステーショナリーランジ 10×2
レッグプレス 75kg 10×2
ラットプルダウン 40kg 10×2
チェストプレス 33kg 10×2
ロータリートールソー 40lbs 12×2
ローイングUG 33kg 10×2
レッグレイズ 15×2
クロストレーナー 10分

 

まだデフォルトの重量だと、回数こなせるトコまでなかなか戻ってくれません。
最近は感染対策の為にKF94マスク使ってるんで、何か呼吸もシンドイし…(汗
 
それにしても、週3とかやってた時はすごくなりにくくなってた筋肉痛ですが、一週間とか間が開くとバリバリなりまくりやがって、下手すりゃジンジンと3日くらい後引くんで、悔しくなっちゃいますね、なんか
 

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ジム再開3ヶ月、結果… 93日目

ジム再開から一ヶ月、結果!

今月は一回目にも関わらず意外と強かったモデルナの副反応にはじまり、ジムの夏季休暇なんかもはさみつつ、首都圏のコロナ爆増もあって、あまりジムに行けてない感じで…
そういえば、昨日久しぶりに買い物でロードに乗ったんですけど、暑すぎてちょっと気を失いそうになりました(汗、みんな真夏のライドってどうしてんだろう…?
 
そんな中でいつもの定期 InBody 測定、今月最終週の来週はモデルナ2本目の直前という事もあり、一週早い目の本日実施しときました。
 
My InBody 歴
要素/時期 今回(7.26) 前回(7.26) 初回(21・4) 終了時(17・12) 開始時(11・6)
体重 →69.5 ㎏ →69.5 ㎏ ↑70.5 ㎏ ↓64.3 ㎏ 66.4 ㎏
筋肉量 ↓43.5 ㎏ ↑43.8 ㎏ ↓42.2 ㎏ ↑44.2 ㎏ 24.9 ㎏(骨格筋量)
体脂肪量 ↑23.2 ㎏ ↓22.9 ㎏ ↑25.6 ㎏ ↓17.8 ㎏ 21.2 ㎏
体脂肪率 ↑33.3 % ↓32.9 % ↑36.3 % ↓27.6 % 31.9
内臓脂肪Lv ↑9.98 ↓9.65 ↑11.79
腹囲 97 cm 97 cm ↑99 cm ↓86 cm 99 cm
腕筋量 ↑4.62 ㎏ ↓4.61 ㎏ ↓4.35 ㎏ ↓4.42 ㎏ 4.43 ㎏
体幹筋量 ↑20.9 ㎏ ↓20.8 ㎏ ↓20.1 ㎏ →20.2 ㎏ 20.2 ㎏
脚筋量 ↓15.53 ㎏ ↑15.75 ㎏ ↑15.29 ㎏ ↑15.18 ㎏ 14.9 ㎏

 

前回ちょっと良くなった分今回は若干の悪化気味、まぁ基本的には誤差の範囲内なんで、あまり行けてない割にはなんとか現状維持、といった感じですかねぇ、前回と同じく。


ジムメニュー・8/23
プローンレッグレイズ 10×2
ステーショナリーランジ 10×2
レッグプレス 75kg 12×2
ラットプルダウン 40kg 10×2
チェストプレス 33kg 10×2
ロータリートールソー 40lbs 15×2
ローイングUG 33kg 10×2
レッグレイズ 15×2
クロストレーナー 10分

 

今日は久しぶりに重量を最高値まで上げてやってみたんですが、キッツいキツい…(苦笑

もうちょい回数できてた印象なのに、今日は10回できるか、できないか?くらいの印象…

 

有酸素のクロストレーナーも、歩いてるうちに何かマシン周りが混んできたんで10分で退却。

何でか最近クロトレする人増えてんですよね…(汗

あとぎっくり含みが怖いんで、とりあえずストレッチだけはしっかり目にしておきましたけども。

 

今週もう一回は行きたいなぁ、とか思いつつ、先述の通り来週明けはモデルナ・デーなんで、その後はまた開いちゃう悪寒満載で…(汗

 

ていうか、ワクチンの後一週間は基本スポーツしちゃいけないんですってね、特に男は。

まぁオレの場合なんか、一回目ですでに一週間ダウンしちゃってたんですけども(汗…ホンマ、二回目打つのが怖い、怖い…(苦笑

 
でもそこまでクリアできれば、一か月後以降しばらくは夢の無敵モード突入ですし、しっかり取り戻してゆきたいですねぇ…
 

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ジム再開から一ヶ月、結果!

お盆休みプチぎっくりの種にと、二回も行き損なった関係で、本日はまた一週間以上開いての久しぶりのジム行き、ようやくです…(汗

 

それにしても、コロナ禍第五波がキツいのもあって、プールに続きお風呂やサウナも自粛してるんで、本当にジム行く楽しみがどんどんなくなっちゃって…(汗


ジムメニュー・8/20
プランク 忘れた!
プローンレッグレイズ 10×2
レッグプレス 75kg 11×2
ラットプルダウン 40kg 12×2
チェストプレス 33kg 11×2
ロータリートールソー 40lbs 15×2
レッグレイズ 15×

 

間が開いたんで、今日もいつものメニューから重りをひとつづつ落としてのマシンジム、それなのにやけにきつく感じるのは、さすがに体が鈍りすぎちゃった感じ?
 

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ジム再開3ヶ月、結果… 93日目

ジム再開から一ヶ月、結果!