それにしてもクッソ暑いですねぇ、何か。
重い腰上げてジムに向かおうと玄関開けた時のモワッと熱気で、真面目に行くのやめようかと思いましたよ…（苦笑
最近、京都くらいムシ暑い日があったりするんですよねぇ、関東も、温暖化なんですかねぇ。
蝉もアブラゼミばっかになっちゃいましたしねぇ、好きだったんですけど関東のミンミンゼミ、ドラえもんみたいで。
という訳で、何とか週2ペースにまで復調してきた筋トレですが、週明けにはモデルナ2回目が待ってるんで、またまたペース崩れちゃいそうですねぇ…（汗
まぁでも先日モデルナの副反応話とかしてたら、体調すぐれない時はくれぐれも無理しないように！とコーチにもクギ刺されましたんで（苦笑、大人しく我慢します、一週間は…
その後はしばらくの無敵モードですしねぇ、楽しみですねぇ…（笑
| プローンレッグレイズ | 10×2 |
| ステーショナリーランジ | 10×2 |
| レッグプレス | 75kg 10×2 |
| ラットプルダウン | 40kg 10×2 |
| チェストプレス | 33kg 10×2 |
| ロータリートールソー | 40lbs 12×2 |
| ローイングUG | 33kg 10×2 |
| レッグレイズ | 15×2 |
| クロストレーナー | 10分 |
まだデフォルトの重量だと、回数こなせるトコまでなかなか戻ってくれません。
最近は感染対策の為にKF94マスク使ってるんで、何か呼吸もシンドイし…（汗
それにしても、週3とかやってた時はすごくなりにくくなってた筋肉痛ですが、一週間とか間が開くとバリバリなりまくりやがって、下手すりゃジンジンと3日くらい後引くんで、悔しくなっちゃいますね、なんか。
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