前回、中間測定の結果が微妙だったんで、自分なりに色々修正して臨んだ今回の InBody 測定でしたが、結果出ました…
| 要素／時期 | 今回（6.28） | 前回（6.14） | 初回（21・4） | 終了時（17・12） | 開始時（11・6） |
| 体重 | ↓71.1 ㎏ | ↑72.1 ㎏ | ↑70.5 ㎏ | ↓64.3 ㎏ | 66.4 ㎏ |
| 筋肉量 | ↓44.6 ㎏ | ↑45.5 ㎏ | ↓42.2 ㎏ | ↑44.2 ㎏ | 24.9 ㎏（骨格筋量） |
| 体脂肪量 | →23.7 ㎏ | ↑23.7 ㎏ | ↑25.6 ㎏ | ↓17.8 ㎏ | 21.2 ㎏ |
| 体脂肪率 | ↑33.3 ％ | ↑32.9 ％ | ↑36.3 ％ | ↓27.6 ％ | 31.9 |
| 内臓脂肪Lv | ↑10.02 | ↑9.69 | ↑11.79 | ― | ― |
| 腹囲 | ↑98 cm | ↓97.5 cm | ↑99 cm | ↓86 cm | 99 cm |
| 腕筋量 | ↓4.61 ㎏ | ↑4.69 ㎏ | ↓4.35 ㎏ | ↓4.42 ㎏ | 4.43 ㎏ |
| 体幹筋量 | ↓20.7 ㎏ | ↑21.0 ㎏ | ↓20.1 ㎏ | →20.2 ㎏ | 20.2 ㎏ |
| 脚筋量 | ↓15.9 ㎏ | ↑16.86 ㎏ | ↑15.29 ㎏ | ↑15.18 ㎏ | 14.9 ㎏ |
体重こそ微減しましたが、減ったのは筋肉ばかりで脂肪量は変わらず、当然体脂肪率はアップ…（汗
控えめに言ってもサイアクの結果、という趣です…（涙
正直、このひと月は筋トレ後の筋肉痛が激減してたので筋肉量はヤヴァいかなぁ、とは思ってたんですが、1キロ近い減少はちょいショック…
月の後半は有酸素運動と朝チャリも頑張って増やしてたつもりだったんで、脂肪量の現状維持も厳しい…
思えば、月後半のプチ風邪前後の体調の乱れが何か祟った感じなんでしょうか？
ワタクシ、目先の結果に一喜一憂するタイプなんで、まぁ凹んでますよね、かなりね…（苦笑
| プランク | 1分×2 |
| プローンレッグレイズ | 10×2 |
| レッグプレス | 75kg 12×2 |
| ラットプルダウン | 40kg 13×2 |
| チェストプレス | 33kg 10×2 |
| ロータリートールソー | 35lbs 20×2 |
| ローイングUG | 33kg 15×2 |
| レッグレイズ | 12×2 |
| クロストレーナー | 20分 |
体組成計の結果に凹み過ぎてあまりリキ入らなかったんで、今日は新たに二種加わった今月の課題分熟しただけで力尽きました…（汗
それにしても、やはりコーチが付いてポジションとか訂正されつつすると、同じ負荷でもかなりキツくなるように感じる…自分なりに色々意識はしてるつもりなんですけど、やっぱどこか力が逃げてるんですかねぇ、一人でやる時は…
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