この前体重が増えてた件で、何となく嫌ぁな予感を感じて、月の間でしたが、念の為InBodyに乗ってみたんですが…
| 要素／時期 | 今回（6.14） | 前回（5.31） | 初回（21・4） | 終了時（17・12） | 開始時（11・6） |
| 体重 | ↑72.1 ㎏ | ↑71.1 ㎏ | ↑70.5 ㎏ | ↓64.3 ㎏ | 66.4 ㎏ |
| 筋肉量 | ↑45.5 ㎏ | ↑45.3 ㎏ | ↓42.2 ㎏ | ↑44.2 ㎏ | 24.9 ㎏（骨格筋量） |
| 体脂肪量 | ↑23.7 ㎏ | ↓23.0 ㎏ | ↑25.6 ㎏ | ↓17.8 ㎏ | 21.2 ㎏ |
| 体脂肪率 | ↑32.9 ％ | ↓32.4 ％ | ↑36.3 ％ | ↓27.6 ％ | 31.9 |
| 内臓脂肪Lv | ↑9.69 | ↓8.92 | ↑11.79 | ― | ― |
| 腹囲 | ↓97.5 cm | →99 cm | ↑99 cm | ↓86 cm | 99 cm |
| 腕筋量 | ↑4.57 ㎏ | ↓4.53 ㎏ | ↓4.35 ㎏ | ↓4.42 ㎏ | 4.43 ㎏ |
| 体幹筋量 | ↑21.0 ㎏ | ↓20.5 ㎏ | ↓20.1 ㎏ | →20.2 ㎏ | 20.2 ㎏ |
| 脚筋量 | ↑16.86 ㎏ | ↑16.61 ㎏ | ↑15.29 ㎏ | ↑15.18 ㎏ | 14.9 ㎏ |
嫌な予感が見事的中（苦笑、体脂肪量＆体脂肪率が増えてました…（汗
まぁここまで良すぎるくらい良い感じだったんで、いつかは止まるだろう、とは思ってましたが、ここまで脂肪量がアップするとは…
心当たりと言えば、相変わらず有酸素運動はおざなりになってたトコと、プロテイン取らなきゃ～と思い、毎日間食にプロテインバー喰ってたトコくらいでしょうか…？（苦笑
その割には筋肉量も伸び悩み始めてるし、なんか凹むわ～…（涙
| プランク | 1分×2 |
| プローンレッグレイズ | 10×2 |
| レッグプレス | 75kg 12×2 |
| ラットプルダウン | 33kg 13×2 |
| チェストプレス | 28.5kg 10×2 |
| ロータリートールソー | 35ibs 20×2 |
| ローバック | 40kg 15×2 |
| レッグエクステンション | 33kg 10×2 |
| ローイングOG | 26kg 13×2 |
| クランチ | 10×2 |
| レッグレイズ | 12×2 |
| インナーサイ | 13.6kg 12×2 |
| アウターサイ | 22.7kg 15×2 |
| フライ | 19kg 20×2 |
| レッグカール | 25kg 12×2 |
| マシンバイク | 20分 |
| 水泳＆水中歩行 | 30分 ブレスト500m |
という訳で、回数できてるのはそろそろウエイト上げんといかんよなぁ…
あと、有酸素運動もしっかり目にせぬと…（汗
とか言い始めた途端関東圏梅雨入りですけど、やっぱローラー引っ張りだすかなぁ…
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