そしてコロナ闘病後から早くも３回目の定期測定の時期がやってまいりましたよ、 体組成計・InBodyの結果発表です。
| 要素／時期 | 今回（8.29） | 前回（8.18） | 前々回（8.6） | 前々々回 （7.11） |
復帰初回 （21.4.12） |
| 体重 | ↑63.8 ㎏ | ↑61.6 ㎏ | ↓59.2 ㎏ | ↓62.9 ㎏ | ↑70.5 ㎏ |
| 筋肉量 | ↑43.8 ㎏ | ↑42.1 ㎏ | ↓38.8 ㎏ | ↓41.5 ㎏ | ↓42.2 ㎏ |
| 骨格筋量 | ↑25.5 ㎏ | ↑24.4 ㎏ | ↓22.3 ㎏ | ↓24.3 ㎏ | ↓24.7 ㎏ |
| 体脂肪量 | ↑17.2 ㎏ | ↓16.7 ㎏ | ↓17.9 ㎏ | ↓18.8 ㎏ | ↑25.6 ㎏ |
| 体脂肪率 | ↓26.9 ％ | ↓27.1 ％ | ↑30.2 ％ | ↑29.9 ％ | ↑36.3 ％ |
| 内臓脂肪Lv | ↓6.8 | ←6.9 | ↓6.9 | ↑7.3 | ↑11.79 |
| 腹囲 | ↑89 cm | ↑87 cm | ↓86 cm | - | ↑99 cm |
| 腕筋量 | ↑4.22 ㎏ | ↑4.13 ㎏ | ↓3.38 ㎏ | ↓4.16 ㎏ | ↓4.35 ㎏ |
| 体幹筋量 | ↑19.2 ㎏ | ↑19.0 ㎏ | ↓17.0 ㎏ | ↑19.4 ㎏ | ↓20.1 ㎏ |
| 脚筋量 | ↑15.3 ㎏ | ↓14.55 ㎏ | ↓14.64 ㎏ | ↑14.73 ㎏ | ↑15.29 ㎏ |
パッと表示された激増体重にギョッとしてたら案の上ですわ、ここに来て、減り続けてた体脂肪量がいきなりのV字回復（汗…コロナ明けの暴飲暴食が形になって表れてしまいました…（苦笑
デブライン突破を目の前にすっかり３歩進んで２歩下がる状態、腹周りも急増して結構なガッカリ感…唯一救われたのは体脂肪率が微減したくらいですかね？
一方で筋肉の回復は順調でコロナ闘病前の水準に戻ってまいりました無事に、思えば１ヶ月で失った筋肉がほぼ１ヶ月で復活した訳で、正直ここまで早いとは思いませんでした、嬉しい驚きです。
ただ、ここから上げるのはなかなか難しい戦になってきますね、まぁボチボチ頑張りますわ…
思えばこの２週間はドラクエウォークのイベントが終わっちまって手持無沙汰になってたせいで、ウォーキングの方も捗らず平均ギリ１日一万歩くらいになってたような気がします。
オレの場合、普通に喰ってると１日一万歩じゃ有酸素足りなくて、多分そこから１日一～二千歩くらいは増やさなきゃデブるのかもしれません…（苦笑
そして微妙な測定結果を得て微妙なテンションな今日の筋トレ、前回思った通り、重りは上げずに回数だけ増やす方向で。
| ステーショナリーランジ | 15 + 15 |
| レッグプレス | 60kg 10 + 10 |
| レッグエクステンション | 33kg 8 + 10 |
| ローイングUG | 35.5kg 11 + 10 |
| ラットプルダウン | 35.5kg 12 + 8 |
| ダンベルプレス | 6kg 13 + 8 |
| チェストプレス | 28.5kg 7 + 9 |
| レッグレイズ | 20 + 13 |
| ロータリートールソー | 30lbs 15 + 15 |
筋肉量そのものは戻ってるハズなのですが、目論んでたほど回数は伸びず。
重りは復帰前より落としてるので、まだ本調子まではいってない、という事かな？
まぁ、病み上がりですから仕方ないのかもしれませんね…
病み上がりといえば、最近やけにめまいがするんですよ。
立つあがった時にくらっ、とくるくらいならいいのですが、ジム後や仕事で疲れた時なんか、立ってられないくらい結構ぐるんぐるんと世界が廻りまくりやがります。
あっ、と思い、「コロナ 後遺症…」とグーグルセンセイに入れた所、「めまい」が結構上位にパッと出て、やっぱり！と思いました…（苦笑
オミクロン株では多いみたいですねェ、めまいの後遺症。
正直、バーベルスクワットあたりの真最中にキッツいのが来たら完全にヤバい奴ですね（汗…
もともと腰やってから遠のいていたフリーウェイトでしたが、これで完全にお蔵入りになりそうです…
ただでさえウザいめまい、続かなければ良いのですが…
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