目指せゴルフスコア90切り! 15 (初のトレーニングジムに!まずは・・・)
肉体改造計画 2 (週1回のジム通いと2日に1回10分運動)
肉体改造計画 4 (智成・智洙・私の上半身裸3ショット・目指すはこの身体)
肉体改造計画 6 (6カ月ぶりにジムに・私、智成、智洙の身体はこちら)
肉体改造計画 7 (2カ月ぶりにジムへ・末っ子智勲のトレーニング)
肉体改造計画 8 (何メートル泳げた?新しく出来たプールでの運動)
肉体改造計画 10 (土手をランニング・毎日15分トレーニング②)
肉体改造計画 11 (理想のカラダへ・・・毎日飲むのはこちら・15分トレーニング③)
肉体改造計画 13 (久しぶりのジムトレーニングはパワーアップメニュー)
肉体改造計画 14 (私の20曲はこちら プロレスのテーマソングを聞きながらトレーニング)
↑の続き
肉体改造のために
5月1日から動画を観ながら
毎朝15分運動してます。
毎日運動して73日
最近は10分ランニングと
3分腹筋動画
3分二の腕強化トレーニングを
行ってます。
(引用元:二の腕筋トレより)
こちら3分ですが結構きついです。
こちら最近始めたので
1か月ほど継続していきたいと
思います。
終わって毎回こちら飲んでます。
根花が送ってくれたのがこちら
理想のカラダへ
毎日飲んでます。
バナナも毎朝1本食べてます。
(引用元:松岡修造 カレンダーより)
(引用元:パンダおもしろ画像より)
食事制限もやっているので
6㎏痩せました。
とにかく毎日
しっかり運動しよう。